能不能推薦一個適合頸椎病人用的枕頭？
本人30+，工作時長期面對電腦，可能是坐姿不正，頸椎不好，經常落枕，每次落枕後非常疼，都無法自己從躺到坐，只能藉助他人幫忙拉我起來。去三甲醫院看過，拍片顯示胸椎有一節有點歪，醫生說問題不大，但是不可逆，只能維持不再惡化。
我聽說用純天然的乳膠枕會緩解頸椎，目前只求別再落枕。想問知友可有推薦？另，我在某寶除了看到乳膠枕，還看到紅外按摩枕，請問哪個更有效？後者看似是通電後枕上去給頭頸做按摩的。
盼大家賜教，謝謝！
做人最重要要睡個好覺！
做人最重要要睡個好覺！！
做人最重要要睡個好覺！！！
重要的事情要強調三遍！！！！
這個是最好的時代，也是最壞的時代。 —狄更新 《雙城記》
人類社會發展到信息時代的三大原罪！
低頭看手機
看電腦
久坐
三個小故事
故事一 低頭看手機
現在，孩子一出生就開始玩手機，玩pad！
每當看到這種情況，一絲隱隱的痛感襲來，兩三歲的孩子就處於一個圓肩、頸椎前伸的體態。我不知道這種隱患有多大，因為我也很難說信息時代是好還是壞。
故事二 低頭玩電腦
一個十八歲的男生，強直性脊柱炎，脊柱失去生理弧度，從此告別了大多數的體育活動，醫生建議打太極或者打坐瑜伽，男孩也不會感興趣。兒童發育期，如果長期久坐，而且處於一個不標準姿勢下，對脊柱的傷害之大，很難逆轉。
故事三 久坐的危害
一個剛大學畢業的小同事，98年，脊柱c型側彎，因為伴隨著疼痛去了醫院拍了片子才知道的，拿到片子之後，也很迷茫，從此對坐姿，睡姿變得格外小心。
這三個故事裡，最大的孩子才98年，我這中年人，真是細思極恐！
反觀我們現在的生活方式，正是遇到了最好的時代，有一個智能手機，有WiFi可以躺倒宇宙崩塌~
但也是遇到了最壞的時代，什麼東西都上線的時候，人的健康也一定程度下線了。
我常常把脊柱健康跟牙齦健康做一個比較。
而且，脊柱的健康不亞於牙齦的健康。
為了美麗形象，矯正美白牙齒，難道脖子前伸，圓肩，駝背，骨盆前傾，x腿，o型腿，外八內八···不更是美麗最直觀的表現嗎？
而且，這種不正確的體態常常也會伴隨疼痛，這其實是一個健康與美麗的問題。
氣質的來源是多方面的，性格、學識、也有體態。
遺憾的是，人們常常要等到有椎間盤突出癥狀才會主動幹預，一般這個時候，基本也是不可逆了。
吸煙不好，但是誰敢去做這樣的教育？
這樣的成本太大，違揹人性！
同理，教育脊柱健康，也有類似的無力感！
人只會在被懲罰後，纔去交罰款，誰都抱有一顆僥倖心理，我想到了李笑來的幣圈裡的韭菜···最終淪為被利用，被忽悠，被騙的結果，參考一下保健品！
牙齒壞了，可以種植牙齒，但是有種植椎間盤嗎？（其實有，3d列印替換掉椎間盤，那個視頻在youtube上看過）牙齒歪了，可以各種矯正，脊柱錯位也是可以穿鋼絲拉直的，想想就···
其實永葆脊柱健康，也是永葆青春~這一方面的觀點，西醫中醫都有很多支持的觀點，不一一贅述。
我想說的，呵護脊柱健康的成本真的很低，只要有這樣的意識。
比如睡覺！
你可以一整天玩手機，看電腦，久坐不動，脊柱各種變形，如果睡眠的時間裡，脊柱還是處於一個錯位，想想就很虧。
說到睡覺，就要講到睡姿，但是睡姿也是一個習慣養成，切換的成本也很高，那我們就再簡單一些。
睡姿的可以看這裡
怎樣的睡姿最健康？?www.zhihu.com
就是枕頭！
脊柱有頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、以及下方鏈接的骨盆。
如果能夠讓你的頸椎得到一個很好的放鬆，折騰一天了，該有一個好的休息，讓這七位小夥伴徹底放鬆一下，他們也會給你更好的回報：睡眠質量高，第二天神清氣爽，讓你越來越年輕，一個良好的睡眠，遠勝於你看到的膠原蛋白、燕窩、化妝品···
枕頭的選擇真的很重要。
不是我針對是某一個，我是說在賣各種都是渣渣，為什麼！
因為哪有這樣一個枕頭完美貼合每一個人頸椎曲度！
不管是理論上還是在實際上，都很難做到，就像魏晉時期的數學家劉徽算圓周率，割圓法，他割了3072邊形，無限接近圓弧了，但也只是近似值。
枕頭要麼太高，要麼太低！
因為枕頭不知道你是胖是痩，你的頸椎曲度是怎樣！
枕頭是一個標準品，一個標準品肯定是要大賣的，大賣了你怎麼能做到你能做到完美貼合曲度？
這本身就是做一個矛盾！
再減少一下你的成本。
發不起菩提心，做不到斷舍離，那就用一個有意思的方式做一個有意義的事情。
你能夠在睡前，花上十分鐘，枕一枕，靠一靠，就能緩解和釋放脊柱的不爽！
是不是至少還是現實的！
不然···
說了這麼多，我說說我用的這個枕頭吧！
咋看一看，根本知道這是什麼？熱水袋？！還是泡沫滾軸！
暫且叫它充氣枕吧！
首先，這個神器對我而言就是一個健康工具，脊柱永葆青春的工具。神器啊！
越使用越喜歡，越驚訝於發明者的智慧！
他是充氣的，而且充氣都不用你吹，自吸氣。
這意味著，只要調節到合適程度，就能完美貼合你的頸椎曲線。
頭部離地大概一個手指的高度！
原理很簡單，保持這個姿勢（這個姿勢本身就很爽）五分鐘，頭部的重量會慢慢的給你的頸椎做一個牽引，還原頸椎的曲線，曲度恢復了，問題也迎刃而解。
是不是很簡單，睡前，可以這樣躺著玩手機，真是不耽誤哦！（大概是這個樣子）
但是要注意！千萬別這樣，很疼！
當把他豎著放在胸椎、腰椎段的時候，也是同樣的作用哦！
用他們官方外國磚家的話來說，release you spine disc by disc！（一節一節的放鬆你的脊柱）
使用的感覺吧，就是爽！
睡前十分鐘，脊柱真輕鬆！
願我們用最好的方式去對待自己，擁抱這個美好的時代！
圖片來自與互聯網 侵刪！！！
牽引是唯一有效的，試試淘寶上的NUNUPULL，弱牽引保護
頸椎病的患者多出現頸曲變直和頸肩部軟組織損傷的情況，這些都是造成頸部不適的原因，題主所說的情況基本就是頸椎小關節紊亂及供血不足的典型癥狀，可以先去醫院通過手法鬆解，調整好關節，減輕關節壓力，其次要注意盡量不要長期伏案工作，注意勞逸結合。
最主要還是在治療穩定後，進行適當的功能鍛煉，增強肌肉力量，改善曲度，才能保持關節穩定，預防複發。而睡覺時的枕頭，就是要針對癥狀做出調整。首先，不能不用枕頭，不墊枕頭會使頸椎動脈在環樞椎處形成夾角，影響動脈供血加重癥狀。一般來說，枕頭的材質不要過軟過硬，適中就可以了，高度以自己的拳頭那麼高就可以了，要放在頸椎下方，以保持頸曲以及支撐著頸肩部的軟組織，睡覺姿勢最好仰臥位，盡量不要側臥以免造成頸椎兩側的軟組織受力不平衡。如果睡覺時習慣亂動的最好還是用專門的乳膠定型護頸枕，這種在淘寶上很多的，豐儉由人。至於那種加熱按摩的枕頭，只是一個鬆解軟組織，促進血液循環的作用，短時間可以緩解癥狀，但盡量還是以自己進行功能鍛煉恢複比較好。
廣東省中醫院林定坤教授研發的四維調節頸椎護養枕，可以瞭解一下
頸椎如果有錯位首先要矯正過來！枕頭的選擇總的來說是不要睡高枕和軟枕，大約自己一拳高！推薦枕頭材質乳膠枕，頸椎枕，蕎麥皮枕都可以，因人而異！還有就是頸肩注意保暖，夏季空調溫度不要太低，不要直吹，晚上睡覺穿睡衣，蓋好被子等！
推薦閱讀：
