一年之計在於春，一日之計在於晨，早上在我們一天的時間裏是最重要的，那麼同樣早餐相對來說也是非常重要的，因爲只有早餐喫好了，纔會感到一天都會充滿能量，纔會精神抖擻，可見早餐對我們來說是非常重要的，那麼對於正處在成長期的孩子來說，早餐更是起着舉足輕重的作用。

　　早餐是所有寶媽都比較重視的，雖然麪包牛奶雞蛋是寶媽們做早餐的首選，這麼看來這種營養還是不錯的，然而並不是所有的父母都會在早上有時間去準備這麼豐盛的早餐，仍然有很多父母往往由於忙於工作而忽略了孩子的早餐，只是平常的對付一口，有資料顯示有的父母由於經常忙於工作，因此就給孩子喫一些湯泡飯，就是湯泡米飯，結果孩子在長期食用這種湯泡飯後，身體骨瘦如柴，那麼一種簡單的湯泡飯爲什麼會把孩子喫成如此效果呢？

　　湯泡飯對孩子身體的副作用

　　1、胃酸被稀釋，降低消化能力

　　要想孩子身體強壯就需要身體裏吸收足夠的營養物質，但是如果體內的消化能力減弱了，勢必就會影響到對食物的吸收，湯泡飯裏面除了人們常見的米飯外，還有一個就是湯了，如果在早上孩子食用過多的湯水話，那麼到人體的胃裏就會把胃酸給稀釋掉，胃酸濃度降低了，那麼就會影響孩子體內對食物的消化，消化不好了，那麼食物中的營養成分就會大量流失，非常不利於孩子的成長髮育。

　　2、不用咀嚼，造成消化不良

　　大家都知道我們在喫食物的時候都是要經過牙齒咀嚼這一環節纔可以下嚥的，因爲只有通過了牙齒的咀嚼，纔會使得食物變得比較爛碎，此外通過咀嚼牙齒裏還會分泌一種唾液，這可以有效的幫助消化，而這種湯泡飯則是不需要怎麼咀嚼就被人們喝到肚裏的，因爲米飯長時間在湯裏浸泡，已經比較鬆軟了，所以人們在喫的時候，它的咀嚼次數就會減少，這樣到達人體的腸胃裏，非常不容易被吸收，還容易造成消化不良的現象，使得孩子不能獲取足夠的營養物質，身體比較瘦弱。

　　以上就是湯泡飯對孩子的身體所造成的營養，家長們爲了孩子的身體健康對於這種早餐一定要杜絕，但是並不是隻有這種我們是要杜絕的，在日常生活中的一些食材也要多加註意。有些也是要少喫的。

　　1.桔子

　　很多寶媽都會給孩子喫一些桔子，因爲桔子裏面含有很多豐富的營養物質特別是維生素，但是在喫桔子的時候也不適宜食用過多，因爲桔子裏還含有一種叫葉紅素的物質，一旦體內攝入過多的話，很有可能給孩子造成腹瀉或者引發一些皮膚性疾病。

　　2.雞蛋

　　在衆多的早餐食物裏，雞蛋可以說是一種很不錯的食物，它裏邊含有很多豐富的蛋白質，還有一些維生素，雖然雞蛋的營養成分很多，但是仍然要注意食用量，因爲一旦體內攝入營養過多，就會加重身體的消化負擔。

　　早餐對於孩子來說是非常重要的，所以對於早餐大家一定不要忽視，要在保證營養的基礎上，還應該注意控制食用量，避免引起消化不良等症狀。