這幾天有不少的寶媽諮詢我孕產瑜伽，有許多寶媽對於孕產瑜伽是完全陌生的。今天我給大家介紹一下孕產瑜伽。

通過孕期瑜伽練習可以實現：

*預防妊娠紋

*促進腸胃蠕動，減輕脹氣與便秘問題

*緩解腰酸背痛等不適癥狀

*改善胎位不正

*防止孕期胸部下垂

*改善小腿抽筋、下肢浮腫問題、改善睡眠質量，帶來愉悅心情

*通過伸展和強健身體打開骨盆與韌帶，提高自然分娩率

*熟悉生產過程，緩解宮縮疼痛，縮短生產時間

*更好的控制分娩，減少併發症，加速產後恢復

*降低側切概率

*改善體態

那麼產後修復瑜伽我們修復的是哪裡？

1、下半身血液循環不順暢，屁股變大，大腿變粗，經常會感覺全身發冷；

2、內臟會隨著骨盆的擴張而往下掉，導致下腹部凸出；

3、使產後媽媽失去「三角區」翹挺感，從此徹底失去曲線美；

4、陰道、肛門不能有效的收緊，容易出現小便失禁、子宮脫落等症；

5、會導致盆腔積液增多，引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病！

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