會說自己小鋼牙0.5版本是因為目前只上了矯正器+分離器，感覺還是前置作業尚未變身完成阿！

功課做得不夠深...天真以為沒有拉線就不影響到我的喫喝 ( 果然是好傻好天真 )

 

2015/9/4(五) - DAY 1 

中午左右完成上矯正器的動作，分離器(藍色橡皮筋)則是卡在兩側的大臼齒

下午兩點左右就開始出現牙齒痠痠軟軟的錯覺(?)

回北車趕高鐵的路上把早上尚未喝完的咖啡喝了沒有喫其他東西，但就是覺得牙齒有點沒力

我自己算有點自知之明...所以當天下午喫了兩顆地瓜，以盡量不用牙齒做咀嚼動作為主。

晚上則補喫了一個芙蓉豆腐+蛋花湯墊胃，減少睡前餓肚子入眠的窘狀發生

◎ 一直很擔心矯正器會把嘴脣內部的肉刮破，但當天並沒有感到特別的不適

 

 

 

2015/9/5(六) - DAY 2 

我平常很愛喫早午餐類的東西，尤其假日就算是自己一個我也很享受在咖啡店裡的單獨時光

這天豆豆先生很貼心然後很意外的主動提出去喫早午餐，想說點一份兩個人分工合作一樣完食！

餐點很簡單式咖啡、麵包、蛋、沙拉跟德式香腸。我們把沙拉換成蛋，而我的部分就是解決咖啡跟蛋！

中途挑戰德式香腸，當下還可以用門牙咬成一小口，往後放想用臼齒咀嚼...挑戰失敗XD

 

因為這個週末剛好連續有聚餐，我自己發現不妙...但又不想放棄喫肉的機會！！

本來打算正顎手術後才準備的寶寶剪刀，我立馬決定去買來當輔助工具，

最後買的是多數術友以及媽媽們推薦的3M寶寶食物簡單 (購於一般連鎖藥局)

 

晚上聚餐喫鼎泰豐，桌上餐點式雞湯麵、小籠包、燒賣、醉雞、排骨、炒飯、炒手、赤豆糕等。

雞湯麵是大家覺得我沒有辦法咬點給我食用的，小碗小碗的盛裝避免喫不完也方便剪刀剪食物

麵條的部分剪小小口的很好吞嚥，排骨、醉雞等肉品當天都剪成一公分以下的大小

在嘴巴裡嘗試找到可以咀嚼的位置後就開始慢慢的進行我的晚餐

當天除了炒飯沒喫以外，基本上都是利用剪刀剪成小小的正常食用

而雞湯麵裡面的雞肉一般都燉的軟嫩骨肉分離，但還是建議避開較硬的雞胸肉部位

也因為食物要剪成小塊狀再慢慢的咀嚼，喫飯的速度基本上會慢很多

可以咀嚼並不是牙齒完全不會痠軟...而是可以忍耐的狀態下咀嚼

一餐下來其實嘴巴也挺酸的XD

 

晚餐過後還會在百貨公司裡溜搭，所以找了洗手間先完成刷牙清潔的動作

使用剪刀輔助喫飯跟外在刷牙今天都是第一次，其實不太習慣

尤其刷牙在洗手間人來人往的大家都在看我口吐白沫會偷瞄一下

但兩餐三餐過後覺得：我現在就是需要這樣，也不是做多怪異的事情別人要看就讓他看吧

◎ 當天喫完早餐後有開始覺得嘴脣內部不太舒適，偷偷用舌頭去感受了一下

    有些位置和矯正器磨擦的比較多，雖然沒有破皮但有微微的紅腫

    自己觀察後針對有影響到的矯正器黏上蠟片，包含晚上也是一直帶著(刷牙、喫飯拿掉)

 

 

2015/9/6(日) - DAY 3

今天剛好是豆豆先生生日阿！所以一整天都喫好料XDD

每天的第一餐都會稍微測試一下目前牙齒的痠軟度跟承受度

中午選了麵食來測試，隨身剪刀、牙刷組、鏡子還有蠟片讓我很不習慣XD

跟店家一樣要了一個碗先把麵剪成小段肉也剪成小塊完成了午餐

 

晚餐慶生所以完全是肉肉肉肉肉的世界

挑戰生菜沙拉失敗，但韓國泡菜跟肉品剪小塊都是一樣可以進食的

也點了一個茶漬飯，湯泡飯的概念很好吞嚥，但實際上是沒有咀嚼過就下嚥的

不然這會是個想喫飯然後可以解決的食物方式之一

 

 

◎ 今天舌頭檢查一下嘴脣內部還是有矯正器帶來的壓痕即微微不適，蠟片一樣黏著

 

2015/9/7(一) - DAY 4

現在放假整個偷懶，早上處理完私事之後已經是中午下午的事情

因為牙齒痠軟的狀況一直沒有減緩甚至連門牙都已經是處於沒有咬斷食物的狀態

想喫早午餐沒喫因為怕沒辦法喫，週一遇到很多店家公休

繞來繞去都沒有想喫的...就默默回家泡了來一客加蛋來喫

因為是泡麵所以刻意將麵泡軟之後喫，幾乎是呼嚕嚕的狀態喫下肚的沒什麼咬

其實到第四天我整個有點疲憊...因為牙齒痠軟帶來的不適比我想像中還嚴重

所以傍晚豆豆先生下班就去超市買了哈根達斯的冰、中華豆花、牛奶布丁還有魚肉填滿了我的冰箱

大家看到這裡是不是覺得我在放閃呢(?)...是的我就是在放閃 

在這樣不舒服的狀況下自己也沒有開口就可以得到這些還是倍感窩心阿

因為經痛狀況一直都滿嚴重的...平常是想喫冰都不太敢沾

但前一天晚上已經是不舒服到直接把燒肉店附的哈根達斯拿來直接嗑掉

大概是因為這樣吧所以買了一些我可以比較好下肚讓心情愉悅的涼涼軟軟零食 

 

當天晚上本來要把家裡的拉麵煮掉但由於中午已經喫了泡麵

所以轉往跑去臺中新光喫了丸龜製麵夏日限定的番茄雞肉烏龍麵

酸酸甜甜的又是比較好咬的雞肉，喫完心情爽快多了

 

◎ 照慣例舌頭檢查，口腔的不適已經緩和許多，只有當天晚上睡覺時才黏上蠟片

◎ 因為有被黃炯興醫師唸說睡覺不夠運動不夠，所以當天重回了騎X-Bike的懷抱

    但害怕一時之間騎太多會痠痛，騎了20分鐘結束，小小的流汗不多~

 

2015/9/8(二) - DAY 5

當天中午因為不餓所以喫了芙蓉豆腐，下午點心是中華豆花水果口味

我盡量秉持著喫完東西就刷牙的規格，也因為這樣飲料少喝了很多

而喝白開水不用刷牙所以喝了比平常更多的水

晚上則是拉麵+魚肉+牛肉+蛋，魚肉輕咬就分離所以主喫魚肉...牛肉叫旁人解決XD

 

◎ 跟前一天一樣，只有當天晚上睡覺時才黏上蠟片

 

 

2015/9/9(三) - DAY 6

我開始有點懶惰，當天以一杯溫牛奶+一顆蛋黃酥當作我的早午餐。

下午開始嘴饞就翻了冰箱間斷性的嗑掉了半杯哈根達斯(天阿~~我有罪!!而且我覺得好肥)

然後偷吞了幾顆義美牛奶泡芙，完全是靠口水軟化後才下嚥

晚餐我一時喫的太開心沒有拍照，因為喫得是艋舺辣妹雞排(其實就是辣味)+艋舺爆汁雞+脆皮薯條

另外還有一個麻辣臭臭麵+一杯手搖飲料

雞排的部分沒有我想像中那麼揪西，不知道網路上大家說的揪西讓我太期待導致於覺得還好還是怎樣

但雞排整體上非常結實，辣粉也非常的香是我希歡的！

當天牙齒痠軟狀況依舊，結實的雞排我剪下了幾小口來喫就請豆豆先生解決了

另外薯條也是我們兩個喜歡的口感有爽脆度的那種，對我來說也是太硬，所以放棄！

而艋舺爆汁雞沒有喪失他名字的意義！非常多汁這才叫做揪西阿~

拿剪刀開始剪剪剪享受肉的滋味是多麼多麼的美妙~

◎ 檢查嘴脣內部已經舒緩了很多，所以當天開始不使用蠟片但隨身攜帶，

    但睡前開始牙齒上下排一直處於很麻的狀態

◎ 晚上X-Bike 騎了30分鐘/10公里，不容易流汗的身體終於也流汗了！~

 

2015/9/10(四) - DAY 7

我朝朝暮暮想念好幾天的早午餐今天決定挑戰！

內容物是沙拉(內有豆腐增加飽足感)+酵母麵包(吐司)+咖啡

吐司我把邊邊全部都剪開分段，基本上放在嘴巴裡靠口水是可以的

沙拉則是將生菜梗的地方挑掉部喫，其他一樣剪小塊

今天決定要給自己一些時間挑戰喫東西，我喫得非常緩慢，

但發現自己可以喫吐司麵包的時候真的很開心(我很愛喫麵包阿~)

而沙拉裡有南瓜、玉米粒、葡萄乾、碗豆、豆腐、美生菜等等

除了碗豆皮以外咬了一兩小段後真的決的嘴巴受不了放棄外其他都是可以稍微咀嚼後吞下的

比較好笑的是咬到一半挑到兩個硬硬的，一瞬間我還以為是牙齒掉了(?)矯正器掉了(?)還是分離器掉了(?)

結果都不是....是葡萄籽！！到底要神精敏感到什麼地步XDD

 

從前天晚上睡前牙齒上下排就一直有很麻的感覺，尤其門牙感受最強

晚餐喫了臺中張家麵館的缽缽雞麵，細麵沒了挑戰粗麪沒有問題

因為沒有忘了帶剪刀所以簡單的用筷子挾成小段，雖然辣片辣椒籽有點多

但雞肉本身都已經是骨肉分離的狀態很好下嚥，如果有在臺中的朋友我還滿推薦這個菜單的

可喫完請務必漱口刷牙避免辣椒籽卡著不舒服

◎ 沒用軟蠟，下午執行X-Bike 20分鐘/10公里，一樣有流汗的效果，稍稍的體會到流汗的爽感(?)

    但事後想到應該至少要符合運動基準的30分鐘可能會好一點，總之主要是要練自己體力啦！希望有幫助

 

 

 

每個人上矯正器、分離器後的狀況都是不同的，只能參考使用喔！

一週下來有些心得可以分享給同樣需要正顎或者是正在矯正的朋友們：

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1. 粥品一定是很好的選擇，如果不愛粥類的朋友可以選擇湯麵類(麵條建議切成小段)

2. 想喫肉的推薦是 魚肉>雞肉>豬肉=牛肉 (乾澀或有嚼勁的請自行避開)

3. 如果是像我痠軟度比較嚴重或準備長期抗戰的可以直接先買一把寶寶剪刀當輔助

4. 軟蠟(蠟片)放密封袋容易黏住也不好拿，可以考慮用隱形眼鏡的盒子裝，到時候一邊橡皮筋一邊軟蠟又好攜帶！

    或者也可以考慮無印良品的PP扁型收納盒，剛好豆豆先生之前買了丟在旁邊我拿來用覺得也很適合

5. 牙刷目前家裡使用優美的CS35成人小刷頭(長短細毛)；外出攜帶優美C6兒童牙刷(平頭)

    帶牙套一週下來，自己比較偏愛平頭的兒童牙刷，

    牙刷把柄的長度對我來說不影響而且也比較好刷到大臼齒的位置

    但CS35長短細毛的好處就是刷毛可以深入矯正器內清潔，刷起來比較有卡卡的感覺(個人感受?)

    放圖片的時候才驚覺自己拍照把把柄自動切了，沒有辦法比較XDDDD 

    

6. 因為牙齒痠軟容易導致喫的少量容易有飢餓感，如果允許的狀況下建議可以準備一些軟軟的食物零食

    例如：冰淇淋、豆花、布丁、優格、芙蓉豆腐(豆腐類)、蛋料理都是很不錯的食物選擇，

    但容易餓需要多餐進食(我是大食怪)

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目前想到的就是這些囉！

希望一樣有幫助到大家，雖然完全是流水帳的形式完成文章！

 

 

 

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