清明時節，三天小長假，

　　春光明媚、繁花似錦、

　　大片的芳菲競相開放，奼紫嫣紅，

　　不管是老人、小孩、

　　還是放假的上班族，

　　大家紛紛出門踏青，

　　來觀賞人間最美的四月天。

　　這時候，怎麼能落下孕媽媽？

　　趁着娃還沒出來，

　　趕緊出門嗨皮一把！

　　But，遊玩歸遊玩哦，

　　提前做好準備纔是正經事！

　　懷孕0—12周：城市公園爲首選

　　懷孕0—12週末的孕媽選擇城市公園，春暖花開，如果不方便出遠門的準媽們可以選擇市內的公園，可以選擇一個離家遠一點的公園，或者是沒有去過的公園，總會帶來一絲的新鮮感，同時增強心肺功能，放鬆心情。

　　懷孕13—27周：“放心大膽”去旅行

　　懷孕13—27周的孕媽發生流產的危險性相對比較低，孕早期的一些不適症狀通常在此時消失，這段時間是在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光，可以選擇異地城市，要避免長途跋涉、翻山越嶺等。

　　懷孕超過28周：短途短途再短途

　　懷孕28周後的孕媽，懷孕的最後3個月，孕媽容易發生早產和其他一些特殊情況，此時不適宜長途旅遊了，除非有很特殊的情況，而且還必須請示你的醫生。建議極短程出遊，比如公園散步等。

　　要有計劃和安排

　　QINGMING

　　1、孕媽媽出行的活動量不要太大哦！倘若覺得有些疲憊了，就趕緊歇一歇。爬山不如遠足，遠足不如散步，量力而行，安全第一。

　　2、即便是近郊遊，孕媽媽也不要怕麻煩，要帶好容易穿脫的衣服。覺得風寒就及時增加衣服，覺得太陽暖就可以脫了外套。需要注意的是，護好自己的肚子哦，不要受涼，否則胎寶寶會不開心的。

　　3、不管是去哪裏，孕媽媽的飲食安全衛生永遠是首位的。近郊遊的話，不妨自己帶一些提前做好的便當和小零食，既能解饞，又確保了安全衛生。

　　4、規劃好路線圖，避免旅途疲勞。

　　5、選擇合適的交通工具，不宜長時間開車或坐車。

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