很多夫妻都因為二胎政策的出台,想給孩子添個伴,但是總是由於工作和生活上的種種壓力的困擾,無法成功懷上一個寶寶。那麼大家應該怎樣快速懷孕呢?有沒有什麼方法能夠提高受孕的機率呢?讓來告訴大家吧!
如何快速懷孕
1.多吃提高精子和卵子活力的食物
只有當精子和卵子都處在高度活力的狀態,才能夠有利於優質的受精卵的形成,從而提高孕育出健康可愛,聰明伶俐的寶寶的機率。
研究表明,在準備懷孕前3個月至半年,多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物,有助於提高精子和卵子的活力,因此要注意攝取。富鋅食物具有補精壯陽的作用;動物性內臟富含腎上腺皮質激素和性激素,適當食用可以增強性功能;滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分,並能增強精子的活力,對維持男子生殖系統正常功能有重要作用。
富鋅食物:植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中以牡蠣最為豐富,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
富含精氨酸食物有很多,主要分為魚類和堅果類食物,例如海參、墨魚、鱔魚、章魚、木松魚、花生仁、核桃以及芝麻等。
2.消除影響受孕的不良情緒及心理障礙
女性在情緒波動時受孕,不容易形成正常的受精卵,可能導致胚胎髮育遲緩,或導致胎兒體重輕、早產甚至畸形。因此,準備受孕時如果情緒波動,心情不愉快,最好先進行心理調整,推遲受孕時間。
心理障礙也是一種疾病,同樣會影響受孕,如導致不孕。長期不孕特別是經過多方治療效果不佳的女性,反過來會使心理壓力更加沉重,如對人際關係敏感、焦慮、抑鬱、偏執等。
在準備懷孕時要注意消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙,積極進行心理疏導或心理治療。同時,注意提高自身「免疫力」,即性格要豁達一些,減少疑慮或緊張情緒。這樣,才會有助於提高自然受孕率。