美式鋼管Pole Dance
美式鋼管Pole Dance
起源於十九世紀美國的建築工地，是建築工人在繁忙的工作之餘解壓放鬆的娛樂方法之一，而到了21世紀初，演變成為一種時尚的健身減肥運動，尤其是女性極受歡迎。不但融合肌耐力、柔軟度、力與美的表現，亦特別利於輕鬆燃燒脂肪雕塑曲線，加上近年來明星的加持，民眾也開始了解美式鋼管並非賣弄情色的舞蹈，而是一項極限運動，未來也將成為奧運正式比賽項目。
學習美式鋼管的五大益處:
1、有效的強健身體美化體形
2、減緩壓力改善情緒
3、增強自信，提升氣質
4、結交朋友融洽關係
5、掌握技能邁向高薪
上課注意事項:
- 課程分級：
新手入門(不需基礎) / 入門(需要1~6個月基礎) / 初級(需要6~12個月基礎) / 初中級(需要一年以上基礎) / 中級(需要兩年以上基礎) / 中高級(需要三年以上基礎) 鋼管技巧課程包含暖身、肌耐力訓練及固定杆上技巧動作練習。
- 旋轉鋼管課程包含暖身、肌耐力訓練及旋轉杆上杆下技巧，需有入門基礎。
- 建議赤腳上課,穿著背心、棉質短褲（四角褲尤佳）,攜帶毛巾、瑜珈墊 , 上課前一天/當天請勿擦身體乳液