五穀代餐粉真的能減肥嗎？
我覺得且不說五穀代餐粉能不能減肥，就單憑只依靠五穀代餐粉也是遠遠不夠的。
主要的還是飲食習慣。我用了飲食習慣而不是食譜，主要是因為每個人的身體體質都不一樣，所以減肥的方式方法就不一樣。所以，減肥就不能只拘泥於食譜或者是某一種食物。
關於體重，人體百分之50多都由水組成，所以體重偶爾波動也實屬正常，更重要的是不要被節食所誤導而忽略了自己的身體健康。總體來說，五穀代餐粉小小的量卻包含了大大的能量，攝入後有飽腹感，但事實上你卻只吃了一點點，感覺有點自欺欺人的感覺??????與其這樣不如就吃蔬菜等健康綠色食品，效果也一樣。
在蛋白質，脂肪等營養合理攝入的同時，多攝入含有膳食纖維等的健康食品，讓腸道乾淨清爽，並且幫助你燃燒脂肪，形成易瘦體質。
總體來說，熱量攝入降低，減少碳水類和脂肪類，增加維生素，蛋白質和膳食纖維的攝入就ok了，要慢慢來，不能一口吃個胖子，身體會吃不消。
以上僅為個人觀點！
可以減肥，因為熱量很低。
但是我認為最減肥的是鍛煉身體，制定一個合理的健身計劃，同時要控制好飲食。
減肥在於少吃多動。
對於吃，水煮西蘭花，白菜，肌肉都可以。
我一般是早上一個雞蛋，一碗豆漿。中午少油鹽。水洗吃，七分飽。晚上一個蘋果。
同時我一個星期有兩天是中午只吃麥片。這是5+2減肥法。一個星期5天正常吃，有兩天控制。
對於運動，我一般是跑步30分鐘，配速10，keep 裡面練20分鐘，練馬甲線和瘦腿。同時玩器械。上一節單車課。我時間比較多。
回到話題，吃代餐粉可以減肥嗎？
吃代餐粉減肥的原理是：減少我們的攝入熱量。但如果你吃了代餐粉又吃其他東西就沒有用。
代餐粉不是減肥茶。
最後分享兩張我減肥瘦了14斤的照片。
首先用擲地有聲肯定的語氣回答，不能
在減肥之前需要給大家普及一個常識，人體的重量是由百分之五十五的水分，百分之二十的脂肪，百分之二十的蛋白質，百分之五的無機鹽構成。肥胖就是因為其中脂肪超標引起的，所以，在說減肥這個話題之前需要明白你需要減掉的是你身體超標的脂肪。
脂肪的合成在這裡我不詳細贅述，今天來講一講脂肪的分解。脂肪肯定是不會無緣無故的消失的，脂肪的分解是一個氧化過程，通俗來說就是脂肪在有氧的情況下轉化成其他物質，那麼，就夠了？有氧氣就可以消滅脂肪？不要著急，關鍵來了，這個氧化的過程是必須要有分解脂肪的酶和輔酶來進行參與的，很多人喝水就胖也是因為體內缺乏這種物質造成。
回到五穀代餐粉減肥這個事上，我相信大家心中也有了答案了對吧
我是兩個孩子的寶媽，體脂率保持在百分之二十的專業體脂管理師，如果你想了解很多減肥話題，請關注我??
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