【

Feekr課堂

】只有0.1%的人才能學到的精品知識

本期課程內容：

每天15分鐘，

在家練出好身材

本期導師

：

錢晟

。

何潔御用瘦身教練，奧運推廣大使，Nike中國的簽約教練，全國明星十佳健身榜樣，「微運動」創始人和推廣人，成功幫助上萬名學員實現瘦身目標。

如今各種明星真人秀層出不窮，不是一羣小鮮肉去造民宿，就是幾個明星組團去旅行，

可偏偏有一檔節目

不按套路出牌，

既不炒CP，也不秀顏值，

而是

看明星「花式被虐」！

其實，這是一檔

倡導健康的生活方式

的綜藝——

《加油好身材》。

集結Selina、張逸傑、張紹剛三位大咖，

更有劉畊宏和30位頂尖健身KOL聯手，

對三位明星進行

六十天的健身改造計劃

。

原本是奔著女神Selina看的，沒想到小飛君卻

被其中一位教練實力圈粉

！

錢晟

，節目中他是Selina的貼身私教，首先看看這張無數迷妹垂涎的臉，

連Selina都忍不住對他表白

，直言「他的顏值，就像一把箭，射中了我的心。」

越往下看，越會他被的

認真負責

的專業態度和

細心溫柔

的人格魅力所吸引。

錢晟教練在節目中對Selina十分照顧。因為考慮到Selina是女生，平時又比較忙，他便沒有安排舉鐵啞鈴等高強度的健身項目。

而是

為Selina獨創設計了多款趣味性的健身小遊戲

，如踢氣球是為了鍛煉上肢力量、用S.H.E的歌《中國話》編排了好玩的健身舞等，

讓Selina在不知不覺中完成了訓練任務，堪稱

年度暖心教練

。

△其他嘉賓對錢晟教練的訓練方法紛紛讚不絕口

節目播出後，不少觀眾都紛紛打卡許願「

這樣的教練給我來一打」

！

小飛君也像個迷妹一樣做了不少功課，發現原來錢晟教練的來頭可不小。

他還曾是幫助何潔狂瘦30斤的明星教練。

他是頂級明星私教

幫助辣媽何潔90天瘦身30斤

對一身贅肉深惡痛絕的何潔，曾經在微博撂下一句狠話：90天瘦30斤，做不到就退出娛樂圈。

而這個任性諾言，

在

錢晟

的幫助下，真的實現了！

90天30斤，說起來輕巧，做起來可一點都不輕鬆。作為她的健身私教，錢晟老師為她量身定製了一套速效減肥方案。

以前的何潔，也嘗試過多次減肥，但方法粗暴——全靠餓肚子和跑步。

這樣做的後果自然也很嚴重，影響身體健康、極易反彈。

為了讓她擺脫復胖的魔咒，

錢晟堅決反對節食，並且避免短時間的劇烈運動，

兩周時間，何潔久違的鎖骨初現

：

雖然時間緊、任務重，但錢晟還是根據何潔的身體承受程度，

由舒適版到加強版，指導她循序漸進地訓練；

90天後，何潔真的成功了。

明明可以靠臉喫飯

卻勵志投身健身事業

其實，錢晟明明可以靠老天爺賞臉喫飯，陽光帥氣的外形，還曾使他成為中央電視臺、香港亞洲電視、江蘇電視臺等各大衛視的人氣嘉賓，BTV《快樂健身一籮筐》的兼職外景主持人。

但卻憑藉著對健身的熱愛，他還是義無反顧地走上了體育健身之路。

在健身界，他被稱為榜樣和權威。

如果你對一套叫「放飛理想」的全國中小學生廣播體操有印象的話，一定對下面這張示範圖不陌生：

仔細看會發現，圖裡的示範者就是錢晟。2008年，他作為標準動作示範者參加了人民教育出版社發行的新版全國中小學生廣播操全國通用掛圖的拍攝。

同年，他參加CCTV-2「奧運加油，中國加油」奧運手勢推廣大使選拔，取得第一名，獲得

「奧運加油手勢推廣大使」

稱號。

△Nike官網宣傳照

△Nike教練內訓現場，眾人和劉翔的大合影

至於健身教練這項稱號，在他身上就更數不清了：

Nike中國的簽約種子教練

，中國工商銀行金融街支行的健身顧問，中國證券（結算）健身指導老師，中國邁寶赫多功能體適機課程研發導師。

從事健身行業十餘年的錢晟，如今已

成為了頂級明星私教

，幫助過的明星可不止何潔一個，

王力宏、成龍、七小福、吳莫愁、何潔、藍波、張恆遠、金莎、羽泉、筷子兄弟、鳳凰傳奇、馬景濤……

都曾與他有過深度合作。

首創「微運動」理念，

成功幫助上萬名學員達成局部瘦身目標

對於瘦身減肥，錢晟有他自己的獨特理解。

他發現，短時間的劇烈運動或長時間的有氧運動都存在很大弊端，無法達到好的瘦身效果。

經過摸索研究，他提出了「健康、精準瘦身」的倡導，並

首創「微運動」理念

：

將核心訓練和有氧運動結合；每天15分鐘，利用生活中的日常小物件，即可達到顯著的局部瘦身效果。

這種方法可以減少80%以上的葡萄糖轉換為脂肪，促使多餘的葡萄糖轉化為能量被人體利用，減少脂肪堆積，還可以抑制機體對油膩食物的需求，使飲食自然地偏向清淡，卻不影響正常飲食。

從業10年來，錢晟老師的「精準瘦身「私教課已讓數萬名學員受益。

據統計，在他開辦減脂訓練營期間，他和他的團隊半年時間，幫助了17983人成功減脂，累計減去89噸肥肉，參加的學員，幾乎都有很明顯的變化。

△學員評價

不用拒絕美食、不耽誤正常工作休息時間、不用花費大價錢去健身房上課、既減肥又減壓……關鍵是，能夠有針對性地實現精準瘦身，

想瘦哪就瘦哪

。

錢晟將他的「微運動」精準瘦身理念總結成一套系統的課程，針對

6個身體部位

，用

14套方案

、14次課程、60個瘦身姿勢，

每天15分鐘

，幫助大家實現局部瘦身的需求。

平時錢晟老師線下課程高達

上萬元

，

普通健身房私教課程一節也要200，

現在只需

99

元，每節課

不到7塊

不到一杯果汁的價格，每天無限回看

分分鐘享受到明星同款私教課！

課程大綱

課程亮點

No.1

15節視頻課

明星御用教練出鏡親授

錢晟老師將為你詳細拆解動作要點，360°無死角，保證人人都能學，人人能學會！

No.2

科學完善的課程體系

從腦到腳全方位塑形

結合12年專業健身指導經驗，黨叔將把明星超模的高效健身法帶到你身邊，解決你的健身難題！

No.3

碎片化高效鍛煉法

在家也能練就好身材

不受時間、場地和金錢限制，利用好碎片時間，零基礎小白在家也能輕鬆高效健身！

適合人羣

● 想擺脫頑固體重，快速減脂的女性

● 想對腿/臂/腰腹/臀/胸/背進行塑形的女性

● 想擁有完美體型，但懶得去健身房的女性

● 長時間工作，沒機會鍛煉的上班族

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