預防醫學專家　洛桑加參醫師

今天教大家一個非常輕鬆的拍打方法：

 

• 腰痠背痛
• 五十肩
• 肩頸不適
• 駝背

 

 

STEP1

手舉起，虎口打開90度。

 

STEP2

前後擺動雙手。

 

STEP3

左手合谷穴，拍打右肩胛凹陷處；右手合谷穴，拍打後腰腎俞穴。

 

STEP4

換邊拍打。

 

STEP5

拍打10次。

 

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