適合自己膚質的護膚品纔是最好的，千萬不要去跟風種草 !分析好自己的肌膚狀態，然後再去「對症下藥」！

夏日護膚是一年中灰常關鍵的一個季節哦~

如果你愛美又想簡單，關注我，一起分享探討護膚吧！

最後，祝大家都能擁有屬於自己的好皮膚！讓我們來一起變美吧？

謝邀。

我很認可題主的感受，我們現在護膚的步驟和產品已經溢出了，有很多不需要的步驟或順序或手法。但是如果要做減法，從何減起，怎麼知道減掉的不是必須的，我會結合我寫過的一些文章給出建議。

首先，這個話題我以前寫過一篇類似的，比較完整：

裡面主要提了兩個要點：

1. 按照美國皮膚醫生Leslie Baumann的皮膚分型，人類的皮膚分16種類型，不分男女，不分人種。即4個屬性排列組合，即：油性 vs 乾性，敏感 vs 耐受，色素 vs 非色素，緊緻 vs 皺紋。只不過黃種人大部分落在（油性 or 乾性）耐受色素緊緻這兩個類型裏。不同皮膚類型對應的護膚品可能完全不同，所以找到屬於你的那1/16，一下子就少了15/16的煩惱。
2. 護膚的步驟。完整的步驟包括：潔面 - 爽膚 - 精華 - 乳霜 - 防曬。事實上，如果你想做減法，尤其在年輕抗造的時候，其實可以減到：潔面 - 乳霜 - 防曬。也就是皮膚科醫生嘴裡經常說的「做好清潔保濕防曬就足夠了」。但我對爽膚和精華有自己的看法，因此不建議縮減這兩個步驟，除非在特殊時期（例如皮膚敏感，或者女生的懷孕哺乳期間），否則「5步走」就是最經典的步驟了。

在大家熟悉的「5步走」的基礎上，有幾個個人建議：

1. 只要沒有畫濃妝（例如防水型脣膏這些），卸妝油和洗面奶裏只選一個。卸妝油+洗面奶大部分情況下會洗得過了，皮脂清除太多，對皮膚屏障造成潛在的損傷。我的建議是，如果經常需要畫眼影腮紅這類的，保留一個卸妝油即可，或者卸妝膏。如果平時就是淡妝，一款低泡的洗面奶足以勝任了。不化妝的時候換一款無泡的氨基酸潔面。也就是說，2-3個單品，解決這一步。

有關皮膚屏障長什麼樣子，可以看我的專欄文章：

2. 爽膚這一步，主要目的有二：① 二次清潔，往往會帶一些剝脫效果，或者非常低濃度的果酸或水楊酸；② 調整皮膚pH值到弱酸性（因為健康皮膚的pH值就是弱酸性的）。現在有很多爽膚水會帶著精華的屬性，裡面添加保濕美白等等成分，但還是以水、甘油為主要成分，最多再多一些吸濕劑或者植物成分，無法取代後續的精華。因此精簡為1個單品即可，依不同季節，更換粘稠度（主要是靠增稠劑來調節），因而最多2個單品，春夏一個，秋冬一個，解決這一步。

3. 精華算是重頭戲。我見過最誇張的女生，十幾個精華，早晚分開疊加，每次近10個。佩服她的耐心之餘，覺得她真是富婆。我個人建議，本著先水後油的原則，每次疊加精華不建議超過3個，最好就1-2個，多出來的皮膚沒法吸收，都浪費掉了，遇到裡面含有卡波姆的保濕精華，還很容易搓泥，其實都是浪費。因而精華裡面分早晚的差別。

3.1 早上建議圍繞維C精華展開美白和抗氧化工作，可以配合熊果苷、377、曲酸、氨甲環酸、壬二酸、維E這些（有時候往往一個精華裏就全搞定了）。核心目的還是因為白天有紫外線，重點工作是抗氧化。靠著維C和維E來抗氧化其實是足夠的，但如果不放心，再添一些成分也不打緊，像煙醯胺這些經典成分都可以。因此最多2-3個單品，解決這一步。

我寫過好幾篇單個成分的分析，見下述鏈接：

3.2 晚上的精華以修復和促進細胞新生為主，可以輔以美白。因此其實是圍繞視黃醇展開的產品佈局。可以輔以煙醯胺、酵母提取物、植物修復成分完成晚上精華的安排。喜歡酸的，可以在這一步考慮果酸或者水楊酸。但如果與視黃醇疊加，可能會太過刺激而受不了，所以要評估一下再說。再加上有些精華早晚都能用，因此晚上單出來的精華最多2-3個，解決這一步。

以前我寫過視黃醇的分析，鏈接如下：

4. 乳霜。其實從名字就看得出來，乳液和麪霜。也就是說，根據皮膚幹或者油，季節夏或者冬，可以有所區分。現在的乳霜的研發也是朝著精華的方向，什麼美白抗衰祛痘修復，恨不得十項全能。其實乳霜的最重要功能，就是完成保濕，即：吸濕劑，把水分持住；封閉劑，把水分封閉在表皮內。更多的成分和功效，都是屬於錦上添花的。如果一款乳霜不能做到保濕，反而聲稱自己有美白抗衰功能，那你完全可以棄用了——因為它以一個乳霜的身份，想搶精華的位置，這種小三，留著過年啊？

我以前回答過無數個女生，有關怎麼換精華都沒法幫你完成保濕工作的話題（這跟上面很像：明明保濕就是乳霜的工作，你一個精華跑來湊什麼熱鬧），見歷史文章：

因此，根據保濕程度的需求，加上膚感上的挑選，3個單品，解決這一步。

5. 防曬。今年防曬已經不要多費口水了，反而有時候要攔著一些女生，不要瘋狂種草……我的個人體會是，根據通勤和戶外，選擇不同SPF值和膚感的防曬（因為高倍數的防曬實在是比低倍數的黏糊，一個品牌內都是如此）。再加上一個防水防汗型的，在晨跑或者去海邊的時候用。因此，3個單品，解決這一步。

5步走下來，化妝臺上已經有17個單品——往往做到這一點的，都是護膚多年的達人了，好多人就3、5個，照樣過日子的。（我因為從事化妝品行業，所以我的單品有些多，三位數……）

講這麼多，最後我還是想以一句簡單粗暴的話來非常直接地回答題主，這也是我跟幾個好兄弟經常講的一句話：

你要是真的懶到什麼都不想用，我可以把步驟精簡到一步：一款含防曬劑的乳霜。每天早上洗好臉你塗好就能出門，回來洗好臉塗好就能睡覺。

再也不要問我能不能精簡了！我已經把步驟縮到只有一步了！

提主你手忙腳亂的樣子雖然狼狽，但是還挺可愛的。

護膚本質上和做化學實驗差不多，你把水乳、精華、原液這些原材料，放到皮膚這樣一個「器皿」裡面，發生化學反應。所以用量、順序、條件的控制，都是有一些要求的。

首先，你對護膚這件事要多少懂點，作為一個在彩妝與護膚界浸淫多年的情感界容嬤嬤，先給你說說護膚順序的事吧。

護膚順序跟季節、皮膚狀況都有關係，當然最有關係還是一個人的懶惰程度。

我，一個懶人，最近春夏的護膚順序是：潔面—水—眼霜—精華—乳液；

熬夜皮膚變粗糙了，或者明天姐妹聚會要把她們比下去，就是升級版：潔面—面膜—水—眼精華—眼霜—精華—乳液；

冬天皮膚更容易乾燥，就上火箭版：潔面—面膜—水—眼精華—眼霜—精華—乳液—面霜。

記不住也沒關係，點贊+收藏，回頭想起來像說明書一樣照著做就行了。

水：一般爽膚水的作用，就是起到給後續保養打輔助、保濕的作用，讓後面產品的使用感更好，用礦泉水、自來水塗塗也有一樣的效果，所以可省。

眼霜：強烈建議不要省略，眼周皮膚只有臉部皮膚的1/3厚度，很容易產生細紋，而且因為熬夜、空氣污染、壓力大等原因，更容易造成眼周早衰，產生黑眼圈、細紋、眼袋等問題，只要眼周保養好了，年齡大了看起來也要比同齡人年輕。

精華：含有比較多的有效成分，針對解決一些皮膚問題，比如美白、抗衰、祛痘、保濕。

乳液/面霜：功效差不多，就是用油脂鎖住水分，防止角質層水分蒸發。水和油調配的比例不同 決定了乳液和麪霜質地的不同。

比如最近種草的Beauty Myth（碧蒂曼詩）精華露， 5合一，能當化妝水、乳液、面霜、面膜、精華，價格才100出頭，安全方面完全不用擔心，葯企製造的，武漢大學團隊研發。它的成分包含抗壞血酸、煙酸、泛酸、透明質酸、甘油、神經醯胺、PCA鈉，無防腐劑香精色素。

高含量維生素C+煙酸可以加快新陳代謝，抑制黑色素沉澱，提亮膚色，起到精華/面膜的作用。

PCA鈉+神經醯胺可以修復並強化角質層，起到面霜的作用；

甘油和透明質酸幫助角質層鎖住水分，起到乳液的作用；

因為是複合成分，所以有多合一的作用。我現在的的使用順序就是水—眼霜—Beauty Myth精華露。

如上圖，流動性很強，我幹皮，夏天保濕力足夠了，沒有想像中的黏膩感，我一般用2-3滴，過會皮膚就吸收了，後續底妝也不會搓泥，大大省出了我睡懶覺的時間，我覺得適合所有膚質。

寶貝們不應該受護膚繁瑣的苦，應該省下時間去跳戀愛的舞，哈哈。

大家有啥護膚的問題，也可以在評論區或者私信我提問。

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簡單安全平價、不那麼麻煩的方法：

1，不化妝。

不化妝，就少了非常多的步驟，不光是化妝，也包括卸妝。只要化了妝，尤其彩妝，卸妝就要用好多不同的東西：卸不同部位的、卸不同材質的

2，物理防曬，而不適用防曬霜。

比如戴帽子、打遮陽傘。有的防曬霜也是要專門卸的。不用專門卸妝產品卸，個人感覺抹過防曬，在洗面上，也要多花些時間、步驟。其實屋裡防曬效果也挺好。

3，根據皮膚的狀態，從多往少減，或者從少往多加。

比如我以前，是每天都用洗面奶的，早晚洗臉都用。一直覺得幹，用滋潤型的洗面奶能好點，也有限。後來有那麼幾天，因為各種原因，沒能用上洗面奶，發現皮膚還挺好的。同時也瞭解了自己皮膚的一些情況。就試著減少了洗面奶的使用，改為早起不用洗面奶、只用清水。晚上回家用洗面奶。（因為只是睡一覺，我臉並不會油，也沒有什麼污垢；但在外忙活一天，就還是有必要的）然後發現，效果挺好。所以我現在洗面奶的步驟就減少一半了。同理，我因為皮膚很薄，用了幾次深度清潔、磨砂之類的，發現不僅沒有好效果，還容易產生些問題，就基本不用了。【但是當然，這個要因人而異，你如果皮膚老覺得不幹凈，就要多洗or增加洗面步驟。】反過來說，我慢慢總結，發現皮膚營養狀況不太好。就增加了補充營養的步驟和次數。現在皮膚還是不能說非常好（畢竟底子不是很好），但比過去已經有所改善了。而且我的步驟不多。

4，弄清楚各步驟、產品的用途，同類的可選一。

比如，兩個產品，都是補充營養的，那麼就可以根據自己的需要程度，選一，或者兩個都用。如果一個就能滿足，當然就減少了一個步驟。

再比如，兩個都是幫助吸收的（這種一般都比較靠前用，幫助吸收後面的東西），你要是吸收好，或者這個產品吸收就夠了，就可以只用一個。

5，關於平價：

根據自己的需要、自己的經濟能力、產品的實際情況選購。權重上：經濟能力》身心需求》產品本身的情況》產品的品牌》廣告。尤其廣告、流行、別人的經驗，都僅僅只能做參考。

經濟能力和自身需求就不說了，產品本身的情況，請看產品說明。一定要看！每次考慮「要不要買這個（沒用過的）」都要看！能少花很多冤枉錢！比如是否含酒精。不是說含酒精就一定不好。但比如我的臉上用含酒精的就會有刺激感，所以，所有含酒精的我就直接不用買了。不論其他口碑、廣告、包裝多麼好，都死心。省錢！再比如人家說明書寫了「幫助吸收」之類的，你已經用著某種滿足需求的幫助吸收的產品了，那就說明作用上是重複的。【所以考試為什麼要考閱讀理解？真的有用的啊！你要看得懂別人的意思啊~】

然後，個人覺得，國貨很多是不錯的。反正我買東西，不跟風、不太受廣告營銷影響。當然也不排斥非國貨。但我有自知之明，拿不準能不能買到正品的外國大牌，我會選擇能有把握的國貨。你要是海淘什麼的能力強，當然跟我不一樣。

寧可稍微貴一點，通過靠譜渠道買，避免買到假貨。

所有護膚產品，第一次要麼是在實體店試用，要麼是身邊信得過的人有過體驗（而且我也會進一步瞭解產品說明），然後纔再買。

第一次，一定買小包裝。用得好，再買大包裝。

知道自己用量、使用速度，很少囤貨。畢竟護膚品都有保質期的。寧可中小包裝，用完再買，好過用到後面變質or自己不想用了。

「向下淘汰使用」----我買身體乳比較少。抹臉的，總會遇到不那麼適合的，就抹身上。比如有一次，我聽朋友推薦，買了一款面部精華，東西是不錯的，就當時一時大意，沒有仔細看說明，漏掉了酒精成分，抹了兩次臉發現不行、我臉太刺激。就拿它抹腿了，我腿的皮膚沒有臉上皮膚那麼敏感。好過浪費，抹腿效果相當好。【順便說一下，我覺得，護膚品，別人允許的情況下，可以試用別人的，一點點。但我自己不適合的護膚品，很少給別人。我也不主張別人送我護膚品，因為這個每個人真的差異很大。尤其是開封后的，別人好心給我，特別熟的，我也不會反感，只是根據自己情況決定是否真用；但我自己不會把開封的給人，我都是自己「向下淘汰」使用，畢竟腳也是自己的腳，抹臉的抹腳，一般都不會有問題。】

因為「平價」是個比較主觀的概念。有的人可能覺得二三十纔是平價產品，有的人覺得五六百也算平價。所以我覺得「少花冤枉錢」纔是更合適的目標。在你的經濟能力範圍內，根據你的需要，選擇能滿足你需要的產品。

然後購物習慣也說一下，個人覺得比較重要。比如我確實要買什麼的時候，會有一個預算在心裡，然後只看自己經濟能力範圍內的。（比如我面霜用完了，現在急需買一個面霜，心裡覺得能為這個面霜花200元，那麼500以上的就直接不看，免得自己心動了痛苦糾結。）但反過來，我現在啥也不等著用，就瞭解一下市場行情，比如跟朋友聊天、或者純逛逛，那就對什麼好奇、對什麼不瞭解，都瞭解一下。（因為這個時候不等著用，看著好，但是價格不能承受，也不會非要咬牙買，因為不等著用啊· 可以回頭用的時候再買，到時候還能比比價格有沒有升降）

》》》

反正，所有的東西，

都要1根據自己的需要用，2根據產品的特點用。

你自己搞得清楚自己的特點、需要，也搞得清楚產品的特點、用途，就能根據情況調整。

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謝邀。

看到這個問題的時候，我想告訴題主的是護膚本來就很簡單。

那些什麼水乳、精華記錯使用順序就錯了吧，沒關係的，其實你的皮膚也不care。

很多人都沒搞清護膚的目的是啥。肯定有人回答，為了讓皮膚變好呀 。

皮膚變好太籠統了，你是想變白收毛孔去角質還是補水保濕防衰老？沒搞懂這些之前就瞎聽那些美妝博主給你叨叨護膚原理,你的皮膚樂意聽嗎？

當你有一個很明確的護膚目的的時候，你前期的護膚包括後期，都要有所調整，這樣才會讓你的護膚品能使上勁。

那到底怎麼評判一個護膚品到底好還是不好？ 馬上覺得立竿見影的產品有兩種，一種是真的改變了你皮膚狀態，另一種只是「膚感好」。

比如白藜蘆醇多肽小分子修復水就是很溫和的在幫你美白，然後你會覺得自己的皮膚，很明顯的沒老的那麼快了，白了嫩了。聽起來很簡單對不對？但是你手邊，真正能有這樣雙重功效的太少了，一個護膚品能做到一點已經很不容易了，且用且珍惜吧。

所以題主你在護膚的時候，要確定好護膚品的精準性和功能性，不要什麼東西都往臉上抹。

而且想要護理好自己的皮膚，只靠護膚品，肯定是不行的。

什麼溫水洗臉啊，注意清潔，注意卸妝，還有一直在說的防曬問題，這些都是你平時生活習慣要注意的，對你皮膚很重要的東西。

如果題主有什麼痘痘、粉刺之類的皮膚問題，還是儘早就醫，正規治療比較好。

另外我還想多提一句，一定要多喝水多飲水,其實美白護膚從飲水開始的，用飲水來美容護膚是很好的方法的，只是我們很多妹紙知道卻做不到的，在這裡還是提醒各位妹紙多喝水去保養。

還有就是好熬夜，好喫甜食，再好的護膚品也頂不上用的，注意飲食和休息，就不用我多說了吧

總的來說，護膚是要有針對性的護，可千萬不能盲目，根據自己的皮膚問題，找對合適的護膚產品，也不用多在精不在量。

最後，也希望題主能科學護膚，從你做起。

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就在前天，大學同學a跟我抱怨，說自己跟著新同事一起護膚，新同事肉眼可見的白了一個度，她同樣錢花了不少還爆出了紅血絲。

聽完之後，我沒問她用了什麼，直接問了她兩個問題，也是很多新手護膚容易忽略的問題，

「你的皮膚是什麼狀態？對應的護膚需求是什麼？」

不同的膚質，應該有不一樣的需求和解決措施。就像矮個的妹子想顯腿長，不應該學高個子一樣穿長度過長的長裙。

那麼，面對各種各樣的護膚品，化妝水，精華，膏霜，洗面奶，原液，面膜，我們應該怎麼選擇？正確使用的先後順序是什麼？

一、如果你是油皮

①在沒有任何其他需求的情況下，你的護膚順序就是：

tips：1.潔面產品不要選擇皁基洗面奶，潔面皂日夜洗，哪怕是大油田這樣也容易過度清潔。還是溫和潔面產品為主，皁基潔面產品為輔比較好。一旦變成敏感皮，油敏皮比干敏皮難護理的多。如果有使用潔面儀的習慣，一週一次即可。

2.化妝水可以根據季節變換。秋冬以保濕為主，夏天以控油為主。

3.防曬一定要做好。懶得塗防曬霜，戴墨鏡帽子，打遮陽傘也不錯。防曬不是怕黑，是防止光老化。

②除了基礎護膚，還想美白、抗衰、修復等，你的護膚順序是：

tips：1.①裡面的注意步驟也要注意。

2.如果皮膚是不易吸收活性物，用肌底水能夠減少肌膚負擔。

3.盡量選擇水體系的精華（透明的），或者非常輕薄的精華乳。如果瞭解護膚品成分，可以選擇成分含量高的原液，比如煙醯胺原液/寡肽原液等。

4.有些功效成分屬於細水長流型，適合長期使用。比如：多肽，生育酚等。有些成分見效快，但是有點刺激性大，適合間斷使用。比如：水楊酸/果酸，含酒精的快速美白產品，維a酸。

二、如果你是幹皮

①只想要基礎護膚的前提下，你的護膚步驟是：

tips：1.幹皮的潔面，可以在早上盡量使用清水潔面。如果有使用潔面儀的習慣，可以考慮只給有黑頭的t區使用，次數不要太頻繁。

2.乳液和膏霜沒有本質的需求，乳液通常會輕薄些，膏霜容易做的比較厚重。可以根據自己的需求來。

3.基礎護膚的本質是：防曬，保濕，清潔。幹皮比油皮注意更多的就是保濕。但是幹皮和幹皮之間也有差異，比起油皮，幹皮更容易過敏。最保險的辦法就是瞭解自己不能適應的成分，進行規避。

②如果除了基礎護膚，還想進行美白、抗衰等更多功效，尤其是幹皮更應該注意眼周的保濕和抗衰，眼部保濕應該從很年輕時候做起。你的護膚順序是：

tips：1.①裡面的所有步驟；

2.比起油皮，幹皮幾乎可以選擇所有的功效劑型。可以選擇精華油或者精華液，如果熟知化妝品成分，也可以選擇原液，但是原液成分一定要做靠譜的功課。

3.幹皮不是很適合煙醯胺、水楊酸、酒精、果酸這些成分，也要謹慎去角質。最好不要考慮去角質這個事，這不是我們大幹皮的專屬。

三、如果你是混合皮

可以考慮分區護膚。t區和乾燥的臉頰可以得到不同的對待，夏季和冬季也可以有不同的護膚策略。

適合自己的是最好的，照著別人的學習不一定能夠得到很好的結果，祝大家都能有好皮膚！

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今天復工第一天！！

結果圍過來一圈小夥伴，問我「皮膚怎麼做到白裡透紅的？」

換我一臉懵逼~~之前我皮膚有那麼差嘛！！！

想知道我在家悄悄做了那些護膚工作嗎？接著往下看吧

Step1：卸妝

塞拉維拉卸妝水 79元/500ml

性價比賊高的卸妝水，卸妝力度也非常的nice。個人很喜歡，確實很小眾，無論從哪方面看起來都不差，很適合我這種剛開始護膚不喜歡麻煩的。按壓式的出頭，非常方便衛生，溫和又滋潤。

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Step2：清潔

紫蘇氨基酸洗面奶 59元/200ml

非常便宜大碗的洗面奶，純氨基酸無皁基配方。淡淡的植物清香，裡邊含紫蘇葉和積雪草提取物，可以緩解肌膚乾燥，舒緩鎮靜。是我這種幹皮、敏感肌的救星，現在我己經空瓶好幾罐了，受損的肌膚屏障已經增強許多了。

Step3：補水

The Ordinary.甘醇酸爽膚水70元/240ml

之前我的下巴特別容易長閉口，用過的去閉口產品不計其數，這款性價比真的是太牛了！而且我這一瓶快空了！

它裡邊含有一種甘醇酸是果酸的一種，能夠加快皮膚角質的代謝，減少皮膚油脂的分泌，主要作用就是去角質、細化皮膚、減少黑頭。

沒有閉口的日子真的是太明媚了！

Step4:精華液

HFP煙醯胺精華液 149元/15ml

我基本上每天都會用，但我的使用方法估計跟大部分人都不一樣，我一般就是加在水乳裡面增加美白效果，也可以加在粉底液裡面使用，更加的滋潤。非常白搭的一款，質地是屬於透明粘稠液體，延展性也不錯。

Step5:深層補水

SOSK醫用修復面膜 118元/盒

這款面膜應該用了有六七十貼了吧！各種美白、補水面膜我都用過，這個是我回購頻率最高的一款面膜。我皮膚是屬於非常敏感的，它裡面的活性多肽成分能有效的修復我的肌膚敏感，現在我的皮膚真是越來越穩定啦！

Step6:去除雞皮

法琳泉乳木果磨砂膏 59元/250g

說完臉上，當然身體也不能不管哦~這個磨砂膏我自己就用空瓶了七八罐了吧！我之前腿上滿腿的雞皮，我自己都要嫌棄我自己啦！還好現在已經改善過來了。好多朋友還一直追問我：皮膚是怎麼保養的？說我的皮膚又白又嫩，哈哈...

這個磨砂膏顆粒很細，隨便搓都不會感到疼，味道也很好聞，淡淡的植物清香。它裡邊含有煙醯胺成分，既可以美白還可以去除黑色素！

最讓我糟心的就是：過完年那一段用完了該買了，給我在路上磨蹭了好幾天啊！真的是醉了~我在家可等著用呢！到了一天都沒挺就趕緊洗了個澡，用了用。。

Step7:美白身體

麗爾舒果木滋潤水感身體乳69元/200ml

簡直就是我的美白神器啊~洗完澡之後必須要用身體乳！

我之前就是經常在冬天會感到皮膚乾燥脫皮，夏天再好好保護，我的身體乳非常多，這款是我覺得比較溫和舒服的，抹在身體上特別的滋潤好推開，一會兒就吸收了。

而且是散發著淡淡的香味，非常的迷人啊~

好啦！最後我想說的是：護膚這種事兒吧，你想讓他簡單它真的一點都不麻煩！還有那些長期與電腦為伍的小姐妹們，平時一定要多注重皮膚的保濕和清潔工作。

每晚不管睡多晚都要記得卸妝洗臉，時間允許的話敷個小面膜也是闊以得嘞嘿嘿~身體去角質的話一週兩道三次就行了，但是身體乳一定要每天都塗哦~

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不斷學習

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女性學習護膚都會經歷小白階段，想當年我也是從大學開始纔有了護膚意識，那還是被愛情蹂躪的日夜不眠、百爪撓心之後的應激反應。

在那之前仗著天生麗質，趕早兒的自我放棄。早上起牀往臉上拍點十幾塊錢的絲瓜水就走人，這樣也還是賺足了「素顏女神」的稱號。直到去年被兩個高中小朋友喊阿姨，這才幡然醒悟，深刻認識到過去做的實在是太過分了......

今天就給大家帶來我從護膚小白成為美妝達人的逆襲奮鬥史，分享一些簡單實用的護膚乾貨：

1. 搞清楚你的膚質

欲練神功，最重要的一步就是弄清楚你的膚質，這樣才能找到適合自己肌膚的養護之道。肌膚有很多種類型，分為油性、中性、乾性、混合性、敏感性五種。

①油性皮膚最好選用清爽保濕的產品，有效控油，達到水油平衡就完美啦。彩妝建議選擇控油系列的化妝品，這樣可以避免花妝，省心省力一點。

②乾性皮膚要選擇溫和補水的產品，有效防斑，還可以保護皮脂膜，給肌膚多一層保護屏障。防曬一定要做好，平常多攝入水分和蔬菜水果。

③混合型肌膚需要分區護理，T字區可以參照油性肌膚，U字區可以參照乾性肌膚。

④敏感肌由於角質層薄，鎖水效果差，那就先注重補水保濕。肌膚基礎打好，然後再去考慮美白的事情。

2.護膚順序走起來

護膚產品選對了，順序用的不得當，皮膚吸不了，相當於白用。

①白天基礎護膚步驟：（隔離後面是彩妝部分）

潔面——水——眼霜——精華——乳液——面霜（可根據季節增加）——防曬——隔離——氣墊BB——粉餅

②晚間護膚步驟：

卸妝（眼脣卸妝+面部卸妝）——潔面——水——眼霜——精華——乳液——面霜

3.注意事項

①清潔步驟一定要耐心，深度清潔，才能給肌膚減輕負擔，讓每一個細胞都能暢快的呼吸。

清潔的時候不要過於匆忙，以免有害物質長期存在於皮膚的狹縫裡，長此以往就可能導致面部色素沉著，甚至出現面部過敏的癥狀。

②一定要注意防曬，紫外線那麼強，有時候還會導致紅腫瘙癢，肌膚老化很嚴重的，

③很多小白會把美白、保濕、滋潤、補水、精華統統囤一遍，護膚的時候輪番轟炸。這樣會導致營養過分集中，引起肌膚負重，所以要記住適量原則。

④每個人的體質是不一樣的，很多人都會依賴別人的護膚建議，有的時候方式不得當甚至會破壞肌膚穩定性，產生反作用。

以上就是我的戰鬥經驗，還是那句話，適合自己的纔是最好的，希望對小白們有所啟發

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我來答一波，本人敏感痘肌，爆痘期間護膚追求精簡。

以下介紹產品的順序我都是按照一整天下來

圖片是從卸妝到保養的順序去排的如果你的膚況跟我很像，也可以參考看看我的作法早晚都程序都一樣，只是卸妝只有晚上而已～

Step1 卸妝

• 曼丹眼脣卸妝

我平時妝都不會很重 全妝就是防曬、粉底液、睫毛膏、眼影、口紅

因為卸眼妝我都是用卸妝棉，曼丹的瓶口設計我不大喜歡自己去買了個按壓式的空瓶來替換kiss me的睫毛膏很輕鬆就能卸乾淨了

• THREE卸妝油

之前臉頰一邊有紅血絲，本身是不喜歡用油類的卸妝產品，因為沒乳化完全實在容易悶痘，但是有天發現，另一邊的臉頰也出現了紅血絲，警惕心一下子上來了，想了很久，覺得是卸妝水用卸妝棉卸妝摩擦造成的角質層變薄，所以果斷換了這款風評很好的卸妝油，使用感很不錯，也很耐用，我一般一次就一泵半足夠了，雖然乳化完全需要一些時間，但是會給人安心的感覺，用了幾個月，紅血絲沒有再繼續加重，臉也在慢慢修復。

Step3 清潔

• 珂潤泡沫潔面

用量：按壓三下

用法：早上不使用潔面奶 晚上使用

空瓶了七八個了吧，不過我都是買替換裝，因為它這個瓶子真的很耐用

敏感肌的姐們應該都知道氨基酸潔面是我們的福音它家的洗面奶和麪霜我都是很推薦的清潔力度可以，洗完後不會緊繃~

Step3 補水

• 雅漾 舒緩活泉水

Step 4 爽膚水

• HABA柔膚水

孕婦、敏感肌都可以用，回購無數次了

G露原先還不是很出名，畢竟整個haba還是非常低調的後來用的人越來越多，用了的都推薦要試一下清水的質地，無色無味，第一次用的時候讓我內心疑惑這行不行啊，會不會沒感覺啊然後我按照官方的用法拍打5遍，就是拍一次吸收完再拍一次，雖然有點費，但是可以保證肌膚飽滿喝足水分為止，皮膚隔天真心感覺充滿水分又柔軟。

Step 5 精華液

純中藥的祛痘小白瓶

長達七年的痘齡，我看過皮膚科也喫過各種葯，什麼四環黴素，抗生素啊，A酸都喫過，（A酸真的要看體質喫，像我這就是不適合喫A酸，喫了真的沒有一個副作用沒中，所以A酸真的還是挺看人的，有些人喫了就可以好好的沒事哈哈）擦過各種有的沒的的葯，外用A酸，杜鵑花酸，總之就是除了喫中藥以外能試的都試過了。後來用了一個中藥祛痘膏好了。現在就是作息不好或是喫上火隔天偶爾就會爆豆，所以這個也成了我日常護膚的一部分。只要兩滴的量，可以塗滿全臉，等十分鐘皮膚完全吸收後，皮膚變得軟軟嫩嫩的。

之前的痘痘是真的嚴重，完全不敢用功能性的護膚品，記住精簡護膚是第一要義。

Step5 鎖水

• 珂潤面霜用量：視皮膚乾燥狀況而定

感覺珂潤這個牌子，除了泡沫洗面奶就剩這個面霜了，水乳一言難盡。保濕不油膩，油皮也可以用，裡面含有神經醯胺功能成分，可以修復肌膚屏障。應該很多人有共鳴。

這是我一個痘痘肌目前在使用的護膚流程，可以看到整個流程很精簡，做好基礎的補水保濕，沒有用太多功能性的產品，原因就是因為痘痘肌很脆弱，如果肌膚不是很穩定的情況，過度追求美白或是抗衰，都會給肌膚造成負擔。

這裡給大家說一個核心觀點就是

後天性修復敏感肌：早晚溫和洗面奶潔面，幹皮參考上面。敏感期間的護膚步驟，就是清潔、補水保濕、防曬、適當補充細胞間脂質四步曲是必不可少的。護膚步驟中盡量選擇乳液，膏霜對你們來說太油膩厚重。(珂潤面霜除外)不要熬夜。你們選擇適合自己的產品去做~

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我來啦～

一年多時間從混油皮調理成現在中性皮膚，素顏出門無壓力，黑頭閉口很少長，我也是很滿足了

護膚過程也真的很簡單~

在剛開始有護膚意識的時候，也是被網上的那些博主營銷號種草了各種護膚品，然後什麼都想往臉上試，想讓自己的皮膚變得好一點，這樣造作的結果就是破壞了皮膚本身的平衡，給自己作成了混油皮，換季的時候還很容易過敏..

踩過這些雷之後，就總結了一些方法給大家，希望各位可以認真看~

都是自己碼字打出來的~ 絕對沒有去照搬營銷號～

先來瞭解一下護膚的基本步驟~

早上：潔面→爽膚水→眼精華→精華液→眼霜→面霜→防曬

精簡護膚：潔面→水→面霜→防曬

晚上：卸妝→（清潔面部）→潔面→爽膚水→（眼膜、面膜）→眼精華→精華液→眼霜→面霜→脣膜（或厚塗脣膏）

再來一個化妝步驟（不一定要完全按照這個順序）

珍珠膏→珍珠氣墊CC→定妝→眉筆→眉粉→睫毛夾→眼線（內眼線）→睫毛打底→睫毛膏→眼線外（外眼線以及眼尾）→眼影→修容（高光陰影）→腮紅→脣部打底→口紅

老阿姨對比照奉上～

調理了一年多，堅持下來就會有收穫，護膚其實很簡單的～

那來看幾個常見的問題吧~

Q：為什麼沒有乳液？

A：因為乳液是最不專業的懶人護膚方法，吸收力和補水力沒有水和精華好吸收，保濕鎖水也沒有面霜做的專業。所以一套護膚品下來，需要做到的幾項，專業來說就是：補水（爽膚水）、營養（精華液）、把水分和營養鎖緊進皮膚裏（面霜）

Q：所有人都適合這個護膚順序嗎？都必須按照這個順序去做嗎？

A：答案當然是否定的~

護膚是要根據自己的膚質去選擇護膚品的，皮膚需要什麼就用什麼，不需要的用在臉上會給皮膚增加負擔的

比如說你是混油皮，早上可以不用洗面奶的，用溫水洗臉就好，然後避免用營養成分太高的產品，精簡護膚就可以，可以選擇用純露補水，然後面霜鎖水。如果覺得幹，可以一週敷兩三次補水面膜。平時注意清潔，定期清理毛孔，改善油痘肌

比如說你是敏感肌，那就要避免用含酒精的護膚品，越純粹越好，可以用純露補水，然後用蘆薈膠修復，產品成分一定要用溫和的，純天然的最好~

那如果說你膚質正常，就用最基本的補水套盒就行，水、精華、面霜、防曬就好了。皮膚自身也有一定得保護屏障，千萬不要過度折騰！！（我就是這樣給自己皮膚折騰壞的，心痛萬分）

Q：純露是什麼呢？

A：純露是什麼呢？純露由當季的新鮮瓜果蒸餾而成的，在蒸餾萃取過程中油水會分離，因密度不同，精油會漂浮在上面，水分則沉澱在下面，這些部分就叫純露。純露中除了含有少量精油成分之外，還含有全部植物體內的水溶性物質。擁有百分之百植物水溶性物質的純露，其所含礦物養分（如單寧酸及類黃酮）是精油所缺乏的。其低濃度的特性容易被皮膚所吸收，完全無香精及酒精成份，溫和不刺激，每天使用，替代純水調製各種面膜等

Q：護膚品必須得是成套用嗎？

A：答案是不一定的

上面說過要根據自己膚質選擇護膚品，如果說個人感覺成套用效果比較好，那就可以成套用，我都是看心情，有的時候成套用，有的時候就直接純露?精華?面霜用了。還是要看自己的皮膚適合怎麼去使用，最好是要用同系列的產品，這樣子皮膚不容易受到刺激。

目前情況下我都是成套用，皮膚也沒有什麼大問題，就清爽補水保濕就好了。之前用的美白淡斑套盒效果太好了，導致現在色差有點大，正在喫美白片調理，就暫時不用那個了。

覺得皮膚狀態好的情況下，就濕敷純露完了之後直接用面霜了，過敏的情況下，就只用純露和蘆薈膠修復。因為成分簡單，也不會有任何刺激。

不過我覺得，純露可以多備一點，真的是這個世界上最美好的事物了~

Q：護膚品要一個接一個的抹嗎？

A：當然不要啦~

要等上一個護膚品完全吸收之後再塗下一個護膚品的，不然皮膚會吸收不了的~

Q：要每天都塗防曬嗎？

A：答案是當然~ 防曬屬於護膚步驟裏的，防曬是每天都要塗的，不管春夏秋冬，不管晴天還是下雨，因為紫外線是每天都有的，光老化很嚴重的~ 所以答應我姐妹們，防曬一定要每天塗好嗎！！！

Q：混油皮護膚？

A如果你是混油皮，洗面奶一定不要用皁基洗面奶！！！會傷害角質層的，要用氨基酸洗面奶，在清潔皮膚的基礎上能更好的保護皮膚。然後清潔一定要做好，每天都要好好卸妝，定期清理毛孔裏的垃圾，不然後期會長粉刺閉口，形成丘疹，然後變成痘痘肌，那樣就不好調理了~

Q：敏感肌護膚？

A：護膚品一定要選溫和的！！！洗面奶還是要用氨基酸洗面奶，敏感肌不要過度清潔皮膚了，用洗面奶洗乾淨皮膚之後，護膚也不要太過於繁瑣，精簡護膚就好！！！

純露?蘆薈膠修復，盡量減少化妝次數，只塗防曬就好。

Q：痘痘肌護膚？

A：痘痘肌的護膚品更要選擇溫和的純天然的，營養成分太高的一定不要用！！因為皮膚吸收不了，一定要注意清潔，清潔之後做好補水。必要的時候可以使用凍乾粉把痘痘逼出來，然後再後續進行修復。

Q：珍珠膏是什麼？可以代替粉底麼？

A：它是用四千目打磨的珍珠粉加人蔘提取液，非常細膩美白隔離的同時又不會堵塞毛孔~ 皮膚越用越好讓你做真正的素顏漂亮美眉，代替平常的BB霜、素顏霜。

是純珍珠粉入料，拒絕色粉傷害皮膚，重點是養膚，而不是遮瑕，完全可以代替粉底液使用的。

最後再嘮叨一句面膜，關於面膜，真的不要天天敷，日常補水的面膜，一週兩三次就足夠了，然後清潔面膜一週一次，清潔完之後如果感覺臉幹可以補水，特別是敏感肌和痘痘肌的，敷面膜的次數一定不要太多。

面膜的選擇也很重要，一定要選擇溫和無刺激的，然後敷完面膜之後一定要洗臉，不然很容易使皮膚不透氣，形成閉口。

那些號稱美白、修復的面膜最好少敷，絕大部分會有添加劑，想美白還是要做好防曬，隔離紫外線。

關於護膚目前就這些心得~ 利用午休時間碼了一中午才寫出來，好睏~

走過路過的小可愛們，支持一下啦~

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結論先行。即不盲目跟風選擇產品，不盲目堆砌一大堆產品在皮膚上，不盲目簡單化護膚流程，而是從自己真實的肌膚狀況出發，瞭解對應實際需求的護膚品成分，再進行選擇性的護膚。

不知道題主是什麼膚質，我今天就以乾性膚質（我自己）為例，展開說一下護膚流程。同是幹皮的妹子，歡迎互相分享交流哦~

幹皮的特點多是膚質比較細膩，油脂分泌會比較少，毛孔也不會很粗大，就是天生乾燥，皮膚角質層的儲水能力比較差，而且會比油皮什麼的更容易長皺紋。因此護膚重點就是補水保濕，抗皺緊緻。但我前面說的這些都是大多數幹皮，像我除了幹之外皮膚還經常會出現敏感泛紅的情況，在選擇護膚品的時候就不敢再肆無忌憚，流行什麼買什麼了，而是在保證我護膚需求的同時排除掉一些容易造成敏感的成分，比如最直接的香精，防腐劑，酒精等等，確保買回家的護膚品都是適合我，且配方成分都是安全健康，沒有刺激的！

我的護膚流程大致是這6步：潔面→精華水→眼霜→精華→保濕乳液/面霜→防曬，接下來我一步一步說。

乾性皮膚本身角質層鎖水能力較弱，容易乾燥缺水。因此清潔的時候要注意選擇溫和保濕的洗面奶，避免使用皁基或清潔面膜，過度清潔的話會損傷肌膚屏障。

我在用的一個是芙麗芳絲的潔面，還有一個是荷諾的益生菌潔面慕斯，這兩個都是氨基酸潔面，可以有效清潔肌膚，親膚洗完不緊繃，比較溫和保濕低刺激，敏感肌都能用的。

精華水的重點依然放在保濕滋養皮膚上，我在用的是理膚泉潤膚水。理膚泉主要是針對敏感肌痘痘的葯妝品牌，成分很簡單，這個水選用的醇類保濕體系，不含致痘成分和酒精香精提取物等易過敏成分，對敏感啊泛紅的皮膚是很友好的。

這裡還想吐槽一下蘭蔻的大粉水，會敏感的妹子答應我千萬不要用，它含有許多的防腐劑，香精成分，單看它的成分表真的是弊病超級多，不怕爛臉你就上！

眼霜的話請根據自己的實際需求，選擇不同功效成分的產品就好了，這裡我就不詳細說了，每個人眼部問題不盡相同，什麼黑眼圈嚴重啊，細紋啊，水腫啊，抗老啊等等。

精華要選擇溫和、保濕並且有一定調理修復能力的即可。但容易敏感的同學一定不要選擇酸類護膚品，更嚴重的話可以直接去掉精華這一步，因人而異吧！可以考慮以下上水和肌的這個修護精華，是我前不久剛入手的，添加了ecotin成分來修護皮膚，也可以作為肌底液來疊加其他精華使用，具體效果我在觀察觀察，

看瓶子還挺好看的~

接著我打算把乳液和麪霜放在一起說，主要功效還是盡量以保濕滋養為主。乳液有一定的保濕和防護作用，面霜的作用則是鎖住之前護膚給予皮膚的水分和營養達到長效保濕。一部分人會選擇質地稍厚重的乳液替代面霜，不過也有一部分姑娘是兩者都在用，看個人習慣吧，不過我比較懶，通常只會塗乳液。

我用的是上圖這個奇亞籽保濕乳，別看小小一管，保濕效果很強的！它的配方主要由奇亞籽和pca鈉天然保濕因子成分組成，為皮膚深度補水保濕的同時還可以抗氧化，還有一些類似玫瑰水，透明質酸等保濕成分，可以給肌膚長效補水，鎖水能力也很強。不是很厚重的白色乳液狀質地，膚感倒是一般，但完全沒有影響保濕效果，好推開，吸收的很快。我這個大幹皮用下來覺得皮膚水潤不少，面部會呈現比較有活力的光澤感，氣色也會好很多。關鍵還要誇它的成分，純天然有機，蠻安全健康的，完全貼合我的護膚訴求！

最後就是防曬啦，無論什麼膚質一年四季都要做好防曬！特別是幹皮比較容易曬紅曬傷，甚至出現敏感泛紅的情況，所以一定要重視啊，我就不具體多說了~

這樣一個流程下來，還會很難嗎？已經十分簡單高效安全且平價（推薦的單品都很適合學生黨，護膚小白）了吧，那就趕緊買起來學起來好好護膚吧！

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如果你想入門護膚，我十分希望你能做一個成分黨。誠然，成分黨要做的功課可比喜歡上某紅書的那些種草種滿呼倫貝爾的要多多了。但是，你在瞭解了自己的膚質，明確了自己的訴求，學會看成分表後，這樣才能花最少的錢選到最適合自己的護膚品（畢竟哪怕挑選護膚品再謹慎的人也會踩雷的）。

（僅舉例）比如你是幹皮，就會選含有角鯊烷或神經醯胺的乳霜；你想要美白，那就看煙醯胺，熊果苷，維C衍生物；你容易過敏，那就要避開酒精香精著色劑和尼泊金酯；抗敏看泛醇B5，金縷梅提取物可以消炎鎮定……

我幾乎可以想像某些人會說「記這麼多成分累死了，我聽代購/博主/我姐說某某產品很好用的，都是好評，我種草很久了……」那我也無話可說啦，不差錢的多試幾個產品多踩幾次雷也會選的到自己適合的產品，就是把自己皮膚折騰壞了的可能性也蠻高的。

像我自己也不迷信大牌，買過最大牌的東西也就雅詩蘭黛小棕瓶了，當然這是我做足了功課之後。

其實要說的話，護膚哪是我現在用手機打字能講明白的。變美要下功夫的，希望答主能越來越美！

最後推薦幾個我喜歡的牌子/產品吧。都是我自己用過的。一個是寶拉珍選，他們家的產品很多都把主打成分寫在名字上的，比如2%水楊酸精華等等，方便人針對自己訴求選產品。而且成分精簡，就是有的東西要足夠瞭解才能入手，比如視黃醇的產品雖然抗皺緊緻作用很棒但是可能有不耐受現象。另一個就是珂潤，幾乎全線都是敏感肌可用，我用過他們家乳霜和洗面奶，主打神經醯胺，我混油皮在南方冬天足夠保濕了。這倆牌子都不加香精色料的，挺符合我的護膚理念的。很多fà國大牌，不誇張的說，你買時的價格相當一部分都是給了調香（我纔不想為了這個「使用感」「愉悅感」花錢呢，貴婦隨意），比如L蔻的小black瓶，成分看起來也就這樣吧二裂酵母胞溶物都是個過時主打成分了而且變性乙醇和香精也沒落下估計那麼貴的價格都是給了「肌底液」這個營銷費了……聽說其實原料成本不到百元的也不知道是不是真的（當然可能研發成本高）。反正我是不迷信大牌，但是相信成分。很多大牌去美修app一查，亂七八糟的提取物添加量比防腐劑還低，保濕體系還是過時的，大幾十個不同成分誰知道裡面是不是有我的致敏成分……

怎樣讓護膚變得簡單，其實我感覺，少花錢，高效花錢買到合適的，就算是簡單了。有的女孩子啊，櫃子上sk2 la mer擺滿了，也沒見皮膚光彩照人到哪裡去

暫時寫到這，有空再補充～

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這個問題，真的有深刻的感受。我以前在網上認識一個什麼護膚老師，每天給你推產品，打感情牌。一推銷也是像題主這樣一整套很複雜的，但是所謂護膚老師他卻連背後的成分以及自己產品的賣點都不瞭解。

年少不懂事被那種曖曖昧昧的感覺渲染得買了他家很多東西，導致了很長一段時間的敏感肌。放棄了一段時間又被他幾句甜言蜜語哄回去。少女情懷總是詩，現在想想誰年輕沒傻過，就當智商稅了。。

很多市面app上的微商或者實體銷售就是一開始噓寒問暖，然後培養出感情你就很難割捨了。

嗯這是題外話：總結來說就是：買東西要自己瞭解成分，如果不可以你也要信任那種專業知識過硬，有自己用過的人說過的話，別被感情所左右，成年人應該是權衡利弊，而不是被感情綁架。

護膚其實真的不用那麼多層，但最好成套使用，就是一個品牌用一套。不要今天用寶拉洗面奶，明天用雅詩蘭黛眼霜，後天看到小紅書種草精華，又去剁手。這樣你的皮膚就像一個大染缸，能不出事嘛！！

如果是小白，最基礎的就是洗面奶-爽膚水-乳液-霜（防藍光）＋防曬。是油皮的話霜可以少抹，記得：過多的步驟不僅不會讓你皮膚變好，過度營養甚至會導致皮膚敏感。偶爾配合2-3次補水面膜，和修復面膜。

我們來瞭解一下肌膚的基本構造（以下內容會有點幹，若引起不舒適直接跳過即可）

皮膚是人體最大的外圍器官，其重量約佔人體總重量的16%，其厚度約為0.4~4毫米，其中眼周最薄，腳後跟最厚。成人皮膚總面積約為1.5~2平方米。

皮膚可分為兩大部分，即皮層部分和皮膚的附屬器官。

皮層可分為表皮，真皮，皮下組織。皮膚的附屬器官可分為皮脂腺，汗腺，毛髮和指(趾)甲

表皮: 是皮膚最外面的一層，具有保護作用，沒有血管，但有神經末梢。表皮由外向內可分為五層。

①角質層: 有死亡的角化細胞所組成，過厚會影響膚色和吸收及堵塞毛孔，過簿會造成乾燥和敏感。

②透明層:由扁平無核的透明死細胞所組成，只位於手掌和腳掌，可抗靜電及抗摩擦。

③顆粒層: 由接近死亡正在蛻變成角化細胞的細胞所組成，內含晶樣角素，可折射紫外線。晶樣角素只存弱酸及保濕的環境。

④棘層:由多角細胞所組成，內含感覺神經末梢可感受外界刺激，是表皮最厚的一層，參與創傷的修復。

⑤基底層:由基底細胞和黑色素細胞所組成。基底細胞構成了表皮各層，是表皮的生化之源。

?皮脂膜【本身不屬於皮膚】:由皮脂腺分泌的油脂和汗腺分泌的汗水在皮膚的表面經過空氣的乳化，形成弱酸性的保護膜。它有保溫，保濕及抑菌的作用。

護膚有三個步驟:清潔，保濕和防曬。

關於清潔：

清潔是最最基礎也最最重要的基礎護理，有關面子問題，更是肌膚保養把關的首要工作。其作用是清除肌膚表面多餘的油脂、污垢、細菌、脫落的老廢角質，促進護膚品的吸收。因為面部皮脂腺發達，分泌油脂旺盛，暴露在空氣中的時間長，所以面部肌膚也更臟，清潔方面要格外注意。

【清潔不良】清潔不良特別不利於油皮、混合皮。清潔不良會導致膚色暗沉、滿面油光、毛孔堵塞，常見黑頭、粉刺、毛孔粗大、痘痘，毛囊蟲、微生物過度繁殖。

【過度清潔】洗臉時間過長、每天洗臉三次以上、過度使用去角質產品、頻繁使用清潔力過強的產品、長期不恰當使用化妝棉、海綿、洗臉刷等都屬於清潔過度。有些人認為洗得越乾淨越好,所以用卸妝油代替潔面乳、用化妝棉代替手來摩擦皮膚,這些行為都對皮膚屏障有很大損傷。特別當損傷速度大於修復速度,皮膚就會出現問題。

有關如何選擇洗面奶可以看我另一篇的介紹：https://www.zhihu.com/question/299086081/answer/811029819

關於補水：

這裡要區分補水和保濕的區別。補水是真正補到皮膚裡面的，保濕只是讓皮膚感覺很濕潤，很水潤。

皮膚補水不是靠敷面膜敷出來的。皮膚薄的人天天敷面膜，水過多，會導致水油失衡，敷完面膜後，角質層會處於軟化的狀念。我們敷面膜補的水分就是在角質層，一般我們80%是蒸發去的。 所以為了能讓面膜的營養更多地吸收到皮膚裡面，一定要搭配乳液。

皮膚天生具有保濕能力，如果皮膚角質層比較薄的話，保濕能力就會下降，也就是說皮膚一般角質一般角質層薄的人，都是皮膚比較乾的。或者說是外油內乾的,不管怎麼樣，他皮膚都是缺水的。

關於防曬：

最最重要也是最最老生常談的話題，不抹防曬想美白的都是耍流氓。瞭解防曬霜上面標示的防曬數值小常識：紫外線分UVB、UVA兩種。 UVB可以使皮膚在短時間內曬傷、曬紅。UVA是可怕的陽光殺手，它令肌膚產生皺紋和幼紋，令皮膚鬆弛衰老。防曬霜標識的SPF就是UVB防護能力的數值，PA 是對於UVA抵禦能力的數值，＋ 號越多對UVA的防護能力越強。

因此，如果外出旅行、日曬較多，建議選擇SPF50以上的產品；如果日常工作生活，建議選擇SPF15-30左右的產品。同時選擇PA 號指數高的產品來預防光老。

好啦！！碼字不易，先更這麼多，大家有需求的話可以找我領文檔資料學習皮膚知識，希望能把更專業的知識分享給大家，不要和我一樣被騙徒悲傷!!!

感謝遇見，點個贊讓我更有動力吧！

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