很多女生痛經了，會抱個熱水袋在小腹上，慢慢痛感就要輕一點；

眼睛疲勞了，用塊熱毛巾捂兩分鐘，眼睛就會清爽很多；

有的老人風溼痛，老寒腿，在疼痛和寒涼部位熱敷下，可短暫緩解；

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熱敷，不管是中醫療法，還是民間理療，都是一種非常常見的調理身體的方法。在日常生活中，普通的熱敷，多數是起到單純的物理（溫熱）作用。當熱的物質接觸皮膚時，可擴張血管、改善局部血液循環等，所以疼痛、疲勞等症狀可暫時緩解。

但事實上，除了物理溫熱作用，用特殊的一些材料熱敷，還可以起到藥理作用。

這方面，最見效的，就是粗鹽熱敷。根據不同的症狀，可以在粗鹽中加入一些中藥材，可減輕疼痛、驅寒祛溼、消炎消腫、活血化瘀、促進新陳代謝。

下面養生君着重爲大家介紹幾種症狀的常用熱敷方法。

1、調理中年老人的腰腿關節痛

人到中年，尤其是進入老年階段，常會出現腰腿痛，關節痛，除了腰椎間盤突出，多數都是風、寒、溼，導致氣血瘀滯，常見症狀身體沉重，四肢拘攣，走路疼痛，或手足麻木等。外邪侵襲經絡，則會氣血閉阻不暢，引起關節、肢體等處出現酸、痛、麻、重及屈伸不利等症狀。

這類症狀用粗鹽熱敷，效果顯著。

熱敷材料：粗鹽500克，艾絨30克，防風30克，乾薑15克。

操作方法：將上述材料裝入縫好的棉布袋，外套保鮮膜，入微波爐用高火加熱1分半～2分鐘。取出敷於患處，每日熱敷1～2次，每次20~30分鐘，可活血祛瘀、散寒止痛，尤其對腰痛、肩周痛、關節疼痛等效果明顯。粗鹽袋可反覆加熱用四五次，再換新的。

注意：加熱後藥袋十分燙手，取時要戴手套或墊上乾毛巾。熱敷時亦注意防止燙傷，可在皮膚上先墊上一塊毛巾。

2、調理宮寒、痛經、慢性盆腔炎等婦科病

女性宮寒，會引起一系列症狀，常見的就是痛經、慢性盆腔炎等，嚴重的甚至會引發流產、不孕。除先天體質虛寒外，過食生冷、腹部受寒等都是誘因。

熱敷材料：粗鹽500克，加入適量艾絨、乾薑、益母草

操作方法：同上。熱敷肚臍到小腹的區域。艾絨是純陽之性，對驅寒祛溼效果尤好，所以宮寒也可以艾灸。益母草可活血祛瘀、利尿消腫、收縮子宮，歷來就是醫家調理婦科病的要藥。

3、調理肩頸痠痛、僵硬等職場病

天天伏案工作的職場人士，很多都有肩周炎、頸椎病、肩頸痠痛僵硬等症狀，患者肩怕冷，有的終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。這類病，除了長期保持一個姿勢，造成肌肉僵硬、血液循環不暢等因素，也有寒溼侵染肩頸部位的原因。

熱敷材料：粗鹽500克，加入適量艾葉、川芎、紅花等活血化瘀、驅寒祛溼的中藥。

操作方法：如上。熱敷肩頸患處。

4、調理體寒、胃寒腹痛、腹脹

生活中，很多人怕冷，體寒嚴重。有的人胃寒，肚子受點涼，就會腹痛腹瀉，還有人腹脹，不消化。

這一類問題，可以通過熱敷調理。有一種腸胃病調理方法，是用溫灸器，其實都是相似的原理。

熱敷材料：粗鹽500克，加入適量艾葉，花椒，生薑等。

熱敷部位：腹部，小腹部。

5、溼氣重，水腫肥胖

中醫認爲，對水腫型肥胖者來說，粗鹽熱敷可以幫助排除體內的多餘水分，達到瘦身目的。

這種情況，可熱敷腹部、腿部、背部、足底。

不易熱敷人羣

患有急性炎症、皮膚炎、血栓性靜脈炎、外周血管疾病，患處有傷口、剛癒合的皮膚、過份疼痛或腫脹、失去分辨冷熱的能力(例如部分糖尿病人) ，不能明白指示者（例如患有嚴重老人癡呆症的人士），都不宜使用。

推薦：電加熱海鹽熱敷包

作爲一種中醫理療方式，熱敷也需要經常堅持才能持久見效。很多人會覺得每次炒鹽麻煩，而且操作時需要一直手動。

養生君爲大家推薦一款電加熱的海鹽熱敷包：

• 其中加入了艾葉、艾絨、乾薑、益母草，海鹽結合種草熱敷，效果更好；
• 插上電即可，適用於肩、背、腹、腿、關節等各個部位；
• 將熱敷包放在相應部位，仰臥或者坐着都可以，不耽誤看電視、上網、看書，簡單方便。

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