刷牙別急漱口！醫師建議「至少等半小時」保持氟離子濃度
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你刷牙的習慣是什麼？大多數的人刷完牙、吐完泡沫後就會立刻漱口，不過牙醫師建議，吐完泡沫可以停留半小時再漱口，這樣可以讓氟離子停留在口腔，能更有效防止蛀牙。不過對一般人來說，整整半小時都不吐泡沫是有難度的，因此也可以直接塗氟，或是使用含氟漱口水。
▼（圖／東森新聞）
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每天早上起牀、晚上睡覺，一定要記得刷牙，大多數的人刷完牙、吐完牙膏泡沫後就立刻漱口，不過牙醫師建議，先別急著漱口，這樣可以讓剩下的氟化物維持在口腔至少半小時，達到預防蛀牙的功效。雙和醫院牙科部主任黃茂栓：「用含氟牙膏刷完牙吐出以後，不要再漱口，保持氟離子濃度，因為氟化物對防齲是有幫助的。」
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其實「氟」就像一層保護膜，氟化物直接作用在牙齒結構上可以延緩齲齒的發生，世界衛生組織也建議，口腔中維持低濃度的氟化物是最有效的防蛀牙方法，另外，也建議兒童使用的牙膏要選擇含氟牙膏。雙和醫院牙科部主任黃茂栓：「要超過1000ppm以上氟化物的量，要有適度的量，才對防齲、防蛀牙是有效的。」
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根據國民健康署102年公佈的調查，我國5到6歲的兒童齲齒率接近8成，12歲兒童恆齒齲蝕指數是2.5顆，比世界平均的1.67顆高出許多。雖然說為了增加牙齒對酸的抵抗力及抑制細菌生長，刷牙後還是別立刻漱口，但是如此一來也無法吞口水，相當麻煩，因此衛福部早在2013年起就提供6歲以下幼兒，每3個月到半年補助牙齒塗氟一次，降低蛀牙機率。
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（封面圖／東森新聞）
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