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自己想清楚交流零分的具體問題。性格內向不好開口？不會用禮貌用語？不會傾聽明白對方話中話？搞清楚再說

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獨立思考 不懂就虛心請教 與人交談考慮對方感受 再就是多說多練多聽多看

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多交流，從零開始

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打破自己社交的舒適區，克服自己與人交流的恐懼和焦慮

其實別人也是很樂意和你交流的，你的態度真誠些，多一些誇讚

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很能把天聊死的人在這

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給你個不太好的建議：手機社交。

現在都是手機遊戲的，可以約人玩，但這樣不是面對面交流，直接交互少，玩的時候很high，之後就沒啥話題。

我比較喜歡的鍛煉社交方法是旅遊。

到一個遠離自己圈子的地方住上一段時間，生活的需要就會讓你交上很多朋友。

成本低效果好的給你推薦一個：兼職賣健身卡賣保險。

這玩意是真的辛苦，而且練臉皮，進去之後會有人教你怎麼和潛在客戶溝通。但是千萬別把那套用在朋友親人身上，敗人品，切記！

說個大道理，交流還是要交心，虛的終究是虛的。

希望能幫你！

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謝邀

講真，我也很想知道，一個人久了，就懶了，交流這種能力已然要退化到原始時期，老身也是丟人了-_-||

嘛，大學，組織啊 ，社團啊，宿舍裏啊，各種地方都需要這種能力，首先從打招呼開始啊，碰到認得出臉的，微笑著還是傻笑著，先扯出來，然後說早上好什麼的。。。

其實主要要放好心態，交流零分，無非是自卑，膽怯，或者懶？嘛，也是無所謂了，既然自己需要去和別人交流，那你就必須要自己去磨合磨合，不是說和別人，是和你自己的心態磨合，過程大概是艱辛的【純屬老身自己這麼覺著】，不過時間還是會稍微慈祥一點的。

啊，對了對了，搞清楚你的交流目的，這樣會讓你少說很多廢話，大幅度提高交流內容的質量|ω?）

嘛，以上。【原諒我的混亂，最近整個人都是亂的-_-||】

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建議您保持適度的自信

過度的自卑和自信都是太把自己當回事兒的表現

所謂的交流，就是打開自我設限，正常點兒，從一個微笑開始～

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你感覺錯了！回答完畢

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從身邊熟悉的人開始，像寫一個計劃書一樣的列出可能的話題，然後發揮想像把可能出現的情況都找出來，想想對策，用對方喜歡的方式與對方交往，逐漸培養起好感。

儘可能做自己從沒做過的嘗試和沒說過的話，看看到底會有什麼結果，慢慢地經驗就會增加， 一定能遊刃有餘

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子曾曰過: 不患莫己知，求為可知也。還曾曰過: 有德者必有言，有言者不必有德。最重要的是提高自己的內在，讓別人有興趣想了解你，至於短時間內提升的技巧，網上的教程就太多了

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