---

不會

酸奶本來就不能讓人減肥

酸奶本身就含糖，減肥最忌的就是多吃糖，加了紅糖就是糖上加糖！！

---

酸奶為什麼要加紅糖？我沒有喝過，不知道好不好喝。

我覺得酸奶可以加蜂蜜的啊，純蜂蜜裡面是不含葡萄糖的，糖尿病的人都能吃，你說呢。

---

這個食譜可以很好的增肥。

酸奶，如果是沒加糖的酸奶，本身的熱量就不低，如果是加糖了，或者是炭燒的，熱量會更高。

紅糖，赤裸裸的糖啊，就是沒提純的糖而已。

這倆東西都是高熱量，不能減肥，但可以作為長胖的食物。

減肥不能隨便吃，管住嘴很重要。

我的減肥故事，供參考。

馬子越：勵志!37歲油膩叔減了一多半體重,三高也沒了(內附甩脂110斤攻略)?

zhuanlan.zhihu.com

---

別總想著吃什麼減肥。

想著

不吃什麼能減肥？如何運動更減肥？

更實際一點。

另外，普通酸奶本身就含大量的糖，想減肥先「戒糖」吧。因為脫脂無糖酸奶真的不是每個人都能接受的。

---

市面上賣的酸奶大多數含糖量高、含糖量高你懂的

---

不能，市面上很多酸奶本身就含很多的糖，再加紅糖，肯定卡路里很高，不能減肥

---

不可以，本來酸奶就不能直接減肥，紅糖就更不行了

---

謝邀

減肥這個問題我沒啥發言權

但為什麼總是有人問吃什麼可以減肥呢

我聽說減肥只有六個字「管住嘴，邁開腿」

再沒聽過比這有效的

---

紅糖。也就是糖。。

酸奶如果是外面買的，也添加了大量的糖。如果是自己做的那也是高蛋白製品。

如果你的意思是我每天什麼都不吃。就舔一口紅糖。吃一口酸奶。當然你是可以減肥的。

如果你是要正常飲食量，用紅糖酸奶替代飲食。 請你管控一下你瘋長的趨勢

---

推薦閱讀：