【抗痘】反覆長閉鎖性粉刺(痘痘)該怎麼辦✁心路歷程與改善方法分享

大家好 ♥
希望首圖沒有嚇壞大家
別懷疑，這痘痘和痘疤滿臉的人就是我(羞
這篇老早就想來跟大家分享了
只是我一直都沒做好準備公開這段黑暗史
畢竟情況嚴重時，我有整整一個禮拜沒有踏出家門
額頭也無法靠口罩遮掩
(突然覺得我老公對我是真愛，天天面對我的爛臉還能說愛我
今天終於鼓起勇氣來跟大家分享我這九年抗戰額頭閉鎖性粉刺的心路歷程和改善方法
希望能幫助到也有這方面困擾的人㋡

老實說，我到現在仍無法根除額頭的閉鎖性粉刺
雖然目前不會再反覆長整個額頭，整個情況已經穩定很多了
但還是會因為作息、壓力和使用到不適合的保養/化妝品而冒出來

另外有件事必須先說
我是一個夜貓子
幾乎沒有在凌晨一點前上床睡覺，而且還動不動就失眠
所以抗痘期間，我嘗試過各種方法，就除了晚睡這件事改不過來
我有想過是不是就是因為自己晚睡造就了這些內包粉刺
妳問我為什麼不早睡?
這真的無法說改就改的(攤手
有太多因素無法讓自己早睡，我最大原因應該就是捨不得睡和容易失眠
還好現在就算沒有早睡也能維持得不錯
但我有發現晚睡也是造成痘痘長成的原因之一
希望我自己能夠改掉晚睡的壞習慣
當然老話一句，想要改善痘痘肌的人，盡量養成早睡的習慣哦

若跟我一樣習慣晚睡的人，那就參考看看我的改善方法
或許多少有點幫助:D

心路歷程 // 皮膚科、戒斷彩妝、油類保養、肌戒毒、不吃油炸和巧克力等等

我以前皮膚非常好
青春期幾乎沒有在長痘痘的，只有鼻頭粉刺的困擾
這樣的好肌膚一直到我大學三年級時開始崩壞
額頭閉鎖性粉刺非常洶湧地狂冒
原以為是我齊瀏海讓額頭太悶、太髒所造成
但留長瀏海中分之後，還是沒有改善

所以就開啟了這一連串的抗痘史

皮膚科//
一開始當然是去求助皮膚科診所，想說這種悶痘應該擦藥代謝就會好了
擦藥雖然會加速閉鎖粉刺浮出，但都至少需要個一個月以上
藥物大概都是開A酸、杜鵑花酸、痘膚潤等等

有的閉鎖粉刺會變成紅腫發炎型的痘痘
這時候的我都會特別開心，等他消了，也就沒事了

但大多數都會愈長愈多、愈長愈肥
上妝都會看到額頭一顆一顆凸起物，非常明顯
素顏反而不會這麼明顯(冏

而且當妳擦久了這些皮膚科開的藥
肌膚不但時常乾燥脫皮，甚至還容易敏感

這九年，我換了很多間皮膚科診所
開的藥幾乎都大同小異
外擦這些藥，對於閉鎖性粉刺來說，短期都看不到效果
甚至有時候還會發生爆痘的情況
我以為爆痘是一個好轉過程，可能爆痘完就會好很多
然而對我來說，並非如此
閉鎖粉刺仍然反覆在長

但這些外擦藥反而對紅腫型痘痘非常有效
隔天幾乎都能消腫很多，甚至還有膿頭冒出

看到這邊可能有人會想問
那口服藥呢？吃了有沒有效？
一開始我都會配合診所開的藥，按時吃、按時擦
但因為我本身就很討厭吃藥
有些藥的副作用還會讓我感到不舒服
所以後來我都請診所不要開藥給我吃，更沒有考慮過口服A酸
這部分可能就沒有辦法分享經驗給大家了

到現在
我已經很少去看皮膚科了
去也只是拿個A酸來擦偶發性的紅腫型痘痘或是我摳完後痘疤
閉鎖粉刺仍然繼續在長

油類保養//
我已經忘了自己是看哪本皮膚科醫生出的書
他介紹自己的病患因為只使用橄欖油、苦茶籽油而成功改善痘痘
所以我曾經也用過油類保養
那時候冬天都會在洗完澡抹上一點苦茶籽油
一開始超級不適應
第一是味道不喜歡，第二是油到沒有辦法吸收的感覺

雖然使用油的這段期間我並沒有爆痘
但因為太不喜歡那種負擔感和油味
所以放棄的特別快速
直接進展到甚麼都不擦的階段

我知道油類保養一直存有爭議
並非所有事情都存有一個絕對性
更何況每個人的膚質和生理反應都不一樣
所以我都會勇於嘗試各種可能，畢竟有些人就是因為使用油類保養而改善痘痘
自己嘗試過，才知道對自己有沒有效

不碰彩妝、保養品//

這段期間其實維持滿久的，除了很適合我這種懶人
更是因為慢慢看到肌膚有在改善
閉鎖粉刺每次都只浮出個幾顆，沒有像之前會一次爆炸整個額頭
看到這種結果非常欣慰

不過也沒有達到根治的效果
夏天如果太悶熱，還是會容易看到許多閉鎖小芽蓄勢待發著
當油脂分泌過多，造成毛孔阻塞，就會形成閉鎖粉刺
不單單只是天氣容易影響油脂過度分泌
熬夜、壓力、飲食、賀爾蒙等等都是重大原因之一
所以不化妝、不擦保養品，雖然對我真的是有改善
但還是會因為根本問題沒有解決
閉鎖粉刺問題仍然持續發生，狀況時好時壞
尤其夏天就開始崩壞

在經過這麼多年的觀察
其實我大概知道自己為什麼閉鎖粉刺總是反覆在長
我是一個不愛吃炸物、巧克力和甜食的人
所以醫生建議我不要吃這些東西時，對我來說根本不是問題
也沒有因為不吃這些東西就不長
能夠改善的方式我都盡量嘗試了
真的就唯獨早睡早起這件事沒有做到

所以對我來說，熬夜晚睡應該就是造成我閉鎖粉刺反覆長的原因
畢竟作息不正常也會影響內分泌失調
完全是牽一髮而動全身

雖然我到現在仍無法做到早睡早起
但因為嘗試了各種改善方法
閉鎖性粉刺其實穩定非常多，長滿整個額頭的狀況也沒有再發生過
現在我還是會化妝、保養
只是在底妝產品和保養品的選擇上很謹慎小心

以下先來跟大家分享生活日常的改善方法
如果大家對於清潔、保養產品有興趣，我會再來整理一篇給大家:D

改善方法//杏仁酸、定期清理粉刺、保持清潔、精簡保養產品等等

1.杏仁酸保養

有痘痘肌的人，真的可以在夜間保養程序加上杏仁酸
我去過醫美的杏仁酸換膚，但因為口袋不夠深
所以去過幾次就沒有再去了
後來是直接買杏仁酸來擦
但沒想到就讓我踩了一個大雷
Dr.Douxi的杏仁酸是我的大地雷
我分別買了10%和30%回來
但沒想到就瘋狂爆痘
而且10%裡面還有一些白白的物體
直接丟垃圾桶處理，30%轉賣

過了幾年再入手寵愛之名20%的杏仁酸
從此額頭進入天堂
完全沒有誇張
閉鎖粉刺不再反覆長個不停，穩定度變超高
就算大失眠，也沒有瘋狂爆痘的情況
所以很建議大家去尋找自己的蜜糖

將杏仁酸加入夜間保養，對我來說是最有效的改善方法之一
如果之前都沒有接觸過酸類保養的人
記得從濃度低的嘗試
使用酸類也記得要加強保濕，否則會有脫皮的狀況發生哦
(我會再入手其他牌的杏仁酸使用看看，希望能生出一篇心得評比給大家參考)

2.洗髮精

如果你髮際線容易長閉鎖粉刺的人
就趕快換一下洗髮精吧
我之前用海倫仙度絲、潘婷都有造成髮際線冒出閉鎖粉刺的情況
後來也是爬文才之知道
原來洗髮精也是影響粉刺長成的因素之一

目前是使用大家都很推薦的花王清新柔涼型洗髮精
一開始超級不習慣
頭髮很容易打結，尤其頭髮長洗起來特別辛苦
洗的時候就像在搓洗高麗菜一樣
但髮際線真的不長閉鎖粉刺了

3.定期清理粉刺

我都會自己去定期清理額頭的閉鎖粉刺和鼻子的黑頭粉刺
曾經有只擦藥而不去清理過
但對我來說，它們只會越長越肥
尤其鼻頭粉刺都超級大顆，毛孔都被撐大了
所以我後來都養成定期清理它們的習慣