不少寶媽在哺乳期都有這樣的經歷，乳房表面看起來光滑、充盈，當乳汁開始分泌時，會出現變熱、變重、疼痛等現象。

那麼，斷奶時奶漲、奶痛怎麼辦呢？「天天嬰語」高級催乳專家來幫您緩解產後斷奶時奶漲痛的情況。

1

吸奶器

斷奶時奶漲痛和乳汁的淤積有關，在漲奶期間，您可以嘗試用吸奶器，把淤積的奶水吸出來，這樣能起到緩解的作用。不過要注意，在使用吸奶器之前要注意清洗和消毒，防止感染乳房。

2

熱敷

熱敷能緩解斷奶時奶漲痛的情況。媽媽可以在使用吸奶器把乳汁吸出來後，用熱毛巾熱敷乳房，熱敷能把阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢。熱敷的時候，要注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。

3

熱水澡

如果寶媽感覺乳房還是又脹又痛，寶媽可以洗一個熱水澡，洗熱水澡有利於媽媽全身經脈的疏通，洗澡的時候要注意按摩乳房，感覺會舒服些。

4

冷敷

用冷敷能夠起到止痛的效果，此方法主要針對漲痛程度較嚴重的寶媽。一定要記住，先將奶汁擠出後再進行冷敷。

5

減少湯水的攝入

寶媽們要注意斷奶時不要喝湯湯水水的食物，這樣會漲奶得更厲害。

6

回奶葯

常見的回奶葯有維生素B6、麥芽水、乙烯雌酚口服液等。回奶葯的主要作用是阻礙乳腺的乳汁分泌，從根本上減緩奶漲痛的問題。但要注意的是，乙烯雌酚口服液的藥性比較強，一些寶媽使用後可能會影響到再生後的乳汁分泌，在服用後不能繼續餵奶，以免影響到寶寶。不過需要注意的是，寶媽們必須在醫生的建議下服用回奶葯。

7

催乳師通乳

催乳師是經過專業的培訓技術人員，催乳師解決奶漲痛的主要方法是採用中醫的原理。通過點按相應的穴位疏通相應的經絡，以按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等8種手法，起到疏通乳汁，緩解漲痛的作用。

8

看醫生

如果寶媽們在採用多種回奶方法後，漲痛還是無法緩解，此時要當心患乳腺炎等乳房疾病，建議寶媽們最好到醫院找醫生檢查、診治。

斷奶時奶漲痛時間因人而異，平均時間為7-8天，有些媽媽可能會時間長些。

在這段時間內，寶媽可以通過進食一些回奶食物回奶，如麥芽、韭菜、苦瓜等食材，飲食宜清淡，忌油膩和刺激性食物，盡量不要喝滋補催乳的湯水，以免刺激乳汁分泌延長奶漲時間。

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