雖然成爲媽媽是很多女孩子的夢想，但是隨着現在時代的不斷進步，生活壓力也是越來越大了，現在越來越多的女性完全都投入到工作中，甚至還成爲了家庭的主力，所以他們面臨着工作和家庭的雙重壓力，這樣女人的健康問題就會越來越大，所以很多女人在結婚之後很難懷孕。總懷不上孩子怎麼辦？醫生：常吃3種菜，“好孕自然來”！

而且懷孕並不是想象中的那麼容易，很多夫妻都會提前非常久進行備孕的，身體明明都非常健康，但就是懷不上孩子，那麼備孕的夫妻平時應該多吃些什麼呢？首先備孕期間一定要多吃一些水果和蔬菜，我們都知道現在人們的生活條件普遍都變得好了，還有很多人都愛吃肉，其中一定少不了備孕的媽媽，而且現在很多家庭還推崇要多吃肉，他們認爲多吃肉就對身體特別的好。

但是我們一定要承認，一般新鮮的水果和蔬菜裏面都含有大量的營養物質，而且是我們身體必須的，比如維生素和微量元素，其實這些營養物質光靠吃肉是完全補充不了的，所以備孕的夫妻們平時一定要多吃一些，新鮮的水果和蔬菜。

懷孕並不是女人一個人的事情，在過程中起到了很大的作用，而且我們都知道女性懷不上孩子和男性的身體也是有很大關係的，所以在平時生活中男人一定要多吃一些穀物類的菜。穀物可以有效的增強男子的精子活躍度，而且經常吃穀物，特別是一些堅果類的食物，對於男性而言是一種非常好的補充營養的方式，如果男性精子活躍程度提升的話，女性一定會提高受孕機率的。

還有就是我們都知道人的身體裏面還是有一定的鋅元素的，有的時候主要是因爲飲食學科的問題，很多男性和女性體內的鋅元素含量都不是很高，這樣的話一定不會容易懷孕的，所以平時也要多吃一些海鮮，因爲海鮮裏面的鋅元素含量是非常高的，所以在備孕的時候，夫妻倆可以經常吃一些，海鮮或者是海蝦這一類食物，可以很好的補充我們身體所需的鋅元素和鈣物質。

更多閱讀：

爲什麼黑豆的“養腎”效果強，醫生提醒：4個特點證明它的功效

每天早上喝一碗黑芝麻糊，堅持一個月，4大好處會“不請自來”

常吃艾葉對身體有哪些功效？經常吸入“艾煙”，會有什麼後果？