讓你「顯胖20斤」的副乳，到底應該怎麼辦？
天生的副乳？
你造嗎，我們在胚胎時期，從腋窩到腹股溝的兩條線上，會長6-8對乳腺原始細胞。
只不過大多數人在出生前，除了胸前的那一對繼續保留外，
其餘的乳腺原始細胞就都退化了。
但是，假如原本應該隨著胚胎髮育，而消失的副乳腺意外的留下來了，
你就會多了幾個胸，這，就是先天性副乳。
由於天生的副乳是先天發育異常導致的，通過後天改善基本不可能，
如果想去除，需要專業的醫生的手術治療。
自測是否天生副乳
如果在大姨媽前期或者懷孕前明顯覺得腋下團塊增大、伴有脹痛，而經期或哺乳結束後團塊又縮小，大部分情況都是副乳腺。
脂肪組織是不會有周期性大小變化，也不會存在痛覺。
既然非天生，
為什麼腋下還是多出了幾兩肉？
但是，事實上，先天性副乳比較少見，
大多數人的情況是，小時候沒有副乳，但是隨著長大、變胖、或者穿錯內衣等原因，
出現了後天性的「副乳」。
後天性的副乳就比較簡單了，原因大多是乳房組織輕度移位或脂肪堆積。
不過，脂肪堆積導致的更加常見！
胖出來的副乳？
因為胖產生的副乳，大多就是因為上肢贅肉增多導致的，
想要改善胖出來的副乳，減脂是關鍵！
穿出來的副乳？
副乳還能穿出來？這種情況大多發生在女孩子身上。
主要原因是女童鞋在生長發育過程中，由於各種原因，
到了好好穿內衣的時候也沒有好好穿，比如內衣太緊、太小等等。
小內衣為什麼會導致副乳？
很簡單...如果內衣太小，就會有脂肪沒法被很好的包裹起來，
自然就會...溢出到其他區域，比如腋下。
繼而，導致胸部脂肪組織變形外擴，引起腋下副乳形成……
另外，女性在妊娠或哺乳期時，也可能會由於雌激素大量分泌而出現副乳。
如何改善「副乳」？
看來，後天性的副乳也是讓不少人頭疼的問題。
不過幸運的是，後天形成的「副乳」大多是可以改善的，
可以分下面3步走。
1 減脂
關於減脂，FitTime君已經講了很多。
所以這次就不講啦！
2 選擇合適的內衣
很多女生為了營造出傲人上圍的效果，
長期穿著小一碼的內衣，導致副乳形成。
而想要消滅副乳，就應該挑選合適的內衣，
以提供足夠的空間與承託力。
3 針對性訓練
針對性的訓練，比如多進行胸部和手臂塑形，
對於改善後天副乳和胸部形態，有很不錯的作用。
胸部訓練
胸肌是在胸部脂肪下的薄薄一層肌肉，
好好鍛煉胸部，可以在視覺上，
起到一定程度的緊緻胸型和聚攏胸部的作用。
可以選擇FitTime App動作庫的胸部訓練動作：
??跪姿俯臥撐??
每組10-12次，重複3-5組
??彈力帶推胸??
每組10-12次，重複3-5組
??彈力帶夾胸??
每組10-12次，重複3-5組
體態改善訓練
另外，對於很多人來說，除了胖出來的副乳和穿出來的副乳之外，
還有另一個幫兇就潛藏在身邊，那就是圓肩駝背的不良體態！
Tips
最後貼心的FitTime君還要提醒一下妹子們，運動的時候一定要保護好自己的胸部。
根據英國運動Bra公司的一項調查，
有 41% 的女人在運動中不穿專門的運動 Bra。
在中國，這個比例則更高。
然而，女性的胸部在運動中是不應該移動的，一旦韌帶被損傷，達到了不可恢復的臨界點，
就會造成胸部下垂，也會帶來不好看的拉伸紋。
一招幫你消除副乳 https://www.zhihu.com/video/1044230979514331136 看在FitTime君這麼認真的份上，給我點個讚唄~
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