美式钢管Pole Dance

 

        起源于十九世纪美国的建筑工地，是建筑工人在繁忙的工作之余解压放松的娱乐方法之一，而到了21世纪初，演变成为一种时尚的健身减肥运动，尤其是女性极受欢迎。不但融合肌耐力、柔软度、力与美的表现，亦特别利于轻松燃烧脂肪雕塑曲线，加上近年来明星的加持，民众也开始了解美式钢管并非卖弄情色的舞蹈，而是一项极限运动，未来也将成为奥运正式比赛项目。

学习美式钢管的五大益处:

　　1、有效的强健身体美化体形
　　2、减缓压力改善情绪
　　3、增强自信，提升气质
　　4、结交朋友融洽关系
　　5、掌握技能迈向高薪

上课注意事项:

• 课程分级：
  新手入门(不需基础) / 入门(需要1~6个月基础) / 初级(需要6~12个月基础) / 初中级(需要一年以上基础) / 中级(需要两年以上基础) / 中高级(需要三年以上基础) 钢管技巧课程包含暖身、肌耐力训练及固定杆上技巧动作练习。

• 旋转钢管课程包含暖身、肌耐力训练及旋转杆上杆下技巧，需有入门基础。

• 建议赤脚上课,穿著背心、棉质短裤（四角裤尤佳）,携带毛巾、瑜珈垫 , 上课前一天/当天请勿擦身体乳液