妳就是愛喫美食、愛喫起司漢堡與牛排…，可是又怕胖，怎麼辦？？
「無法改變愛喫的食物，那就改變喫的時間！」
醫學研究證實：
由於體內賀爾蒙melatonin褪黑素控制睡眠與生理時鐘的影響，喫完早餐後兩小時內血糖會迅速代謝下降，3小時內血脂肪也會快速下降。
如果是傍晚或晚上進食，則血糖與血脂肪下降的時間，會延長好幾倍！
所以想「減肥」的話 就要符合一句英國俗諺：
Breakfast like a King, 
Lunch like a Prince, 
Dinner like a Pauper !
晚餐要喫得像乞丐！！！