最快速有效的丰胸方法当然是隆乳手术
但毕竟风险高，且费用也贵得吓人
难道想要一个上围丰满的身材这么难吗？
其实还是有很多丰胸方法是可行的
天下没有懒女人，只有丑女人！
只要我们持之以恒一定会有令人满意的效果～
今天就来分享快速丰胸方法，女孩们接招拉！

第一招【丰胸食补】
丰胸食物大致上分成这几类
坚果类：黄豆、红豆、腰果、花生、芝麻、杏仁、核桃、莲子、豌豆、葵瓜子
蔬菜类：山药、地瓜叶、马铃薯、红萝卜、花椰菜、番薯、甘蓝菜、莴苣类、玉米、番茄、茄子
水果类：木瓜、香蕉、水蜜桃、苹果、樱桃、李子、橄榄、橙、葡萄、西柚、蕃茄
乳制品类：牛奶、豆浆、优酪乳
丰胸甜品：红枣、桂圆
胶原食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、筋蹄类、海参

这里补充一下～ 胶原食物热量通常较高，我会直接买胶原蛋白粉来吃
个人建议挑选上尽量吃纯的胶原蛋白，怕腥味的朋友，就买鱼鳞萃取的，比较没什么腥味
饮料型的胶原蛋白，糖份太高且含量也比较低，个人不建议吃。

第二招【生理期前后丰胸】

强烈建议搭配生理期，抓出黄金丰胸期最好
基本上月经来的第11、12、13 天，这三天为丰胸最佳时期
第18、19、20、21、22、23、24 七天为次佳丰胸时期
照著这张表去吃，在胸部变大的同时，也能同时拥有白白嫩嫩的皮肤喔！

第三招【丰胸穴道按摩】

按摩时间：每天按五分钟，并且持之以恒
利用按摩帮助胸部做疏通乳腺，能让胸部柔软、刺激胸部变大。胸部的组成除了脂肪以外是乳腺
一般人通常乳腺不通，所以胸部摸起来是硬硬的～利用乳液当润滑，依循丰胸按摩步骤做下去！

另外阿曼达小姐每天会早起做扩胸运动，锻炼胸部肌肉
睡前也会做点拉筋丰胸瑜珈，养成运动习惯
可以让胸部更加丰满，提拔加强弹性唷！
丰胸按摩方法很多，这篇网友也有分享
→ →  每日丰胸按摩手法，持许几天立即涨感

【如果妳会驼背 请赶快戒掉】
驼背的姿势会压迫胸部组织，同样也会阻碍身体的血液循环，长期下来会影响胸部的健康～
另外驼背也会让胸部看起来变小，就已经想丰胸了还不赶快把ㄋㄟㄋㄟ挺出来！！！

 

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