有硬块、乳腺炎到底该冷敷？还是热敷？
哺乳妈妈们常遇到：「我都已经热敷了这么久，为什么胸部还是那么胀？！」
哺乳期的妈咪最常见的困扰就是乳腺炎、乳腺阻塞、石头奶、胀奶…等，诸如此类的问题，但是很多妈咪都还搞不清楚，什么时候该冷敷，什么时候该热敷，用错了可就麻烦大了。乳腺阻塞解决专家告诉妳，其实只要～找对方法、用对方式，〝哺乳〞绝对是一件轻松且愉快的。

以下为简单的区分方法如下：

一、热敷
1.　生产后，乳房柔软，尚未胀奶时。
2.　乳腺有通，但是奶量不多，可利用热敷效应促进乳汁分泌。
3.　协助乳汁顺畅，增加母奶流量，产后哺乳增加母奶---常见发奶饮品
4.　热敷时应注意温度不要太高，以免烫伤皮肤，可反复热敷1～3次，每次以10～15分钟为限。  

贴心小提醒：也可以利用脸盆装40度左右温水，将乳房直接浸入热水中泡软再挤奶或喂奶。
二、冷敷
1.　乳房阻塞成石头奶，或已形成肿块，更或是乳腺炎时所造成的深沉刺痛感，并且影响作息，则可利用冷敷降低表面的温度与内部压力。
2.　其次是用本身奶水多到有困扰的妈咪，因其奶水异常的多，来的又快，刚挤完没多久,马上又涨奶了，可利用冷敷来减缓奶水的生成速度，当然有这种情况的妈咪也不少，其实量过多对妈咪和宝宝而言都不是件美事，在中医的观点里，凡事讲究平衡、中庸。   
3.　冷敷不用拿冰块去敷，这样又太冰了，就用水袋、高丽菜叶、湿毛巾来凉敷，舒服又不会造成皮肤组织被冻伤的伤害。别忘了休息够了，还是要定时把乳汁移出乳房才是根本解决胀奶之道，可以看看乳房按摩**帮助乳汁顺畅流出*** 有图解喔!。
4.　冷敷过程，也是要慢慢挤出奶水，冷敷不会退奶 ，很多人都以为用冷敷是在退奶，要知道奶水分泌减少的原因 ，多数是因为停滞、阻塞或奶水移出不够频繁。

	冷敷	热敷
血管的机制	血管收缩	血管扩张
乳腺管的机制	乳管收缩	乳管扩张
效果	消炎	充血 (持续过久易发炎)
乳汁流量	变缓慢 (不代表停止流奶)	变快速 (奶出来更快)
效果	降低奶的流速	增加奶的流速

由上表可得知：哺乳冷热敷最佳时机

刚开始催奶追奶的时候	→热敷
胀奶塞奶不舒服的时候	→冷敷

 

等到乳汁都很顺畅了，每次挤奶前可以稍微温敷一下，让乳汁变多、变更顺畅喔～

 Ps 不管冷敷或热敷完，一定要先多亲喂，或是把乳汁挤出来，才会尽快疏通哦

反复塞奶我该退奶吗？硬块会自行消失吗？  

热敷怎么敷？

可将毛巾沾湿，温度为42~45度，不需很热，避免皮肤烫伤受损，或造成乳房发炎的风险。

塞奶时，也可参考上述方法，利用脸盆装40度左右温水，将乳房直接浸入热水中左右晃动泡软。

冷敷怎么敷？

可用高丽菜叶、湿冷的毛巾、、冷敷袋。温度以凉爽舒服为主，不需用到冰敷，因冰敷会太刺激，导致血管容易反射性扩张充血。

 

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