分享一個你們試過有效的減肥方法？
一秘方為減肥省下大錢，飯後一杯連喝30天：降十幾斤腰細2圈！
先偷偷的給大家說個笑話，生寶寶那天，我死活讓醫生給我剖腹產，醫生也就納悶了，別的產婦都是想著法的順產，怎麼到了我這非得要求剖啊，在醫生百思不得其解的情況下，我老公就告訴了醫生：『』她聽別人說，剖腹產手術後要是開刀處縫不上，主刀醫師會把那些肥肉給割一塊下來的，這樣她就會顯苗條點兒了。『』醫生聽了以後哈哈大笑，讓老公勸我還是生了寶寶以後看看有沒有秘訣吧！
一米六的我，懷著寶寶之後體重飆升，在孕期和哺乳期又不能減肥，後面到寶寶稍微大一點了，我覺得我也不應該再這麼下去了，也應該好好的減減肥了，不能再去當一個胖大媽了，後面我的減肥計劃正式開始了。
減肥的第一步就是每天晚上我都盡量少吃飯，然後吃完飯要出去散散步，最好要散步半個小時還有最好是5:00以前就吃晚飯，然後白天也可以多按摩按摩小肚子，這樣小肚子上的肥肉就會慢慢的消失了。
第二步就是每天必喝自製的檸檬醋。檸檬含豐富的維生素C，可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有美白的效果； 醋是鹼性食品，喝醋可以促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果，飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。
先把檸檬醋的做法教給大家：
1.準備好檸檬，洗乾淨後一定要擦乾，不能有任何水跡。
2.隨手超市買的米醋試了幾種，個人覺得顏色比較黃比較好。
3.準備幾個密封罐，洗乾淨了裡面一定要擦乾，一定！
4.黃冰糖，買來都是大塊大塊的，需要砸得小塊小塊的比較好平鋪。
5.檸檬切成一片片的，一層冰糖一層檸檬平鋪，鋪滿後倒入米醋，倒滿後蓋好蓋子，等待2周發酵期。
經過一段時間的努力，我終於瘦下來了，就又回到了生寶寶以前的體重，我的小蠻腰又回來啦，瘦下來整個人都精神多啦！也許是我的個人感覺吧，因為從來都沒有胖過，猛一下因為生孩子胖了這麼多，真的是有點接受不了，還是覺得瘦的時候舒服，幹活什麼都比較靈活一點，走路爬山什麼的也不會那麼吃力，所以說想瘦下來的寶媽們就開始行動起來吧！
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常做這些動作! 在家也能幫你輕鬆瘦!
你還在為你的減肥感到煩惱嗎？用對方法才能快速瘦哦！正確方法能讓你快速恢復苗條身材！但是有些想減肥的美眉沒有時間減肥，或者沒有健身房可去。小編給大家推薦在家也能做的8種減肥動作，讓你在家也能運動變瘦！
1、提腳跟
上班族每坐下40~60分鐘應起身走動一下，這樣有助血液循環，避免肥胖。除了經常走動，坐下時提起腳跟也能有助減肥。提起腳跟動作雖小，但是可以提拉小腿線條。
2、伸懶腰
伸懶腰是一種伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的自我鍛煉方法。而且可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官，防止暴飲暴食。
同時，由於上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
3、收腹呼吸
收腹呼吸對於消除小腹外凸有很棒的效果；習慣成自然後，還能改善駝背、骨盆前傾、脊柱側彎等因姿勢造成的不良體態。用餐後1小時內不建議做。
4、快走
太過悠哉的走路方式的減肥效果微乎其微。要想達到更好的減肥效果，走路時應加大步伐並且加快走路速度。
如果快走不超過1小時，對於正常人可以根據體質選擇要不要一次性走完，對於想要減肥的人則可以一次性走完。如果快走超過1小時，則建議分開走。
5、睡前拉伸
簡單的拉伸運動能夠增強肌肉的彈性，讓肌肉更有線條感。在睡前做一些簡單的拉伸運動還能有助睡眠。
6、跳繩
跳繩對付肥胖、預防血脂異常、高血壓最切實可行的方式，也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。
7、俯卧撐
做俯卧撐對發展平衡和支撐能力可起重要作用。還可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環，增大肺活量，促進生長發育，提高運動能力。
8、仰卧起坐
仰卧起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果，增強腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部贅肉與避免下背痛方面較為有效。
仰卧起坐的正確做法：身體仰卧於地墊上，膝部屈曲成90度左右（直腿的仰卧起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。）腳部平放在地上。平地上最好不要把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。
上面這八個動作能夠很好地幫助我們減肥變瘦，需要減肥的朋友們不妨一試哦！
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