缺鐵性貧血食療，即進食含鐵豐富的食物十分重要，飲食原則有：①進食含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚肉、雞蛋、豆類和小白菜、菠菜、薺菜、番茄、葡萄、紅棗、櫻桃等。黑木耳、芝麻醬很鐵量甚高。②一餐中如含有提高吸收效率的肉、魚、雞、植物食品，非血紅素鐵的吸收能明顯提高。③多食含有維生素 C 豐富的新鮮蔬菜、果品及橘汁，能增加非血紅素鐵的吸收。④選擇含葉酸、維生素 B12 的食物，如動物肝臟、瘦肉，及大白菜、菠菜、青菜等，有助於貧血的糾正。

您好！您所諮詢的只是癥狀(主觀上的異常感覺)或體征，很多疾病可引起相同的癥狀或體征，因此，要認真對待這種癥狀或體征，但不能單純簡單的對症治療，忽視對病因的檢查會延誤診斷和治療。要從引起這種癥狀的病因著手，靠專業醫師通過視、觸、扣、聽等體格檢查檢出，以及生化和影像等輔助檢查鑒別診斷(與癥狀相同的疾病區別並排除)。因網路局限性，用藥諮詢並不能代替常規診療，如果誰都可以幫您診斷疾病、推薦藥品的話，那對您的健康是很沒有保障的。判斷是需要客觀依據，否則就是猜。為了防止通過網路盲目瞎猜可能出現的漏診、誤診誤治等重大安全隱患。

前天去產檢正好碰到一個月子沒坐好的，子宮有點下滑吧好像。醫生就說月子沒做好有兩種可能，一個是累的，一個是心情抑鬱，而且大多數心情抑鬱帶來的傷害都超過辛苦，所以調整心情是第一位的

月子里有事必須本人出去辦理，出去幾次後回來感覺膝蓋有點涼，百度一下各種月子病嚇得我整個月子神經兮兮的，各種擔心，各種傷心??，孩子挺乖，基本沒累著，就是心累，到底有沒有月子病嘛，心煩意亂！

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