大家好，我是秋天不穿秋褲、人醜也要風度的小編，今天繼續和大家分享生活中的精彩內容，廢話不多說，下面就跟着美麗的小編一起來看一下吧！

　　堅果營養豐富，在生活中可作爲零食適量食用，養生專家推薦常喫這三種堅果，有益身心健康。

　　第一，核桃。

　　每週最好喫兩三次核桃，核桃中所含的抗氧化物質等對保護心血管、預防冠心病、中風、老年癡呆等很有效果，核桃一次不要喫得太多，否則會影響消化，有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養。

　　第二，栗子。

　　栗子富含膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嚐栗子，最好在兩餐之間把栗子當做零食來食用。

　　第三，開心果。

　　開心果含有不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病，一次喫十粒開心果，相當於喫了1.5克不飽和脂肪酸，開心果有很高的熱量，並且還有較多的脂肪，凡是怕胖的人應該少喫。

　　快樂的時光總是如此的短暫，今天的精彩內容到這裏就要和小夥伴們說再見了，大家喜歡今天的內容嗎？覺得怎麼樣呢？喜歡的話就點擊關注吧！感謝收看，下期再見！