「情緒只是情緒，看見它了就知道了！不用在做過多的分析！

這樣只會將自己困住。每個人有他對事情的處理態度，我覺得能做到這樣就好了」

 

聽他說著說著，防衛機制都出來了！

 

我也小心翼翼地同理他的想法，是的，每個人都會找到他們最佳身心靈修煉的方法，

或許這也是心理學跟身心靈課程的不同處，分析是我們學心理學必做的功課，

但如何不讓對方認為是被分析而產生防衛機制也是很重要的。

 

許多的冥想練習或靜坐是杜絕所有的雜念，

而現在也越來越多傾向以「看見」雜念或情緒，但不處理它，

而榮格心理學對意象的產生或夢境則是專注面對與它對話，每個方法不同，自然結果就不同。

從瑜珈冥想、催眠冥想ㄧ直到現在意象對話，

我想我不僅看見了它們（念頭、疼痛、情緒⋯）

也一直練習與之共處、傾聽它們想要敘說什麼？理解它們使用的訊息符號，

這也讓自己學會更謙卑面對萬物，唯有臣服，生命自然就有了力量！

 

 Q : 雖然不一定要以分析的態度去跟那些情緒和心行相處，但從「讓它們過去」到「跟它但相處」，

的確因人而異的需要一些時間，畢竟那裡充滿很多自己不願意麪對的東西～

A : 確實，有時候「逃避」 「先不面對」也是最好的防衛機制，

所以才說 每個人都在尋找最佳的 身心靈修煉方法，而能尊重每個人的狀態及差異性也是很重要的。

有時候時機到了, 問題會迎刃而解, 若是真的會困擾生活時, 就是在提醒該是時候面對了!

 

Q : 我分分秒秒都與情緒相處與他對話，從停藥到覆藥，我還找不到讓他退駕的方法

心理諮商師幫我做的呼吸測試曲線都很漂亮，怎麼呼吸我都知道，還有心理師覺得我是來亂的，哈

A : 若一心想讓他退駕, 就表示尚未與他共存; 生理機制在做檢測時表示正常, 往往要探討的可能是更深層的潛意識了!