你知道現在紐約盛行的罐裝沙拉嗎？

其實我是一個不愛喫沙拉的人

因為不愛喫菜也不太愛喫生冷食物

甚至水也很少喝

每次看朋友喫沙拉都笑他們是牛

後來身體亮起紅燈我開始檢視自己過往的生活

而我找到讓自己均衡健康的方法

其實只要找到適合自己

而且口味多變的沙拉

相信你一定會喫它

而我發現許多國外部落客瘋狂介紹

只要輕鬆烹煮,甚至有些不用煮

把材料丟一丟就能解決三餐

這次我要介紹的是『日式醬燒酪梨雞肉沙拉』

 

準備食材都取用半份 ㄧ  酪梨 , 紅椒 , 地瓜 ，洋蔥 , 羅美 , 雞肉 , 蝦 ,日式燒肉醬

酪梨小知識 ：科學家認為它可預防心臟疾病和某些癌症的發生。

此外，單元不飽和脂肪與飽和脂肪酸相比，在運動後，可更加快速的燃燒殆盡，

是可以長期維持健康體重的重要營養。

如果飲食包含高含量的單元不飽和脂肪酸，將比低脂飲食計畫，更能有效減去體重並維持苗條體態。

擺放食材步驟： 醬汁 --> 地瓜 --> 酪梨 --> 雞肉 --> 紅椒 --> 蝦 --> 羅美（羅曼）

想瞭解更多可以點以下網址或直接觀看影片

作法請參考我的影片 

https://youtu.be/QUxQwmcf0i4

下一篇要來分享我首次內地行『上海』

請多多給我鼓勵！

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