我不是美容大王

可是

我依照自己的膚質 體質 腦質

找出適合自己的 裝扮自己 整理自己的方式

讓我一一說明

首先

1) 大小適中的身材

雖然 本人 身材不夠曼妙

但勾勾自己的男朋友的本錢 還是有的

本人一天吃兩餐

早餐: 不吃 (強烈不建議不吃 建議 吃水煮蛋和大量的牛奶)

中餐: 瑞穗牛奶吐司1片+ 一根香蕉

晚餐: 正常吃 所謂正常吃 不是大量吃 八分飽足 (兩菜一魚一湯)

如果 你還是體重過重

除了 要把身體的酸鹼值調好

再來可以實行睡眠減肥法

找兩天周休假期

給它大睡特睡 吃少少

有研究顯示 睡覺也會燃燒脂肪

我是燒得很多 才會推薦

實行任何減肥 當然最好在25~26歲 時 維持好中等適中身材

不然 差距太大 越老 身體的代謝只會越差

之後要減肥 其實更費力困難

最好 告訴自己 在步入熟齡期前  就要先維持好看適中的身材

 

2) 吹彈可破的肌膚

當然 誰不想要吹彈可破的肌膚

除了熬夜 把睡眠補回來

A.充足的睡眠是很必要的

很多科學研究顯示 沒有充足睡眠 會造成生理上失衡

以至於 內分泌失調 然後 因此長痘 皮膚粗糙

 

我們家有獨家 秘方 就是B.蔬菜湯(哪天 我再po文給它好好介紹囉)

有什麼療效 非常多 

它讓我爸爸的掉髮狀況減緩

還有 喝酒人士喝了之後 可以醒酒

當然 也幫助宿便 排放

可是 如果你沒有連續喝

療效 會 只剩下營養補充

因為 我曾經 因為連續喝 常常宿便沒有

然後 中途斷掉一段時間沒喝 宿便又回來的慘劇

不過 如果照三餐喝 應該會恢復

因為我爸 照三餐喝 又恢復以前正常排便的狀況

懶人 應該對此應該 會退避三舍 就是 必須自己煮喔

再來就是C.喝水

我會買 一個 1200 公升 專門裝水瓶子

告訴自己 

我最少今天要喝完這一瓶

每天都要補給水

但也要有基本最低底線

所以 1200公升 是一天給自己基本低限 好嗎 各位水水們

D.運動?!

我提倡 慢運動

我這個人不喜歡劇烈運動

我心臟會負荷不了

聽說 如果有一段時間 長期劇烈運動

之後停了 身體機能 還有健康會掉下來

因為差距太大

所以 我自己喜歡慢運動

個人比較偏好走路啦

我都會到 家附近的運動場走個幾圈

放了屁(肚子排氣)就回家

當然也有很多其他慢運動

歡迎依照自己的興趣做調整 :)

E.保養品

我買 NARUKO 保濕亮白精華 

沒錯 是牛爾老師自己開發的牌子

便宜有好用 (價位300~400)

我會買是因為 在全X便利商店就有賣

其實本人皮膚偏黑

在亞洲的女性 會曬黑的皮膚 粉吃虧

哈~ 所以 我就必須 防曬美白一下

防曬方面

我買 Biore 含水防曬保濕水凝乳 SPF 50+

也是便宜又好用 (價位NT 200~300)

個人喜歡水水又好推的防曬乳

不會黏膩 悶悶的 大推喔!

在哪買?! 屈X氏 康X美 藥妝店 大賣場都有

我就不po圖片 美圖之類的

因為本人粉懶惰 

相信有心裝扮自己的人

看文字就可以意會喔