【雜談】創作，是心靈療癒的旅程
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創作，是心靈療癒的旅程 |
超過二百萬讀者感動推薦 突破創作瓶頸的永恆經典
靈感究竟從何而來？
當作品被批評得一文不值時，該怎麼找回自信心？
如何療癒我們內在小小的藝術家，重新踏上創作之路？
．晨間隨筆＋藝術之約：讓你的創造力重現生機。
．重視過程，而非結果：讓你學會珍惜錯誤。
．和自己內在受傷的孩子對話：你的心將重新得到安撫與滋養。
．不要為自己或作品打分數：別陷入自我批評的陷阱中，摧毀創意幼苗！
．別輕忽宇宙的力量：這是能讓你突破瓶頸的重要指引！
．創造力是人人皆有的本性：別再說自己沒有創意了，這只是害怕失敗的藉口。
本書是卡麥隆最真實的心靈札記，也是所有創作者最珍貴的參考書。她結合自己在創作這條路上遭遇瓶頸的經驗，獨創了十二週恢復創意的課程，讓禁錮的心重新釋放源源不絕的靈感。
此十二週課程皆有一個特定主題，討論在創作過程中最容易遇到的困難。經由作者的點醒和清楚明確的練習方法，往往能挖掘出你隱藏已久的心理障礙，讓你真實面對自己。此外，作者也在文中穿插自身和周遭朋友的故事，以時而幽默、時而自嘲、時而嚴肅的口吻，藉此同理及化解創作者身陷阻礙時的心情。
卡麥隆在每章課程結束後，會出幾道「作業」，要求學員拋開紙上談兵的理論，在生活中如實地去實踐這些心靈課業。令人驚訝的是，當我們跨越了侷限，療癒了自己之後，創意往往會在此時不請自來。
關於這本書，我想說的是……
寫書介，寫書評，寫規規矩矩的讀書心得來吸引更多讀者，這類死板板的文章，我其實不太會寫。畢竟，這類文章，隨便Google一下就一堆。更何況，在書背或是正式開場前，那些要付錢才能邀來的名人導讀或介紹，絕對對引領讀者瞭解這本書，更有幫助。
這裡，就說說看完這本書，照著裡頭每章節最後的練習實際操練的感想與結果吧──儘管我的練習目前仍停留在前幾章的階段。
每天的三頁隨筆
說來有些慚愧，剛開始的前幾週，我偶爾還是會忙到來不及寫，有時候甚至二週沒寫。但，我現在就狠下心，不管如何，每天一定要寫。
到目前為止，我發現……我其實還滿能寫的。
一筆在手，要飆完三頁，即使多半是廢話，其實也挺容易的。之後再回顧，其實這些廢話，很多都是腦袋裡的一些個人見解，整理一下也是可以貼上網發表，作為有「建設性」的文章，像是感情觀啦，人生觀這類。但最重要的是，因為是隻有自己會看，這些恣意揮灑出來的結果，也是最真實、最無居無束的。換言之，這三頁隨筆，是腦袋最直接的即興演出。
要我上臺即興演講，不限主題，我都還會怕，因為臺下有人；給我紙筆，叫我滾到角落寫出一些東西，隨便寫，寫出來不會有人看，我反而可以屁出一堆連我自己都訝異的東西。
這個寫隨筆的過程，其實就是創作的原始本質。
只要提筆寫，就一定會有朝一日累積出屬於自己的成果，最後是一部完整的作品。
因為在這個過程中，就等於是一腳跨過了創作殿堂的「神聖」門檻。
一定要用「筆」跟「紙」
如果是環保人士，一定會大叫亞馬遜雨林正在快速消失吧！但管他的，偶爾我們也是不可避免地為了自己，來點小小的必要之惡。
每日的晨間隨筆，作者沒有特別說明為啥「一定」要筆跟紙。有些人可能會想，用電腦打字不是更快？這裡我想分享一下，為啥一定要紙跟筆的原因，就我本身個案而言。
第一，專注。
三張紙，就自己的書寫速度，可以確保自己在這短短幾分鐘，心無旁騖地完成一件事。想想，平常再做其他事的時候，有多少次都是突然想去做其他事，中間分心了一下？例如上網查個資料，最後卻發現自己在回應ＦＢ上朋友的近況？
用電腦打字，最輕微的的狀況，可能是會因為打錯字或是選字而稍稍分心了一下；但用紙筆，無論是錯字或是忘記字怎麼寫．頂多就是劃掉或是用注音補上，一路衝衝衝……不對，寫寫寫。
這種不受幹擾的書寫，其實是最貼近自己靈感的核心。
第二，感受。
紙連筆，筆連手，手連心。
紙與筆接觸，指尖感受自己的筆觸，雙眼感受自己獨一無二的筆觸。
醜字美字，整齊凌亂，都是個人風格，也反映當下的心境。
如果文字輸出排列是左腦的邏輯，那字跡遊走就是右腦的圖像創作。這不是樣板化的電腦字體與排版所能取代的。而且，這一字一句，都是每個獨一無二的當下生成的，更彌足珍貴。
第三，手與腦的配合速度。
有些人的打字速度或許筆寫字還快。或者有時候，有些人會在打字打了一個段落之後，不知道接下來要打什麼。我偶爾會開玩笑說，這是因為打字速度太快，靈感追不上鍵盤，一下子就把腦袋裡的靈感存量抽光了。如此，在下一波靈感累積到一定輸出量前，暫時是蓄水狀慨，沒得洩洪了。
用手慢慢寫，至少在下一段文字醞釀完成前，不會太快就耗盡原本的存量。
第四，改變。
如同作者所說，晨間隨筆其實是腦袋排毒。
腦袋裡有啥想法，不爽或是怨念，寫下來就對了，反正也沒人會看，除了自己。例如要在隨筆裡罵某人，罵得多難聽也沒人管。重點是，罵完後，心裡是否舒坦多了？這情緒也不會繼續悶在心裡腐蝕心靈，也沒有傷害到任何聽眾，而且在這過程中，也可以追溯自己不滿的原由，正視它，把一些東西看得更透徹。
此情緒整理法用在其他主題與方面亦然。
就我而言，自己似乎變的更有耐心與包容力，看一些事物也更客觀，不輕易被他人言詞或情緒影響，也更瞭解自己真正的想法。因此，與周遭人的互動，似乎也變的比較沒有衝突，運氣似乎也變的比較好。
此外，雜念排除，因為書寫而遺忘，那些不必要的或是壓在心上的舊念頭消失後，原本埋藏在深層的東西就慢慢浮出水面。例如：小時候的夢想、尚未化為行動的新點子──我竟然把我國高中時期的小說靈感測子翻出來，在上頭補上最近忽然冒出來的新情節──腦袋多了空間，新東西也進來了！
再來，就是作者所說的藝術之約。
其實那就是生活品質的提升與優雅過生活，增加一些樂趣。
我寫隨筆的紙張，其實是文具店不到五十元一大疊的可愛信紙，每天看著自己喜歡的圖案，一天的心情都被點亮了。在制式的生活外，一點一滴用些小東西來點綴自己的生活，或是出門去美術館、聽音樂會、看舞臺劇，甚至到郊外來個小旅行，都是讓感官脫離電腦、市區建築、垃圾新聞、八卦雜誌之類，作者所謂有害創作的東西的放鬆方式。
不一樣的美好事物刺激腦內啡分泌，心情好，世界也變好。
最後，來點超自然的吧！
說到底，其實作者書中的論調，挺接近最近火紅的的吸引力法則與其他新世紀靈性成長。
每日的隨筆，其實就是冥想；而釐清思緒，也更知道自己真正要的是什麼，也更容易將心中的願景給具現化。而對那些想要筆耕的人而言，也更容易「接收」到新的靈感，所謂連結神性後，天上掉下來的禮物。（笑）
當你朝著心中的理想前進，每天藉由隨筆排除雜念讓自己專注在真正可望的事物，等於是消滅了拖延的藉口，也保有了自己的原則與底限，不讓其他事物來影響自己前進的步調。
簡單來說，心想事成除了行動，還要有強大的意志力。而每日隨筆，就是一種意志力的鍛鍊。
希望一樣看完這本書的人也都心想事成……啊，對了，這篇文章本來是寫在紙上，再敲到電腦上的。
我依舊相信，以筆寫出來的文字將更有存在感，那絕不是電腦鍵盤一個delete就可以輕易抹滅那般地廉價。我也希望，在電腦快速打字與便利造成的文字氾濫之外，可以藉由書寫這回事，來更加尊重老祖宗的文化智慧與藝術美感，也更重視所以質感。
共勉之。
