【藝術村】2014暑期MV流行舞營隊

—  課程簡介：

利用時下最流行的韓風MV舞蹈來啟發孩子的運動細胞，並且在透過舞蹈的訓練與引導，能讓孩子啟發右腦學習。由於舞蹈動作繁複，須在短時間記住所有動作，有助於訓練記憶力、觀察力和協調力，在舞蹈的過程中，利用豐富的音樂類別與旋律，讓孩子建立自信及勇於展現自己，過程中以輕鬆活潑的教學方式，帶動兒童身體律動，讓孩子藉由舞蹈更加樂觀，積極與釋放壓力，提升肺活量增進血液循環，及達到有效的肢體開發。

—  課程特色：

• 在這個課程裡不只能學習到流行的MV舞蹈，過程中還會適度的做一些伸展操及拉筋，和搭配彈跳的簡單肌耐力訓練，讓孩童的肢體達到全方位的增長。
• 拉筋的好處：運動之前的拉筋有著重要的目的，就是預防在極限運動時肌肉過度拉扯使肌肉產生斷裂。而且經常拉筋可以使肌肉彈性以及延展性增加，另方面漸進式給予肌腱承受一定的力量也強化了肌腱的韌性，可使運動傷害機率大幅度降低。
• 搭配彈跳的肌耐力訓練的好處：國內外醫學上已經證實，適度的彈跳不僅可加強心肺功能，還能達到減肥效果，現在國內還有項研究發現，彈跳有助於長高！因在彈跳的過程中會有效的刺激腳底板，對孩童生長激素的釋放最有效果。

—  適合年齡：國小學童均可報名。

—  師資簡介：Winnie老師, 畢業於台北市立體育學院舞蹈學系，2011年參加第17屆中正盃全國運動舞蹈錦標賽成人A組標準舞第一名、參加第10屆總統盃全國運動舞蹈錦標賽成人五項標準舞第一名、參加WDSF台北國際公開賽Asian University Championships Standard第一名、第二名，2012年參加第18屆中正盃全國運動舞蹈 錦標賽成人A組標準舞第一名、參加第11屆總統盃全國運動舞蹈錦標賽成人A組標準舞第一名。

—  課程大綱：

• 肢體的延展及伸展
• 簡單的上肢及下肢肌耐力訓練
• 基礎律動訓練及簡單舞蹈組合變化
• 學習2-3首MV舞蹈

 

堂次	課程內容
第一堂	伸展操和肌耐力訓練的正確觀念 ∕ MV舞蹈
第二堂	認識音樂─節奏與音樂 ∕ MV舞蹈
第三堂	基礎律動─身體與音樂的搭配 ∕ MV舞蹈
第四堂	肢體的拆解與連結─協調訓練 ∕ MV舞蹈
第五堂	肢體的拆解與連結─協調訓練 ∕ MV舞蹈
第六堂	舞蹈組合變化─記憶力訓練 ∕ MV舞蹈
第七堂	舞蹈組合變化─記憶力訓練 ∕ MV舞蹈
第八堂	進階組合變化 ∕ MV舞蹈
第九堂	課程整合 ∕ MV舞蹈

 

—  開課時間：暑期每周三下午2:40~4:50

—  課程費用：共9堂課$7,200 (含材料費)

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