每逢寒冬之際，總是被嘴脣乾燥、爆裂所困擾？

潤脣膏都塗得比粉底還厚了，爲啥還是狂掉...掉...掉皮！？

聽說多喝水能防止乾裂爆皮？可是飲水機都壞幾臺了......

嘴脣的這些破事真的挺煩人吶！影響顏值不用說，更腦殼疼的是發現嘴脣脫皮，就會想咬想撕......直接一脣血！酸爽！

而且，嘴脣脫皮、乾裂都是小事，嚴重起來還會導致脣炎、口角炎、潰瘍等問題，真的是影響顏值，影響心情，影響飲食！

所以，該怎樣才能擁有一副瑩潤的雙脣？

有諸內者，必形諸外

脾主肌肉，其華在脣

如果你一直非常注重身體的補水和維生素E的攝入，但嘴脣的問題仍然得不到較好的改善，那多半是脾胃在“鬧彆扭”了。

中醫說“脾開竅於口，主肌肉，其華在脣。”所以嘴脣主要是靠脾運化的氣血來滋養的。而脾和胃相表裏，兩者氣血相通，且足陽明胃經的運行路線也經過嘴部。

所以說，瑩潤的雙脣跟脾胃的健康有很大的關係。

脾胃有恙

嘴脣遭殃

若每到秋冬天冷之時，就會出現這些症狀：脣色異紅、口乾口渴、舌紅少唾液、嘴角發乾、大便乾燥。

那最先要考慮的問題應該是脾胃陰虛、有積熱所致。

○ 何爲脾胃陰虛？

脾胃的陰，指的是脾裏的精微及胃裏的津液——不僅負責滋潤臟腑，還爲脾胃的運行提供物質基礎。比如說脾的精微參與氣血運化的過程，滋養全身；胃的津液有助於促進消化，讓食物更糜爛。

脾胃陰虛，簡單來說就是這些物質欠缺，或運行不到本該去的地方。

○ 脾胃之陰爲何會虛？

生活中很多不良的習慣都在無形之中損耗、傷害脾胃之陰。

比如說辛辣、煎炸、重口味的食物，基本都是“燥熱”的東西，會讓脾胃積聚熱邪，久而久之就像燒乾水的水壺，但你仍然在燒，水壺能不壞嗎？

另外一個原因是冬天吃太多肉類的食品，導致蛋白質和脂肪的攝入超標，脾胃就要花費更多的精力去運化、消化這些營養物質。

最後，還有重要的因素就是熬夜和思慮過多。中醫說“脾氣鬱結，鬱而化熱”，所以長期憂鬱、心情不好，都是會傷脾胃的；而熬夜呢，就像酒精燈一直點，酒精終究會耗光。

綜上所述，說明只要脾胃陰虛、積熱，嘴脣就難以得到營養物質的滋潤，同時熱邪之氣還會順着足陽明胃經往上蔓延，炙燙嘴部，那乾裂、爆皮也就不奇怪了。

內外兼顧

保護脣部

若想擁有一副瑩潤的雙脣，就需要從內外兩方面同時進行保養。

在外，脣部的護理應注意這幾點：

① 紋脣、漂紅脣對嘴脣的傷害是非常大的；此外，對女生來說晚上睡前要用卸脣液清洗乾淨嘴脣，避免長時間地塗抹脣膏、脣彩。② 對付嘴脣乾裂爆皮，可用熱毛巾熱敷脣部幾分鐘，不僅能消除爆皮，還可以延緩脣部皺紋的產生。③ 潤脣膏選擇含維生素E的並隨身攜帶，這樣才能隨時隨地滋潤雙脣。④ 不要在嘴脣乾裂爆皮的時候舔脣，口水蒸發後嘴脣會更加乾燥；咬嘴脣、撕死皮的習慣更不能有。

脣部按摩改善微循環

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閒時，不妨塗點潤脣油，再給嘴脣按摩按摩。可以有效改善脣部的氣血運行，緩解乾裂爆皮，若長期保持，那距離一副瑩潤、光彩動人的雙脣就不遙遠了。

○ 嘴脣按摩的手法：

（1）用大拇指和食指捏住上脣，食指不動，大拇輕輕揉按；（2）再用大拇指和食指捏住下脣，大拇指不動，食指輕輕揉按；（3）按上述方法，兩邊方向反覆來回數次。

在內，通過飲食調理脾胃陰虛之症：

養脾健胃，飲食上可以吃“鐵棍山藥”，性平味甘，入脾、肺、腎三經。

在秋冬閉藏之時，對付脾胃陰虛、積熱所致的嘴脣乾裂爆皮，最簡單的方法就是用山藥煮水、榨汁來喝，還不容易上火。

進階吃法

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「山藥蘆根粥」

對於喜歡重口味、喝酒、油炸垃圾食物的人，或是脾胃積熱過重者，不妨嘗試一下這款進階版的脾胃養生食療方子。

材料：鮮山藥 30 克，蘆根 5 克，粳米 50 克。

做法：蘆根加三碗水煮 20 分鐘，取汁；把山藥、粳米、蘆根汁一起放煲裏，再加入適量水，大火燒開後轉小火熬製成粥，調味即可。

功效：清胃熱，養脾胃之陰。

小貼士：這方子適合 1~2 人食用，如果不喜歡吃粥，那也可以加點瘦肉來煲湯的。腎不好的朋友可以把蘆根改爲芡實 15 克，做法一樣，對腎精虧虛有不錯的幫助。

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