情侣睡前多做「这些事」 感情自然好
生活中心／综合报导
许多情侣相处久了难免进入「撞墙期」，这时双方往往经常出现摩擦，日前国外网站《Huffington Post》中就有两性专家分析，表示幸福情侣们睡前都有的贴心习惯，并整理出「睡前情侣必做的7件事」。
▲示意图／翻摄自photoAC
1.记得跟对方说「我爱你」：
心理学家Ryan Howes认为，让伴侣感受到「自己被爱」的感觉相当重要，所以不论在一起多久、一整天过得多不愉快，不能只是哀声叹气，在睡前调整好心情，彼此说一声「我爱你」，有时会有很疗愈的效果。
2.如果允许的话，两人应该同时上床睡觉：
许多情侣往往忙于工作、或是贪图更多的「自由时间」，但这往往是断绝两人情感的元凶，情感咨商师Kurt Smith认为，幸福的情侣更懂得「在睡前陪伴彼此」，像是一起刷牙、再一起上床睡觉，同时为了更亲密的互动制造机会。
3.同时放下手机：
婚姻咨商师Kari Carroll表示，如今手机已经是打断人们沟通的主因，Kari Carroll分享自己在咨商时，遇到许多伴侣、夫妻会建立规则，像是晚上9点后不滑手机、不在床上讲电话，并认为这些方式都有助于伴侣在隔天感觉两人更亲密。
4.睡前向对方「表达感激」：
心理学家Ryan Howes表示，感恩、感激的情绪能够给予正面的影响，伴侣间透过感谢的言词，会让两人以愉快的心情结束一整天。
5.不在睡前「讨论不易解决的问题」：
咨商师Kurt Smith强调，通常人在疲劳的状态下往往缺乏耐心，这时探讨情侣间的问题、或是沉重的话题是不太聪明的做法，因为缺乏耐心时往往两人会导向分裂。
6.分享自己的心得、聆听对方的感受：
婚姻关系治疗师Kari Carroll表示，相处融洽的情侣们经常会讨论两人生活中的「外部压力」，借此得以宣泄，此时应该学会聆听彼此的压力、情绪，不需要接受或解决问题，这样伴侣关系会因为得到支持而更紧密，因为说话的一方期待的是「被理解」，接著好让自己再去面对次日的挑战。
7.懂得适时「让孩子离开房间」：
许多夫妻的卧室都会跟孩子一同，但两性治疗师Weiner-Davis表示，夫妻的卧室就应该是属于两人的空间，撇除孩子怕黑、或是身体不适想跟父母一起睡的情况，夫妻都需要更多隐私，同时懂得鼓励孩子们学习独立、拥有自己的空间。