幫寶寶建立EASY，把媽媽從辛苦中釋放出來！

　　有些超過三個月大的寶寶從來沒有建立規律作息，那麼是時候着手了。這時候建立作息的方法跟更小的嬰兒不同，原因有三：

　　1、現在要採取四小時作息

　　有時候父母沒發現孩子已經長大，必須跟着調整作息。寶寶進食效率更高，活動時間也拉長，爸媽卻依舊每二小時喂一次，彷彿想停住孩子的成長腳步。

　　舉個例子，六個月大的小布丁最近突然會半夜醒來，看上去好像肚子餓了。愛子心切的爸媽於是喂小布丁喫奶。他們知道這代表小布丁白天沒喫飽，所以他們放棄四小時作息，改回小時候二小時喂一次，更像是回到了照顧新生兒期。

　　但是這種解決方法只適合三個月以前的寶寶，不適合六個月大的小布丁。小布丁這時候應該每四小時喫一次，晚上要睡過夜。

　　2、利用抱起放下法改變習慣

　　超過四個月的寶寶如果無法建立規律作息，問題（或一部分的問題）出在睡眠。這時建議陷入困境的父母把寶寶抱起來、放下去。

　　3、超過四個月大的寶寶幾乎都會因爲意外教養更難建立規律作息

　　因爲父母先試過其他方法，或者各路方法都混在一起，搞得寶寶很困惑。多數寶寶這時候已經養成壞習慣，比如喝奶喝到睡着，或是半夜一直醒來。

　　所以爲月齡大一點的寶寶建立E．A．S．Y難免需要一點犧牲和更多毅力及努力，還有絕對要堅持一致。別忘了那些壞習慣至少花四個月養成，只要你堅持照計劃走，就可以在四個月內戒掉壞習慣。

　　當然，寶寶月齡越大，就越難改變已經養成的作息，尤其夜裏還會醒來，一整天沒有固定作息的寶寶更棘手。

　　每個寶寶都是獨一無二的個體，每個家庭的作法也各有不同，對於從沒建立過作息的父母，這時候要思考這些問題：

　　E（喂）：

　　多久喂一次寶寶？一次喂多久？白天的配方奶和母乳量多少？如果寶寶快滿六個月，爸媽開始輔食了嗎？

　　如果寶寶已經滿四個月，就不適合二小時以內喂一次。如果喫奶時間很短，表示寶寶可能喫得太少；如果喫奶時間很長，有可能是寶寶把乳房當成安撫奶嘴。

　　另外，到四個月大還沒建立作息的寶寶，通常白天喫太少，導致半夜餓到醒來。特別是超過六個月大的寶寶，液體飲食已經滿足不了他們的營養需求。

　　A（活動）：

　　寶寶的反應是否更靈敏？開始翻身了嗎？白天都做哪些活動？在墊子上玩？天性好動的寶寶比較難遵守規律作息，以前從沒建立過作息的寶寶更是如此。爸媽也要注意活動程度不宜過度激烈，免得寶寶太興奮，白天和晚上睡不好，喫飯也會受影響。

　　S（睡覺）：

　　晚上能連續睡至少六小時嗎（四個月大的寶寶應該做得到）？還是半夜仍會醒來討奶？早上幾點起牀？你會立刻跟他互動，還是讓他在嬰兒牀裏獨自玩一會兒？他的小睡習慣好嗎？每次小睡多久？你會把他放回嬰兒牀小睡，還是哪裏玩累了就在哪睡？睡覺方面的問題可以看出父母是否培養出寶寶安撫自己、自行入睡的能力。你們家是爸媽掌管孩子的睡眠，還是被孩子牽着鼻子走？將掌控權交給孩子顯然會出問題。

　　Y（你的時間）：

　　你的壓力比平常大嗎？身體有沒有不舒服？覺得厭世？另一半、家人和朋友是豬隊友還是神隊友？如果之前的生活一團亂，現在你更需要精力和決心把規律作息建立起來。如果感覺力不從心，請務必先把自己照顧好。如果自顧不暇，又如何能養好孩子呢？如果身邊沒有幫手，請想辦法找人幫忙。有個人在身邊分擔責任，給你一點休息時間，再好不過了。不然，找個肩膀放聲痛哭也聊勝於無。

　　如果你是第一次爲寶寶建立作息，請記住：過程需要時間，也許寶寶需要三天、一週，甚至兩週。奇蹟不會在彈指間發生。不論是哪個年齡層的寶寶，凡是爸媽決定要換一個新的育兒方法，一定都會遇到阻力。

　　想想看：假期第一天，習慣早起上班的你想睡個自然醒，結果到點就醒。寶寶也一樣，他們已經習慣舊的方式，當你改變做法，寶寶就會用哭聲表達自己的情緒。