單車又叫自行車，但這名取的古怪，單車沒人踩是不會自己走的！

讓單車前進的是騎在上頭的人，要單車停止的也是騎在上頭的人。

不少人怕騎車上坡，望著越來越陡的坡無限延伸，鬥志常會一點一點隨之消逝。更令人卻步的是好不容易拼死命咬牙踩上了一個坡，一個轉彎，更陡的坡邪惡地出現眼前，當下很難不心裡一陣OOXX、腿軟下車求饒！

上坡其實是心理戰，而且是跟自己的心理戰，如果注意力只是集中在前方的坡道，大腦很容易會因為肌肉痛苦疲勞而喊停。但如果將注意力轉到坡道旁的優美景緻，痛苦指數會神奇的迅速下降，即便只是在腦海中想像上到坡頂所能眺望的美景，也能產生激勵的作用，提供雙腿更多的踩踏動能。

之前我騎巴拉卡多是以休閒賞景的心情為之，中途常停下來拍照。這次因月底武嶺單車行，我試著十公里連續上坡不落地，為了練腿力，維持大盤對飛輪34-24或34-21，而不用最輕檔。看到標示公里數的路標數字一公里一公里增加，就在心裡大聲鼓勵自己：「加油！每多騎一公里，離山頂就近了一公里囉！」若感覺到雙腿想要開始抗議罷工，我便趕緊轉換注意力，聽聽鳥叫蟲鳴，看看四處飛舞的蝴蝶，天上變化萬千的白雲......甚至跟自己玩想像的遊戲！像是突然颳起的強勁山風把道路兩旁的竹子向路中間吹倒成一片，在我看來根本是竹林在對我彎腰鞠躬致意，這個念頭一起不但讓我忍不住笑了出來，大腿的痠痛也給丟到了一邊。有時我會望著遠方的山頭，回想之前還在山腳下的自己，然後想像不久之後靠雙腿騎到山頂的開懷與滿足，這樣又增加了更多前進的力量！

騎車是面對自我的挑戰，唯一會打敗自己的也是自己，不管是腿力還是心理。但通常腿力還未完全耗盡時，心便先喊停了。當然我不是說要強迫身體去做超越限制的事，聆聽身體發出的警訊也是重要的，但我要強調的是，上坡也是一種意志力的心理鍛鍊，有時看似無形的心理意念，能發揮驚人的實質作用！

這週末第一次直上巴拉卡兩趟，騎完後完全沒有乳酸堆積的狀況，這讓我相當開心，知道自己的體能與毅力又進步了些。不過把巴拉卡當自家廚房，天天騎上騎下的人很多，見到有如此驚人能耐的車友，我不僅佩服，也越加勉勵自己，進步沒有極限！

有上坡就有下坡，上坡下坡體會不同但同樣深刻，最重要的在於，需要自己親身體會方知箇中難忘的滋味！

     

 「自行」車不會自己動，是需要人踩才會前進的

 

好長的坡，轉彎之後是更陡的坡！

 

 瞄一眼坡旁的美景可以補給前進的動力

 

 看看路面上的影子戲能暫時忘記雙腿的痠痛

 

想像再過沒多久自己就會置身在對面的山頂上，離天空更近！

 

 

之前都會停下來歇腳的7K處小店，今天過門不入囉！

 

一路直上巴拉卡成功！Yeah!! 明天再來挑戰兩趟直上巴拉卡！

 

 

 適逢大屯自然公園蝴蝶季，假扮蝴蝶展翅飛。

 這次小樂穿上跑零爬山，跟碳板輪感覺很不同，果然是爬坡的好輪組！

 騎完兩趟巴拉卡，回程來到天元宮附近橋下的冷泉泡腳。

     

疲憊的雙腳一泡到透心涼的山泉水裡，立刻舒活！

 雙腳歇息，也讓腦袋放空。