来源 | 一路风景一路歌

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　　许多人吃完花生都把壳扔掉了

　　花生浑身都是宝，被称为“植物肉”

　　营养高、防衰老，

　　就连壳都是天然中药

　　拿它来煮水，轻松降血压

　　为你省下大笔买药钱

　　不信你看！

　　降低血压

　　花生米中的脂肪是优质脂肪，能促进肝内胆固醇分解为胆汁酸，帮助排泄，进而降低血液中胆固醇含量，有效预防动脉粥样硬化。

　　只需选取干净的生花生米，用醋泡上七天，每天吃几粒，不仅爽口解腻，还能软化血管，轻松降血压！

　　控制血糖

　　研究表明，每天吃一份花生米代替红肉，可将患糖尿病的机率降低21%。

　　花生米还能减缓人体对碳水化合物的吸收，若是坚持早上吃几颗花生米，便能让血糖值一整天都保持在较低的水淮，高血糖的朋友一定要试试哦。

　　花生+红枣：延缓衰老

　　花生富含儿茶素，能抗老化、延缓衰老，效果超好！ 爱美的你一定要多吃！

　　若是想让口感更丰富，不如做一碗花生红枣汤。

　　只需取一小把花生米，大约60g，放入锅中煮好，再加入60g大枣一起煮烂。

　　连汤汁一起吃，每日一次，降血压降血脂，还能预防老花眼，不仅气色好，让你年轻又漂亮！

　　补充钙质

　　家里有儿童或是老人的，一定要看了！花生富含丰富的钙质，老人和小孩多吃花生可以补充钙质。

　　促进生长发育、预防骨质疏松，比钙片更美味，关键便宜又有效！

　　保护心脏

　　花生米所含的脂肪酸，在其他成分的作用下，能降低低密度脂蛋白的含量，减少人体内坏胆固醇的摄入，让你的心脏更健康！ 心脏不好的朋友一定要多吃~

　　补虚清肺

　　将花生、大豆榨成花生豆浆喝，不仅能发挥花生的降血脂、延年益寿的作用，还能补虚润燥、清肺化痰，营养又美味！

　　保护眼睛

　　花生米富含蛋白质，它所含的蛋白质和脂质比肉、蛋还高，可以有效保护眼睛，上班族、学生党一定要多吃！

　　此外，花生壳也别扔

　　降血脂、血压效果超好

　　花生壳煮水

　　首先，将买来的花生晾干，去除泥土等污渍后，放入热水中焯一下，清洗干净，记得一定要新花生~

　　取出花生风干，剥下花生壳，取30g花生壳放在锅里。

　　倒入水煮上5分钟，花生壳水就做好了，香醇扑鼻还治病！

　　是不是超神奇，可别私藏喔！

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