怎麼才能極端的瘦？
身高155 我從2017年5月份83斤 到今天早上剛稱55.13公斤。站稱上有點懵逼 發現自己可能真的要減肥了 我也完全不記得自己是怎麼胖起來的 好像是上個寒假一直在半夜燒烤喝酒的原因。還有一個就是 昨天我對象跟我說 那天看你瘦的照片脖子鎖骨好明顯 現在都沒有了！23歲 真的第一次胖成這樣 咋才能瘦回去啊(′- ?-`)
喫燕麥片吧，早晚餐就喫那個，不要喫甜的那種，喫沒味道的那種，我大學喫了一學期，到現在都是個瘦子
節食+運動
不喫米飯或者中午喫小半碗 晚上不喫或者喫黃瓜 餓就忍著 加上練keep 四十分鐘以上吧 只要基數不是很小 一個月瘦十斤不是事 後果就是臉色會發黃或蒼白 姨媽出走 頭髮會大量掉 內分泌紊亂 激素水平下降 所以還是健康減肥吧 一天三頓稍微減少食量 加上運動 這樣瘦下來才能更好看啊～不要太過於在乎體重 多做無氧運動 這樣身材才會有線條 我去年半個月少喫多動 體重雖然只輕了一斤但是看上去像瘦了十斤嘻嘻 我朋友節食瘦的很快 但是瘦十斤下來看上去也就瘦了一點（節食主要瘦上半身 時間太長肋骨都會瘦到清晰可見 然鵝腿基本不會瘦） 而且整個人很虛啊 四肢無力 還有很多人貧血甚至胃炎
生一場大病，病到永遠胃口不好，喫不下飯。
作為一個日常72~76斤
孕22周85斤的孕媽
很中肯的告訴你
不喫零食！不喫零食！不喫零食！
很想喫也就幾口過過癮，不能喫到過癮
日常喫飯準時，定量
比如你平時一碗的飯量，餓的時候也就是一碗半，不能喫太多，傷胃又打破平衡
飯菜營養均衡，不能只喫菜不喫飯
水果不能斷，也不能當飯喫太多
注意身體健康問題，發現問題可以用水果食補之類的提前調理，不要等生病了或者癥狀嚴重了再打針喫藥，很不科學影響健康
有人會質疑我體重過輕影響胎兒
但是我的寶寶很健康，孕期體重增長一直在標準範圍，醫生都說不用擔心，正常飲食就OK
我覺得依靠自身所謂經驗和主觀臆斷的人，遠不如醫生權威
之所以孕期體重增長不如別人，是因為體重都長在寶寶身上，我一點發胖跡都沒有，醫生也說這樣對寶寶和媽媽都好，產後易恢復不說，孕期不會因為體重增長過大造成身體負荷太重
所以，平時健康的生活習慣和飲食對身體很重要
只要健康了，體重不會太高
人體機能比你想像的強大許多，他可以根據你的健康狀況調節自身體重，體重波動太大，或者比標準超重，一定是身體出了問題
一切以健康為重，自然就瘦下來了
2019/3/7
體重120 身高162
如果你真的覺得自己很胖的話…………
真的受不了自己的胖極端想瘦，那就不喫，啥也別喫，加運動，加堅持。
推薦閱讀：
