一、導致手腳冰涼的原因是什麼？

寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢兒血液循環障礙，這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期 等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

二、哪些病因會引起手腳冰涼？

1、體型太瘦小的女生

2、血糖太低或低血壓時

3、壓力過大時

4、衣物不夠保暖

5、天氣冷或長時間待在冷氣房

6、植物神經功能紊亂

7、甲減

三、怎麼預防？

1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。

2、保暖衣服要注意穿。

3、積极參加戶外運動，放鬆心情。

4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

5、要多點吃溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物或者水果。

6、辦公室白領不要坐的太多，防止腰部以下氣血運行不通，大腿氣血運化不好，導致水腫冰涼。

7、平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。

四、怎麼調理？

1、多吃堅果胡蘿蔔

手腳冰涼的患者，也可以通過日常的食補方法，讓自己的身體癥狀能夠得到相應的改善，建議我們的女性要多吃堅果類的食物，比如芝麻，松子，除此之外，我們也應該要吃一些溫熱性的食物，但是我們千萬要記住，不論是在哪個季節，都不能夠吃生冷的食物。

2、按時吃飯

養成一個良好的飲食習慣，對我們調養好手腳冰涼怕冷的癥狀，是有不錯的效果的。我們要注意多吃飯，按時吃飯，不能夠採取過度減肥的方法，如果自己不能夠在特定的時間之類吃飯，我們就可以補充一些其他的食物，多吃紅棗，羊肉，或者是麵包，就能夠補充體內的熱量。

3、勤運動

患上了這種疾病的女性患者，應該要在早上起床的時候，多做一些適量的運動，或者進行一些慢跑的運動。在慢跑的過程當中，我們血氣運行的就會順暢一些，而且在早上的時候運動，也會加速我們血液循環的速度。

4、吃西洋參

西洋參是一種補氣的良藥之一，最大的特點就是性平和，補而不燥。這種藥物的飲用方法眾多，比如，可以單獨泡水飲用。這種食物含有非常豐富的維生素E和多種營養，除此之外，也還有其他方面的調理食物，比如，芝麻或者是花生等，並且，這兩種食物也可以有效的加強肢體末梢兒的血液循環。

推薦閱讀：

相关文章