想要減肥成功，分清脂肪好壞很重要，不喫這6種脂肪可能會更胖！
現在，這些不良脂肪不僅會對心臟和高膽固醇有風險，而且喫它們會讓你的癌症增加更多。具體而言，在過去幾年中，研究表明這些壞脂肪與前列腺癌之間存在聯繫。所以，如果你是一個男人，你最重要的是遠離這些！
好脂肪是不飽和脂肪。它們是多不飽和脂肪或單飽和脂肪。這些脂肪存在於植物油，鱷梨和植物性物品中。它們也是或1魚 ，2蛋。3鮭魚，4鱒魚和6鯖魚等魚類都含有這些好脂肪。如果你正在尋找以植物爲基礎的方法來獲取蛋白質。
脂肪，那麼你可以嘗試一些堅果或亞麻籽。小心亞麻籽，因爲如果你喫太多或有關節炎等問題會引起炎症。
植物來源是飽和脂肪或反式脂肪的良好替代品，但它們在降低心血管疾病方面不如脂肪魚有效。現在重要的是如何準備你的魚。不要以爲你可以炒一些魚，這是健康的。烤或烤是保持這些最佳方法，並確保你不會堵塞你的重要動脈。煎炸會在一頓好的肥肉上產生壞脂肪。
你得到這些好脂肪並遺漏壞脂肪有多重要？它可以字面意思是生與死的區別。這可能是你是否有心臟病發作之間的區別。在你的飲食中攝入好的脂肪和高纖維會降低你的膽固醇水平，讓你的心臟健康比以往更強大。那你究竟應該避免喫什麼？
避免喫垃圾食品。任何可能有飽和脂肪或反式脂肪的東西。這包括油炸食品，許多包裝食品，甚至看起來像健康的薄脆餅乾，甜點和其他加工食品。快餐基本上都是不好的脂肪，因此必須儘可能遠離開車窗。即使是在這些快餐店中被標記爲健康的食物也含有大量加工食品和不良脂肪。
