春天來了，夏天還會遠嗎？想要減肥的心也和那些贅肉一起蠢蠢欲動了。

脾胃不好，自然胖。想減肥，調理脾胃是關鍵。調好了脾胃，清除垃圾，養好氣血，該瘦的地方瘦，該胖的地方胖，健康窈窕又飽滿！

減肥=健脾養氣血

減肥就是減贅肉，贅肉就是身體裏的多餘的能量，變成垃圾積聚而成。

先要慶幸這些垃圾沒有轉變成內在的肌瘤囊腫，而只是贅肉！——「心寬體胖」還是有道理的。

是垃圾，就要清除

一個不強健的脾胃，會讓食物變成溼氣，痰濁，最終演變成的鬆鬆垮垮的贅肉。

身體已有的垃圾要靠充足新鮮的氣血來清除。（一個強健的脾胃也會製造出更多的氣血。）而即將進入身體的食物，也要靠強健的脾胃運化能力，讓它轉化成正能量。

吃五穀，健脾的不二法門

不吃什麼，也不能不吃五穀雜糧。五穀是「糧食精」，是植物的種子。而春天正是「精」生髮的季節，種子是最具有生髮之機的。

《內經》說的「五穀爲養」，養的便是精和氣血。五穀雜糧基本上都是入脾經的，能健脾。春天宜食粥，可以把五穀雜糧煮成糜軟潤滑的粥，最易消化。

嚼一嚼，給牙齒找事情，給脾胃減輕負擔

脾主要是運化食物的。在運化食物之前，給脾減輕一點負擔，那就是在口腔裏把食物多嚼一嚼。食物進入身體有兩個步驟，消和化。

徐文兵在《字裏藏醫》中這樣說：

「口腔的咀嚼，胃的研磨成乳糜都是“消”的過程。好像是把豬肉消磨，磨得再小，也還是豬肉。」

而脾主運化，到了脾，就不再消，而是「化」了，將食物轉化爲用以化生氣血的精微營養。

胖人脾虛，那就在運化之前，把「消」這一步做到位，每一口飯食都嚼一嚼，讓食物進入腸胃的時候，已經軟爛，脾運化的不費勁，而且能夠運化出來的「氣血」也更多了。

粗速快吃傷脾，細嚼慢嚥養脾，便是此理

第一口飯嚼49下，再嚥下去。你會有這樣的感受：

感受1：之後的每口飯都不好意思囫圇吞；

感受2：飯量變成之前的一半兒，也不會餓，甚是省錢（男生也是如此）。

感受3：今天早上的大便比較精緻。

感受4：胃真的很舒服。

越累越胖，過勞肥因爲傷了脾

勞心的過勞肥

爲何會過勞肥，忘我勞動，累了便睡，纔不會過勞肥。

勞心過度，思慮過重，傷了脾，脾氣虛了，運化不出去，自然就肥了啊。

勞力的過勞肥

脾主肌肉，身心俱疲，還去鍛鍊身體，過度耗損自己的肌肉，也會讓脾很受傷。

如果累了，就不要運動了，你可能有這樣的經驗，運動開始會感到疲勞，但咬牙堅持一會反而輕鬆了，這是一種精力透支，是身體在調動、消耗元氣，長期「堅持」如此，會影響身體正常的生理功能。累了，就乾脆休息。好好睡一覺。

不要熬夜

越熬越胖，越睡才能越瘦。睡得早，精神好，氣血養足，有氣力運化身體更多的垃圾，當然就會瘦了。

想減肥，調理脾胃是關鍵

任何靠清靠瀉，靠身體脫水的減肥辦法都是耍流氓。任何靠不吃主食只吃水果或是隻吃肉的減肥方法都是慢性自殺。

春天生髮，需要氣血，夏天消耗大，需要能量，秋收冬藏，脂肪耐寒，可以說，一年四季，沒有一個季節是適合節食減肥的。

但是健脾，卻是可以隨時開始的養生習慣。脾胃健運，身體的痰溼、垃圾都會以「三濁」的形式排出，瘦下來，只是捎帶手的事兒。

養好脾胃胖子變瘦，瘦子豐滿。脾胃不好生痰生溼還長胖，每天用苓陳益中丸，養好脾胃，吃什麼都消化得了。

這個丸子以藥食同源的食材爲主，以【蓮子】爲調溼之本，兼以養心。【白扁豆】芳香醒脾化溼，【白朮】健脾消食，助胃降濁。三者合一昇陽降陰；【茯苓、薏苡】皆能先升而後降，健脾養胃、祛溼化痰；【橘實】行氣通達；【芡實】固腎利溼。又取【山藥、人蔘】之甘潤補脾益氣。諸藥並用，使中焦暢通，上下交通。

苓陳益中丸本來是特供姨媽福袋，很多姐妹都反饋吃了脾胃好、大便好，可以很好的調理脾胃，對大便不成形、便祕、痔瘡、脾虛溼氣重、虛胖、氣血不足、上熱下寒的人都適用哦，而且不難吃，每天吃2~4粒，建議至少連着服用一週，身體會感受到變化。以下是我們 app 過日子中的部分反饋。

保持好心情

保持好心情，「肝克脾」，心情不好時，肝臟就會「欺負」脾，讓脾胃的運化能力下降，久而久之，你就變成了一個生氣的胖紙。

心平氣和，靜心養氣，使肝氣不橫逆、脾胃安寧，脾胃的運化也就正常了。

戳原文，祛溼健脾小丸子！