現在在我們的生活中，很多年輕人都患有不同程度的胃病，而胃病是一個很難被治癒的疾病。只能依靠日常的養護去調理，對於養胃這件事情，我們可以通過日常的飲食來進行，哪些食物可以起到養胃的作用呢？一起了解下吧！

養胃的食物有哪些？

小米

這是大家都很熟知的一個養胃食物，小米有很強的健脾養胃的效果，對於一些脾胃虛弱的人羣而言，是非常適合的。很多胃不好的人，還會經常出現消化不良的情況，通過喫小米也可以有效的緩解。

雞蛋

雞蛋也是很常見的一個食物，同時它也是一個養胃的食物。在日常可以使用雞蛋打成蛋花之後用開水沖泡，這樣做可以最大程度的保留雞蛋的營養，並且也更適合胃部的吸收。

捲心菜

捲心菜內含有非常豐富的維生素C以及一些可以止痛和促進潰瘍癒合的物質，在日常胃不好的人，可以多喫一些捲心菜，可以起到很不錯的健脾養胃的功效。

白蘿蔔

白蘿蔔有一個很顯著的功效，就是可以促進腸胃進行蠕動。並且還可以幫助促進食慾對於胃不好、消化功能差的人而言是非常合適的。可以起到很好的養胃效果，在我國的古代，就有生嚼白蘿蔔來治療積食的作用，這是因爲白蘿蔔內含有的澱粉酶和木質素含量很豐富。

香蕉

香蕉也是一個養胃的食物，它的口感非常的鬆軟，不需要過多的咀嚼就可以吞嚥下去。且香蕉內含有很豐富的果膠和卵磷脂，可以參與構成胃粘膜的保護屏障，讓胃粘膜的抵抗力變好，免受胃酸等物質的傷害，可以起到很好的養胃功效。

除了上述的這些養胃食物可以多喫以外，日常要養胃的話還有什麼需要注意的事情？

首先，要想養胃的話，要保持一日三餐的規律性，切不可飢一頓飽一頓的。會導致我們的胃部功能變紊亂，引起胃病的發生。並且每頓飯建議喫七分飽即可，在兩餐的之間有飢餓感可以適當的喫一些零食。

其次，日常喫飯時一定要充分咀嚼，每頓飯建議要花半個小時的時間來喫。喫飯過快會導致食物咀嚼不充分就進入體內，對於胃部的健康是很不利的，會大大加重腸胃的負擔。

還有就是飲食上要注意不要喫辛辣刺激、重口味的食物，這些食物在進入胃內之後，會刺激到我們的胃粘膜。本身胃不好的人，還喫這些食物的話，會引起燒心、消化不良以及脹氣等一系列的症狀出現，想要養胃的話，日常的飲食建議要以清淡的爲主。