很多養生人士都知道，春天重在養肝，因爲根據人體五行春季與五臟的肝是相對應的。春天平分了晝夜、寒暑，所以人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。同時，春天還是調整胃氣的良好時機，因而最好能夠通過飲食養生，保持臟腑的陰陽氣血平衡和功能旺盛。

入春後，春陽之氣上升快，人體的血液循環和激素分泌增強，情緒波動也大，加之氣溫經常驟變，容易導致人體陰陽平衡失調，誘發高血壓、心臟病以及眩暈、失眠等症。另外，入春後雨水增多溼度大，體弱者易生病，舊病者也容易復發。加之各種細菌、病毒繁殖較快，各種傳染病也多發。所以，春天時節一定要重視養生保健。

春天養生，不同的體質對應的飲食也不同。

【平和體質】就是人們說的正常體質，春天養生只要注意飲食搭配合理就可以了。

【氣虛體質】表現爲虛弱、感到疲勞、常出虛汗、容易感冒。除了飲食上調養，還應適量多運動，因爲運動對補氣有作用。

【陽虛體質】表現爲手腳怕冷、胃部怕冷。春天本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科學膳食、注意溫補。

【陰虛體質】表現爲皮膚乾燥、手腳心發熱、臉潮紅、眼睛乾澀、口易渴、大便易乾結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

【瘀血體質】表現爲有黑眼圈、女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

【溼熱體質】表現爲易生粉刺和暗瘡，有口臭、小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

【氣鬱體質】表現爲情緒低落，易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春天時節，郊遊踏青很有效果。

【痰溼體質】表現爲人較肥胖、感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。

【過敏體質】易起蕁麻疹、易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。同時，春天養生飲食方面應多食時令蔬果，如韭菜、豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗，以及草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等；調養腸胃，如在雙休日只吃早晚兩餐，或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負荷；少喝酒，避免給肝臟帶來過大的負擔，菊花茶、金銀花茶、白開水是適合春季的佳飲。在中醫裏，甘味食物能滋補脾胃，大棗和山藥是不錯的選擇。

關於養生最不可取的就是照搬他人的養生路子，特別是春天養生更需注意每個人的體質問題，不同體質的人需要的養生方式是不同的，照搬他人的養生方法可能在自己身上就成了傷身。