（好书分享）
走出乖小孩的受苦迷宫 /台北市任兆璋修女林美智老师教育基金会

你有时是否有以下的情况？想打电话找朋友聊聊天，但内心有许多想像：也许朋友很忙，不一定能接我的电话？也许太久没见，有点尴尬，还是别打扰好了，或单纯害怕被拒绝。

今天上才艺课，老师没有称赞我  ，是否我表现得不够好？老师称赞别人，明明我比较努力却没有被看见，老师不公平？

而面对亲密伴侣的互动，对方许多好意的付出，却可能造成自己的困扰，引发无来由的情绪与冲突，产生许多「有沟没有通」、「鸡同鸭讲」的对无奈与不满。

这本由李宗烨老师所出版「走出乖小孩的受苦迷宫」一书，里面生动描述各种因身为乖小孩而起，人际与家庭关系的冲突。看这本书第一个反应其实是「惊吓」，原来日常生活表面的潜意识水面下，有这么多平行思维在运作。每个人的想法都牵涉到过去原生家庭、生活养成、教育背景与思维习惯。

我们总以为只要自己够努力，够好，够乖，身边的人就会开心，我们就会被赞赏，人生会成功与幸福。其实，我们的头脑多么不可靠，经常误导我们，让我们在受苦的迷宫中打转而不自知。

到底谁是容易受苦的瓜小孩呢？其思想的特征包括以下：

对的事情，大家都要遵守
1. 认真看待规范与责任，努力要扮演好每个角色，所以也会要求家人也应该是乖小孩。因为自己很听话，也要小孩听话。
我很乖，希望你能懂

2. 从完成他人的期望中，他才能感觉到自己的重要与价值。如果他的努力得到赏识，就会有很大鼓舞而继续努力，有些权威者知道利用这点可以让乖小孩为他卖命。

3. 因为痛恨被指责没被肯定，在于乖小孩天真的以为只要我够努力，够听话，够好，更认真……就会被爱。但是当现实并非如此，乖小孩就会痛苦地认为一定是我不够好，没用，笨。另一层痛苦是，努力不一定会成功或被爱，原先所信靠的生存法则被颠覆了，悔恨与不甘心以前的辛苦付出，感觉很不值得。

我这么在乎你，你怎么可以这样待我
有些乖小孩从小就扮演小大人的角色，所以很能善解人意或独当一面，有时很喜欢自己如此重要，不可或缺，总以为别人开心，我就开心，却也忽略了或隐藏了渴望被了解，被呵护，想休息等需要或脆弱的一面。为表现阳光坚强的一面，乖小孩挺直了腰秆隐忍多少不为人知的后窗人事，也无法敞开心门说出需要，单纯只是想被照顾。

盘算与试探
1. 怀抱著乖就会被爱的逻辑，乖小孩付出时也在盘算他该获得多少。反过来说，有时当别人对他好时，除了感激也可能觉得有压力，欠人家一份人情。

2. 在重要的关系中，乖小孩藉著检验与确认对方是不是重视我来认定自己的价值，例如他会比较他所在乎的人是否对别人比较好。

3. 偶而也想要试探，如果不符合期待，不乖是否仍会接纳，所以忐忑的想使坏，一旦没有预期的责备就会感到莫大的放心与安慰。

这些想法左右了每天日常生活的互动，并且让人与人之间的关系相处不轻松。阅读完这本书，透过每一章节后面附带的觉察练习，有时可将自己的心情稍作解套。唯有先让自己变得轻松，才能真正轻松与人互动。

李宗烨老师
走出乖小孩的受苦迷宫
台北市任兆璋修女林美智老师教育基金会 出版