上了一個多月班的你是不是已經疲憊了呢

　　小編告訴你，再堅持一下

　　清明小長假已經開始啦！！！

　　作爲二十四節氣中唯一的國家法定假日

　　同樣也傳承着中華民族的傳統優良文化

　　這麼美好溫暖的假期

　　趕緊放下心中的工作和煩心事

　　跟着小編往下看~~~

　　相信大家都知道

　　每到節假日

　　小編就會忍不住給大家送福利的內心

　　所以！！！

　　這次也不例外

　　很多患者會被胃病所困擾！清明時節，萬物復甦，春意盎然，正是胃病保養的最佳時機！今天北京中山醫院專家就給大家帶來節日大福利——胃病保養的幾大祕籍，趕緊來看看吧！

　　首先，咱們先了解一下引發胃病的原因都有哪些？哪些人最容易被胃病盯上？

　　哪些人容易被胃病盯上？

　　1.司機

　　開車時，血液被供應到緊張的肌肉和大腦，供給腸胃的血液不多。長時間駕車的人經常喫過飯就開始開車，時常處於這種狀態，極易出現腸胃消化不良，以及胃痛、胃脹、噯氣等症狀。

　　2.老年人

　　隨着年齡的增長，老年人消化腺分泌功能降低、胃腸蠕動減弱、消化功能減退，餐食物長時間不能消化，在胃中停留的時間過長，容易造成消化不良、胃內飽脹不適。

　　3.上班族

　　工作繁忙，精神壓力大，平時運動量少，進食不規律，這都可能會引起植物神經的功能性紊亂，如果長時間得不到有效的調整，可能形成胃潰瘍、胃炎等一系列的疾病。

　　4.出差族

　　經常出差者需不斷面對舟車勞頓，適應不同的環境，改變作息習慣，比其他人更易出現腸胃的健康危機。此外，經常出差外地還存在水土不服、飲食不得當等健康隱患，導致腸胃易出現不適症狀。

　　5.嗜酒者

　　酒精可破壞胃黏膜的保護層，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加，引起胃黏膜充血、水腫和糜爛，導致急、慢性胃炎和消化性潰瘍，出現胃痛、胃脹、嘔吐、食慾差等症狀。

　　6.嗜辣者

　　其實，適量喫辣椒對身體有一定的益處。甚至有研究表明，食辣區域的胃癌發生率較不食辣地區更低。但如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫。

　　這本護胃寶典請收好

　　如果上天能夠給我一個重新來過的機會！我一定會爲胃做這些事：

　　保暖

　　晝夜溫差變化大，患有慢性腸胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，以防腹部着涼而引發胃痛。

　　飲食

　　三餐規律，以溫、軟、淡、鮮爲宜，做到定時定量，少食多餐。一天中最重要的早餐，一定別漏了！少喫過冷、過燙、過硬（炒飯、烤肉等）、過辣、過黏（糯米飯）、過甜（甜點等）的食物。忌暴飲暴食。水果不能代餐，最好飯後食用。水果攝入雖重要，但不能當正餐哦！

　　靜心

　　心態平穩，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。民以食爲天，失戀也不能虐自己，好好愛護胃。

　　胃病也會“傳染”，做好用筷衛生

　　是的！你沒看錯！胃病能被傳染，主要就是幽門螺桿菌在作怪，其會導致胃炎和胃潰瘍。糞便、唾液、牙垢、嘔吐物中均存在幽門螺桿菌，進食前洗手不但可以防止幽門螺桿菌的傳播，也可以減少其他傳染病的發生機率。家庭中存在幽門螺桿菌感染患者時，建議使用公筷。存在齟齒等口腔問題時，也應引起重視，積極治療。

　　發現胃病早幹預、早治療

　　“十人九胃病”，很多人的胃經常會疼痛，也知道自己有胃病，聽聞現在胃癌發病率這麼高，經常擔心自己這個情況會引起胃癌。 其實，胃病包括胃潰瘍，胃炎、胃息肉、腸上皮化生和胃黏膜不典型增生等，其中胃潰瘍、萎縮性胃炎、胃息肉等某些慢性胃病目前已被公認爲胃癌前期病變。因此，患有胃病的患者應定期做胃鏡檢查。一旦發現可疑癌變，應及早治療。