耳垢又稱“耵聹”，是淡黃色的粘稠分泌物，又被稱爲“耳屎”或“耳垢”。耵聹具有保護外耳道的作用，還能吸附灰塵、阻擋蟲子等異物。但過多就會造成堵塞、疼痛，甚至發炎。不少人很熱衷於掏耳朵，還有人建議用棉籤清理耳垢，但棉籤可能會使耳垢堵得更深，掏得太深又會傷害鼓膜，不妨試試用橄欖油清除它。

橄欖油是一種很溫和的油，用於健康的人是比較安全的。但如果你的耳朵發炎，或者很敏感，還是可能產生刺激。尤其是你有耳膜穿孔、多發炎症、任意耳朵聽力下降、乳突腔等需要保持耳朵乾燥的問題，那就需要先諮詢醫生了。

橄欖油能軟化耳垢，使其自行脫落，而接近體溫的橄欖油效果最佳。使用前，先要給橄欖油加熱。大概需要2至3湯匙的純橄欖油，適當加熱，使其接近37攝氏度。切忌不要過多加熱，溫度過高會傷害鼓膜。除了橄欖油，也可以選擇甘油、嬰兒油或礦物油等。

耳垢在堵塞耳朵的同時，也困住了細菌，細菌會加重耳朵的炎症。可以嘗試在溫柔的橄欖油中加入薰衣草精油、大蒜精油等具有殺菌消炎功效的精油，能夠緩解因堵塞引發的炎症。也可以不加精油，單用橄欖油即可。滴入耳朵前，一定要先做皮膚測試，確定你不會過敏。

用滴管吸取少量準備好的橄欖油或混合油，滴管方便控制用量，避免滴入過多的油量。不用很多，兩滴足以。側着頭，防止滴入的油流出來，保持5到10分鐘，讓耳垢充分吸收。一次不夠，每天滴2到3次，重複3至5天。足夠的用量才能達到軟化耳垢，疏通堵塞的作用。但切忌用量過多，以防傷害鼓膜。

耳垢軟化後，你還需要想一些辦法讓其脫落。比如，藉助兒童可用的橡膠頭注射器，將適量溫水輕輕地注入耳道；也可以前後拽動耳朵，幫助耳道疏通。

除了耳垢堵塞，中耳的耳咽管功能障礙也有可能導致不適。提供一些簡單的方法，幫助你疏通耳咽管，平衡耳壓。比如打呵欠、咀嚼、吞嚥，以及捏住鼻子呼氣，都能達到平衡耳壓的作用。還可以試試用溫熱的毛巾敷耳朵，只需要罩住耳朵幾分鐘，保持熱度。

鼻竇炎也會造成耳壓問題，水能稀釋粘液，緩解耳壓。每天至少喝八杯水；枕個小枕頭，平躺睡覺；甚至洗個熱水澡，熱氣也能達到稀釋粘液、降低耳壓的功效。