大牛們如何度過自己的假期？

大牛們、學霸們只工作和學習，不放假嗎？別傻了，他們是最會利用假期的一幫人。只有普通人纔會在假期累個半死，然後毫無準備地開始假期後的工作。據統計，普通美國人在假期是依靠三樣東西活着：沙發、披薩、Netflix，而大牛們的度假方式是：發現新觀點、養精蓄銳、提高個人技能。他們是如何做到的？我們該如何改善呢？

你有屬於自己的時間嗎？

先讓我們看看大牛們的或長或短的假期：

喬布斯曾前往印度休假，他在山上冥想，學習如何利用對他來說重要的東西，回到家後，他開始了一個新的項目，名字叫“Mac”；

2017年7月，馬克·扎克伯格難得的給自己放了四天假，他前往阿拉斯加釣魚，並瞭解當地原住民公司和股息的運作方式；在不工作的時候，聽莫扎特的音樂對愛因斯坦來說是極大的享受，他曾說：“如果我不是物理學家，我可能會成爲一名音樂家。我經常在音樂中思考，我從音樂的角度看待自己的生活”；

不像前幾位，艾瑪·沃特森幾乎沒有假期，但是只要有可以休息的時間，她就會要求自己讀一本和女權主義研究有關的書籍。美國《福布斯》雜誌在2018年12月的研究表明，在假期學習新鮮事物，可以幫助我們擴展想象力和洞察力，以及思考跟自己相關行業的整體動向，從而以全新的眼光看待事物，提高工作效率。而且，瞭解有趣的事物，會幫助我們改善接下來一週的情緒。

反觀我們自己，如何在春節從初一走到初七的親戚、從早吃到晚的飯局中，找到屬於自己的時間呢？其實，春節的我們和艾瑪·沃特森的情況差不多，那就是忙裏偷閒。翻開一本有深度的雜誌、聽一段有趣的人的講話、在書頁之間遨遊、在一首古典音樂中徜徉，甚至瞭解一個英文單詞、一段輝煌的歷史、一個與自己息息相關的疫苗，都是不錯的選擇。別小看這樣一個個的小過程，它會慢慢積累成你自己的文化信仰，養成與世界相處的獨特風格。

你真的休息對了嗎？

英國《Business Insider》雜誌在2018年對2000位職場白領的調查中發現，越是成功的人，越知道自己什麼時候該工作，什麼時候該休息，而且他們會提前計劃好即將到來的假期。

紐約州立大學州南部醫學中心的馬修·埃德倫德醫生在接受《今日心理學》雜誌採訪時表示，良好的休息絕非只是充足的睡眠，休息不是一個被動的、緩慢的過程，而是快速而積極的，比如，欣賞音樂、讀書、甚至插花，都是很好的休息方式。馬修醫生表示，因爲人體中存在許多不同的節律，從幾毫秒到九十分鐘到一天24小時和一年不等，我們都可以在這些休息中找到節奏。而且，正確的休息方式可以幫助重塑我們的大腦和身體，這樣我們就會更年輕、更健康。

而將近一半的美國人表示，他們連充足的睡眠都無法實現，而且根據中國睡眠研究會的調查發現，中國成年人失眠發生率爲38.2%。如何睡個好覺呢？醫生、科學家、作家們爲此操碎了心。

北京大學臨牀醫學博士孫偉，就對道家養生功法“築基功”加以改良，獨創了“樂眠操”，以此幫助失眠患者有效找回睡眠。清華大學心理系積極心理學研究中心專家顧問徐卓，也曾表示，睡眠是一個綜合問題，壓力、焦慮是阻礙睡眠的根本原因，找到突破壓力和焦慮的方法，睡眠問題便可迎刃而解。英國赫特福德大學教授在自己的書《睡眠正能量》中，也探索瞭如何利用黑夜，瞭解睡眠的能量，成爲超級睡眠者。

如何利用你的工資？

美國《福布斯》雜誌在2016年12月的報道中，發出提問，如何利用你的工資？這篇報道的緣由是因爲多數商業大牛們，一般會利用假期，花費大額開支用於提高自身能力、擴展社交等。被稱爲“日本最懂生活的男人”的松浦彌太郎，曾在自己的書《100個基本》中寫道：“常對自己投資。爲體驗花錢。不用貧窮的方法學習。” 大概這就是大牛們的想法吧，也許普通人在眼界、能力方面的缺乏，正是由於沒有將自己作爲投資對象的緣故吧。其實，我們無需花費鉅額，只要有一顆好奇的心，好的知識就會在那裏等着我們來探索。

如果你對文中提到的任何一個知識感興趣，並且也想要成爲大牛，“中讀”APP已經爲你做好準備,成爲中讀VIP，你將享有：全年52節名家小課，500餘本好書解讀，知識大咖獨家獻聲，156期全球外刊解讀，52期聲音版《三聯生活週刊》。想要成爲大牛的你，還在猶豫什麼？