所提及產品為本人自己購買使用後單純心得分享，並無接受任何利益

圖源：美的好朋友

 

要對抗背上痘痘之前，要先搞清楚背上長的到底是什麼東西。

 

是粉刺嗎？還是已經開始有發炎情況的青春痘？甚至是丘疹？

 

難道以上皆非，其實是毛囊炎呢？

 

「粉刺」：皮脂腺分泌旺盛、毛孔角化堵塞形成粉刺。

 

「青春痘」：形成粉刺後，痤瘡桿菌增生，發炎後就變成青春痘。

 

 ——以下情形拜託去看醫生——

 

「丘疹」：青春痘開始嚴重發炎了。

 

「毛囊炎」：和青春痘很像但不是青春痘，感染源可能為外界病菌，

 

毛囊發炎的位置通常比較深層，治療要花的時間也跟著拉長。 

 

如果真的很癢甚至會痛，數量也不少，那還是請去看皮膚科好嗎？

 

有繳健保費就不要在那邊自己當醫生甚至網路求醫了，

 

花個150元，保證得到最符合您需求的答案。

 

有底色反白的字都有超連結可以點下去看更詳細的說明

 

痘痘的基本知識跟觀念，還是請去看陳皮醫生的靠腰合集，

 

靠腰沒看完的話，下面的文章也不用看了。

 

以下抗痘心得是專門用來對付背上的粉刺與青春痘，

 

其他發炎情況更為嚴重的不適用，老話一句：拜託去看醫生。

 

先來說說姐的背痘歷史吧！

 

超長，懶得看的請跳過。

 

大概從國三開始，青春期的少女皮脂分泌旺盛，

 

加上從早上六點半到晚上八點都穿著不透氣的制服，

 

而且小女生總是對白色制服透出的內衣輪廓感到害羞嘛 

 

所以免不了在制服裡多穿一件小背心。

 

就這樣皮膚分泌油脂、長期流汗悶著、不透氣，

 

或許加上國三要基測（對 姐是考過基測的女子）課業壓力真的蠻大又睡眠不太夠，

 

從這個時期開始背上痘痘開始冒出來，一開始也不以為意，只覺得背癢癢的，

 

就一邊讀書一邊摳背，摳背的壞習慣就跟著我到高中。

 

高中讀縣市內排名第一的女中，壓力當然更大，

 

加上住校所以飲食整個無法無天，喫超級多非食物原型的精緻飲食，然後制服一樣不透氣，

 

在高二開始背上痘痘整個一發不可收拾，連室友都被我的痘痘嚇到。

 

這時候才開始有看皮膚科、擦藥，只是控制沒有狂長痘，但依然會長。

 

這情況到大學有減緩一點，我懷疑是自己有變愛漂亮所以剋制不要去摳痘痘，

 

光是做到這點已經改善不少，因為手真的很髒啊～～

 

但是痘痘依然在長，舊的痘疤還沒消、新的大紅痘又來亂，整個背就是超級花。

 

這時候ORBIS出了專門給痘痘肌的潔體露，家母看我這麼可憐所以馬上買給我用，

 

其實一開始洗真的改善超多，而且洗完大概三小時內背上是退紅的，

 

這時候看起來真的有痘痘改善的「錯覺」。

 

為什麼說是錯覺？因為其實只要皮膚降溫，顏色就會變白，那看起來當然是膚況有變好。

 

潔體露裡面有薄荷，所以達到暫時性的舒緩跟降溫效果囉！

 

所以只靠清潔用品是不可能跟痘痘說掰掰的。

 

然後在大學畢業後，常常出國加上種種鴨梨姐的免疫力莫名低到不可思議，

 

又在喫了一次麻辣鍋之後開啟了蕁麻疹人生，背只能用一個詞形容了，嗯 「慘絕人寰」。

 

工作之後又需要偶爾下現場，大家都知道工地很熱吧？

 

溫度、汗水絕對是造成痘痘發炎的重要原因，加上工作壓力三不五時來個微蕁麻疹，

 

所以痘痘一直好不了，連感冒都是沒好過，但是無解啊～

 

有啦，唯一解就是辭職。

 

總之，家父看不下去愛女我本人如此摳年，種種原因之下現在過著仙閒女生活

 

（好啦只是忙的東西不一樣而已，至少沒壓力，不爽可以吼老闆老杯）

 

痘痘就這樣在我嚐百草精神之下，終於肯放過我了，為了測試是否只是踢公北暫時給我甜頭，

 

所以維持著種種實驗變因試驗兩個月，到目前為止依然持續好轉中，

 

纔有這篇在百廢待興的部落格中產出的新文章。

 

因為我相信世界上一定有很多還在背痘深淵裡的妹紙需要開路先人的指點，

 

不分享我覺得我會有業障ㄏ ㄏ 

 

正文開始

 

廢話不多說，我們從頭到腳、食衣住行一項項來檢視，

 

不要自我合理、不要自我欺騙，該改就改、該丟就丟。

 

【清潔部分】

 

「洗髮精」

 

＊2018/4/16更新：現在都只用花王清新沁涼洗髮精而已～
 

這期間還嘗試了南法香頌的忍冬洗髮精，完全不能用！

 

再找時間寫一篇南法香頌的成分分析，嗚嗚～

 

用了兩個禮拜，痘痘又長出來了。

 

目前洗過沒問題的洗髮精有個共通點，就是洗完頭髮乾到不行，乾到想哭。

 

但是再怎麼想哭也沒有長痘痘想哭吧！

 

一瓶是請家裡開連鎖髮廊（好像是名留集團的吧）的朋友幫忙跟他們廠商訂的，但用完就沒了，
 

一瓶是美安的，有還一瓶就是在輕鬆美膚的粉絲留言串找到的花王。

 

 

都各用兩瓶以上了，喔我很討厭一直用一樣的東西，

 

但是輕鬆美膚保養品不敢亂換，所以現在就是兩瓶洗髮精輪流洗。

 

那髮廊洗髮精每年開放訂購就馬上被VVIP客戶搶光了，我也不知道怎麼在一般通路買到。

 

 

美安的是朋友剛開始作美安，裝了一小瓶讓我試用一試就愛上，

 

透明的、沒有油，基本上不會危害到痘痘所以就一直持續用。

 

題外話兒 矽靈假議題與護髮油的愛恨糾葛

 

還在用標榜無矽靈的純天然什麼ＸＸ花園洗髮精嗎？難怪背上痘痘營養滿滿長不停啊！

 

都比ＸＸ花園裡的草還旺盛了呢！

 

矽靈不會讓你長痘痘，矽靈危害的不是你的皮膚，是我們的居住環境、是地球，NOT YOU！

 

洗髮精有沒有矽靈who cares，但是不能有油！

 

摩洛哥油？不行。  草本精油？不行。  橄欖油？不行。

 

什麼添加修護頭髮蛋白質的通通不行！

 

「護髮」

 

前面說了不會造成痘痘惡化的洗髮精的共通點就是乾，那長髮女子們怎麼辦？

 

最好的方式就是不要用護髮！

 

改成吹頭髮之前抹一點玻尿酸凝膠然後再非常少量地在髮尾抹一點凡士林。

 

我自己覺得用輕鬆美膚的高保濕玻尿酸很浪費，

 

所以是去化材行買玻尿酸原料回來用在頭髮上，

 

凡士林就是最普通的那種凡士林～

 

不過凡士林抹完之後再吹頭髮都好像會聞到油耗味，

 

所以現在天氣熱也不乾了，都只擦便宜玻尿酸而已。

 

 

那如果一定要用護髮的話～～～

 

目前試過傷害最低的方法就是彎腰、頭往前趴下去用要沖洗的護髮素抹髮尾，

 

抹完揉一揉讓很乾的髮尾都有抹到就馬上沖掉，

 

過程中務必注意不要讓沾到護髮素的水碰到臉跟髮際線周邊，

 

不然背痘好了但是換成臉上長痘痘！

 

趴不下去的先去練拉筋再來洗頭啦！

 

反正就是臉絕對不能被水碰到～～～

 

＊2018/4/16更新：重點除了沾有護髮的水不能碰到臉之外，

 

有擦過頭髮的毛巾也不能碰到臉，

 

還有就是，擦護髮的部位只能是髮尾的約5公分，

 

而且睡覺的時候不可以讓有擦過護髮的部分蹭到枕頭，

 

不然就還是一樣會導致護髮痘！

 

 

然後標榜抗吹風機的熱能傷害髮尾的那些護髮油（什麼摩洛哥、乳油木、韓國玫瑰油）

 

請通通丟掉，髮尾柔順了，護髮油沾到枕頭布再沾到你臉上

 

哦恭喜！臉上又要開痘痘party了，痘痘們 躁起來吧！

 

除非，長髮公主們抹完吹頭髮然後馬上綁包頭到隔天起牀，

 

頭髮都不會碰到臉蛋兒，那就沒關係。

 

「清潔身體用品」

 

看完靠腰應該知道過度清潔會傷害皮膚的保護膜吧？

 

所以洗完會乾澀的產品請停止使用。

 

任何質地黏稠、非透明的、有香味的、乳狀的，都不能用。

 

目前長期使用沒問題的就只有ORBIS和漢淨肌潔體露。

 

醫生說建議洗中性皁，但我還沒用完ORBIS的囤貨，

 

等用完我會再去找資料做功課，換成中性皁。

 

*2018/4/16更新：肥皂的實驗心得可以看這篇⬇︎⬇︎

 

認識輕鬆美膚滿一年&如何維持好膚況

 

 

圖片支援，這是現在的包裝，有改版過。我的是舊版包裝哦～

 

 

 

傳說中很厲害的韓國蜘蛛絲皁、日本石鹼黑肥皂，或許有人適合，

 

 

但是很不幸地，姐不適合，對我來說清潔力太強了，用完皮膚會乾到脫皮，然後痘痘反而更嚴重。

 

洗澡習慣就是有流汗就盡量洗澡，就算只用清水沖洗也好。

 

那可以用去角質產品嗎？

 

背上角質堆積摸起來不滑嫩啊！人家是少女耶想要古溜古溜的肌膚，還是要去角質的吧？

 

 

我用過沒問題的、夠溫和的，就只有無印良品的溫和去角質洗面霜，

 

但是至多一週一次，用洗面霜洗背之後就不要再用其他清潔產品重複清潔了。

 

其他什麼泰國最紅去角質、jo malone維他命E去角質，通通不能用！

 

 

尤其jo malone這罐，不是貴就是適合，維他命E是脂溶性的，

 

要讓他能存在在去角質霜裡面，那裡面勢必有添加油脂，油脂就是會致痘！

 

這罐只能用在天氣乾燥的時候用來去手肘跟膝蓋之類的地方的角質。

 

以上無論潔體露還是去角質洗面霜都是搭配the body shop的澡巾，

 

這條是我用過軟硬度、粗糙度、易起泡度都最滿意的，請注意不要用力刷洗，

 

用澡巾的目的在完善清潔後背的每個地方，不是用來打磨跟拋光你的背。

 

用完要清潔乾淨並晾乾，最好定期讓它曬太陽或是使用其他殺菌方式，並定期更換。

 

【護理部分】

 

「藥」

 

嚴重的情況下皮膚科醫生會開藥，那就請遵照醫囑服用或乖乖擦藥。

 

 

久病成良醫如我，目前手邊一定有這瓶藥水，因為每次去看皮膚科也都開這瓶給我，

 

後來發現藥局賣一瓶120元，就直接去藥局買了，覺得背上粉刺快變成痘痘就是嚕下去就對了。

 

「保養品」

 

果酸是相對安全，可以自行使用的煥膚產品，

 

我一般塗完藥三到五分鐘後，會在患部再塗上輕鬆美膚的身體用果酸。

 

 

針對已經痊癒的痘疤，我是用契爾氏的淡斑精華。

 

因為相較起來輕鬆美膚的左型C比較貴一點點，

 

不過為了臉上的痘疤我想我還是得買下去

 

 

一樣在塗完藥之後等三到五分鐘，不要再擦果酸，直接在疤痕處擦淡斑精華，但是記得一樣是薄擦即可。

 

平時覺得背熱熱癢癢的，可以噴ORBIS的和漢淨肌噴霧或是雅漾活泉水舒緩降溫一下。

 

不過這個原理其實跟噴普通的水一樣，要省錢的話就噴煮開過的純水就好 

 

噴霧也是換新版包裝了哦～

 

我的噴霧看起來濁濁的因為裡面加了Albion的健康水哈哈

 

 

 

【飲食】

 

戒甜食，少油炸，調味清淡。

 

調味清淡我做不到，所以我就是多喝水，每天2500cc以上。

 

有喝茶跟咖啡還要喝更多水哦！

 

【衣物】

 

盡量選擇透氣的布料，在家能少穿就少穿，不要讓青春痘接觸到布料並摩擦，

 

已經有頭的青春痘可以用人工皮或痘痘貼保護它不要碰到衣服。

 

洗完澡擦身體的浴巾勤換洗，寢具一週洗一次，

 

不要裸睡，因為牀單一定比睡衣髒，睡衣每天都要換。

 

【生活作息】

 

不熬夜、睡飽，能待在涼爽的地方就不要去會覺得熱的地方。

 

【運動】

 

痘痘肌最好的運動方式就是選擇室內運動或是夜間再到戶外運動，運動當然會流汗，

 

流汗完立馬（能多快就多快）沖洗身體，沾到汗水的衣服馬上換掉。

 

不過痘痘就是很怕高溫跟汗水，所以最好其實不要運動，

 

可是不運動身體又很不舒服，就是自己要取捨啦！

 

以上就是這幾個月來的心得，我也還沒完全擺脫背上痘痘跟痘疤，

 

不過真的是長痘人生中狀態最好的時期了。

 

而且治療痘痘的時間本來就是以月為單位計算，

 

更不用說這些傷害到真皮層的痘疤代謝要多久了，

 

所以不要覺得怎麼試了幾天都沒有明顯改善就氣餒，堅持一下吧！

 

快趁著天氣變涼爽了，天時地利，努力一下跟背痘分手吧！

 

＿＿＿＿防雷線＿＿＿＿

 

附上傷眼的背痘圖現況跟目前最嚴重的一塊痘疤區域。

 

（都是用手機後鏡頭拍攝，無修圖）