髂胫束摩擦症候群（iliotibial band friction syndrome, ITB syndrome）为运动员常见膝盖疼痛的来源，多为过度使用所致。 　　　　　

原因

当臀大肌（gluteus　maximus）与阔筋膜张肌（tensor fascia lata）产生作用时，髂胫束便会分别被往后及往前拉扯，使之与股骨外上髁（femoral epicondyle）产生摩擦，因而使髂胫束下方组织发生发炎而产生疼痛现象。

症状 　　　　　　　

承重活动时膝盖外侧疼痛，通常在上楼梯时或跑步时疼痛会加剧，特别是在膝盖弯曲30度承重状况下会产生疼痛；在股骨外上髁处有痛点形成；在膝盖活动时股骨外髁（femoral condyle）常出现声响或肿胀现象。

治疗　　　　　　　

急性期使用冰敷、超音波、电疗及抗发炎药物可帮助减缓疼痛、发炎及促进组织愈合；亚急性或慢性期之介入方式则包括使用软组织贴扎减轻膝盖外侧结构之受力、软组织松动术、深部摩擦按摩与伸展运动等减缓软组织发炎现象并改善疼痛症状。此外，若患者合并有长短脚现象时，足部辅具（如特制鞋垫）的使用亦可减轻膝盖外侧之不正常受力，矫正足部及下肢的不当力学。 　　　　　　　

预防 　　　　　　　

要预防髂胫束磨擦症候群的发生，平时在运动前后皆需适当的热身与缓和运动；在执行跑步或需大量膝关节活动（如骑脚踏车、上下楼梯）的运动时，必须要有适当的休息；运动时也必须穿著柔软舒适之运动鞋。