真的會有水腫型肥胖嗎？
有啊
教你按一按瘦一圈：動動手指減贅肉、消除水腫生理痛
肥胖也分不同類型的，今天跟大家說一下水腫型肥胖該怎麼減肥。在中醫減肥方法中有一項最有效的減肥項目——穴位按摩減肥。不少MM會疑惑，穴位按摩減肥有效嗎？不用懷疑，跟隨小編一起來找准穴位按了就知道了，消除水腫不成問題。
1、按壓耳朵飢點穴位，抑制食慾
在耳孔的前方與臉頰連接處有一個突出的小軟骨，軟骨的正中央就是飢點。另外一個需要按壓的部位就是耳珠以上，皮層下的耳朵軟骨內側。
在飯前30分鐘左右刺激這2個部位（用棉棒刺激左右耳朵的飢點，點按30次左右），能有效的抑制食慾。
將棉棒的側面按在整個皮層下部位，點按30次。若沒有棉棒，用食指指腹按壓也一樣有效。
2、肥胖類型穴位按摩
首先要了解自己是屬於什麼類型的肥胖。
水腫型肥胖：身體顯胖、容易疲倦、手腳臃腫、稍微動一下就容易大喘氣，一累就頭暈眼花。
肌肉型肥胖：肌肉結實、容易飲食過度、便秘、胸部與腰腹腫脹、容易口渴。
情緒波動性肥胖：腰腹腫脹、眉頭容易緊鎖、情緒波動大、經常飲食過度、容易緊張、聳肩、月經不調。
3、水腫型肥胖
雙手上下疊著放在肚臍上方正中央的位置，注意在下面的食指和小拇指按壓中脘和水分兩個穴位30秒。
左右手大拇指疊放，按壓在膝蓋內側突起的骨頭下方凹陷的陰陵泉穴位，用指腹的力量輕輕按下3-5秒。
4、肌肉型肥胖
左右手握拳相對，伸直大拇指，指尖相對施力，按壓肚臍上方的中脘穴5-6次，按壓過後能讓人有飽腹感。
用大拇指按壓肚臍左右兩側的天樞穴，握拳的指根關節同時用力頂在腰腹兩側。能有效調理胃部，改善便秘。
小腿肚鼓起的頂端，小腿的外側有一個豐隆穴位，雙手拖住小腿，大拇指疊放按壓這個穴位5-6次，力度可漸漸增強。
5、情緒波動型肥胖
手腕根部起，從小拇指到食指相隔4根併攏手指的地方，有一個內關穴，用拇指的指腹按壓5-6次，能重整自主神經系統的平衡，令控制食慾的交感神經與副交感神經恢復正常的運作。
從內測腳踝突出的最頂端開始，相隔4跟手指的地方，是三陰交穴位，用足有拇指疊放地共同施力按壓，也能調理自主神經系統，改善水腫、寒症和生理疼痛等問題。
用雙手的拇指疊放按壓膝蓋外側靠下方的陽陵泉5-6次，能改善胃病、便秘、生理疼痛。
好了，說了這麼多也是希望大家都可以瘦下來，一起來動動我們的手吧，讓自己瘦成一道閃電吧！
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有很多的女性其實並不是很胖，測量體重也很標準，但是看起來卻特別的胖，這是為什麼呢？並不是你真的患有肥胖，很有可能是因為你是水腫體質，這你讓無數的減肥方式都沒有一點效果。因為水腫不是真正的肥胖！那麼怎麼判斷自己是否是水腫體質？如果是水腫體質又該如何消除水腫呢？請跟著小編繼續往下看！
如何判斷自己是否是水腫體質
看雙手的變化
早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天水腫了。
看肚子的變化
在你清晨起來的時候摸摸自己的肚子，如果是軟的那麼就是水腫體質，如果是硬的那就是脂肪肥胖。
看腿腳的變化
如果早上起床的時候，小腿是比較細的，而一到了下午或者晚上，我們發現自己的小腿變粗變漲了，腳也變漲了，這就可以說明我們是水腫體質。
晨起面部發脹
早上起來會感覺自己的面部發漲，不是很清爽，特別是兩側的臉頰出現水腫，或者是眼眶周圍出現水腫，說明我們肯定是水腫體質。
按壓小腿內側
我們可以嘗試用手指來按壓自己的小腿內側，按下去幾秒鐘以後，再放開手指，我們可以觀察，如果皮膚半天才能浮起來的話，就是水腫體質。
如何判斷自己的水腫等級
||| 嚴重水腫
用手指按壓手臂內側皮膚，皮膚會凹陷進去並無法迅速彈回。一直喜歡重口味重油飲食和比較肥胖是嚴重水腫的罪魁禍首。
|| 中度水腫
到了下午，如果用手指按壓大腿或小腿部位，會出現緊繃感。
| 輕微水腫
一周只有三次以下覺得身體沉重，小腿被按壓的話軟軟的，但仍可迅速彈回。通常，夜晚喝水太多會造成隔天的輕微水腫。
許多人都擔心夏天喝太多水，身體會容易水腫虛胖，其實錯誤的飲食習慣才是水腫的元兇，應該拒吃高糖、高鹽的食物。
水腫型肥胖的主要表現癥狀
非常容易感到疲憊
大便不容易成形
舌苔很重
皮膚經常出現濕疹
食慾一般，但手腳無力
不喜歡運動;吃完飯渾身發軟想躺下
嘴裡發粘;尿不通;易壞肚子
早晨起來時眼睛浮腫等。
四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
一般這類人有長期服用藥物的習慣，易口渴，喝水較多，喜好重口（此重口非彼重口，意思是口味重，額，也不對，意思是能吃鹽之類的）。
那麼怎麼解決這些問題呢？
如何消除水腫
1、 多吃排水利尿食品，口味盡量清淡為主
平時多吃一些薑湯、薏仁水、紅豆、冬瓜及菠菜等食物，對消除身體水腫非常有效，能通過內循環來促進代謝和循環，緩解體內的水腫現象。
2、多喝烏龍茶、普洱茶一類的茶品
可以排除身體內的多餘水分，有利於消除水腫。
3、山藥有助消除水腫
山藥含有大量黏蛋白，能夠防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。
4、常吃海帶
海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。
4、補充足夠的水分
適宜即可，切記，不宜過多！
平時也應該保持運動、保證健康規律的作息時間、可以嘗試做海鹽SPA、以及瑜伽、經常泡熱水澡，等等都是很好的消腫方式。
如果還有其他減肥問題，可以關注小編並私信，小編會儘力為你解答。
如果想檢測自己是不是肥胖體質，可以搜索小程序 「喜馬拉雅健康雲店」 進行檢測。
對女性來說，水腫幾乎無處不在，除了一些我們熟知的因為病理而引發的狀況之外，很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。中醫告訴我們，入夏以後，女性的免疫力下降，身體代謝和循環會出現不同程度的障礙，這時候水腫就變得特別明顯了。 水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內分泌。如果不及時排除，往往會越積越深，形成惡性循環。
表現癥狀
食慾一般，但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；嘴裡發粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。
一般這類人有長期服用藥物的習慣，易口渴，喝水較多，喜好重口。
判斷方法
1、想知道自己是否水腫，有一個最簡單的方法：早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天水腫了。
2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。
常見原因
長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太咸等，或服用特殊藥物，都可能使靜脈循環不佳，導致局部出現體質性的水腫。體質性水腫是最常見的水腫，尤其以女性為多。
有些女人在電腦面前坐的時候一長，四肢往往容易出現麻痹或者水腫，這很可能是因為頸椎問題引起的。另一些人在睡眠不足時也會有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床後數小時內會自行退去。比較常見的現象是早上起床時並無水腫，可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。
總而言之，水腫型肥胖者的主要原因是因為身體消化系統的操作功能不足，導致身體多餘的水分無法排除而累積在體內。
孕婦水腫型肥胖
多數孕婦是由於增大的子宮 壓迫下腔靜脈，使靜脈血迴流受阻而導致下肢輕度水腫。這種水腫一般在較長時間休息後能夠消退，早晨輕、晚間重，不是病理現象。但如果下肢水腫經過6小時以上休息仍不能消退，且逐漸向上發展，那就不正常了。如果同時合併有心臟病、腎病、肝病、高血壓、營養 不良等就應引起高度重視，因為這些併發症會對孕婦及胎兒產生嚴重後果。
如何避免首先要調整工作和日常生活節奏，不能過於緊張和勞累。要保證充足的休息和睡眠時間，每餐後休息半小時，下午休息兩小時，每晚應睡9~10小時。上班地點沒有條件躺下休息的可以在午飯後將腿舉高，放在椅子上，採取半坐卧位。不要久站、坐。防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。
其次適當注意營養。要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。體重整個妊娠期間增重10公斤左右比較理想。飲食要清淡，但不是完全禁鹽，因為妊娠後期體內增加了排鈉的激素。
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