│孕期│ 美國待產包該準備什麼？超實用電子檔與你分享！Hospital Bag Checklist

想不到人生默默來到這個階段了（灑花～～

LaLa預計這個月來報到，衣布再不準備醫院待產包就來不及啦。

網路上有許多媽咪們的經驗分享，真是感謝大家傾囊相授！（鞠躬
而衣布這篇文章主要是根據一位美國媽咪Alexis R. Edmonds的文章
*Hospital Bag Checklist*

以及矽谷美味人妻KT分享的清單
迎接寶寶的到來---美國媽咪待產包準備list

並參考米國醫院教育課程提供的清單而完成滴～

參考各家意見、加上自己的需求，衣布將「米國媽咪待產必備清單」整理成以下表格(點圖下載pdf)，方便大家使用！大家可以依照需求自行增減～ (dropbox連結，不需要登入或申請帳號就可以下載喔！)

沒生過小孩，而且沒在美國生過小孩（這不是廢話嗎？）
衣布第一次看到這個清單，對大部分物品的必要性相當懷疑
但因為這位美國媽咪Alexis也是集眾家意見後完成了下面這張在Pinterest瘋狂流轉的Checklist，因此我想，從這裡著手就對了吧？

↑ Checklist from Alexis R. Edmonds ↑

這清單真的非常完整，也讓我大開眼界。
感覺老米們生完小孩隔天就要去開趴啊！不然為何需要這麼多make up產品？

有趣的是，整理清單時，從中學到許多育嬰產品的英文及其妙用
以下跟大家分享衣布準備待產包的筆記囉！

Labor Bag
首先一定要先跟大家說一下Labor Bag裡面幾樣好用的東西

Labor Bag 是要帶進產房的，清單裡的物品可說是缺一不可。
尤其是以下幾樣物品，很容易被新手媽咪們忽略，卻是labor時最重要的幫手
我沒生過小孩我怎麼知道？醫院教育訓練課程的老斯說的啦，聽起來非常有道理！

Massage Tools
Notebook and Pen
Focal Point
Two Large Pillows
Birthing/ Peanut Ball
Rice Bag or Hot Pack
Unscented Powder or Lotion

陣痛的時候，得使出千方百計讓身體放鬆。即使你預計要打無痛分娩，還是得做好感受疼痛的準備。
據說無痛分娩在每個人身上的效用不大相同．．．不過衣布身邊的朋友都大力推薦無痛分娩，還沒聽說沒效的

我上課的醫院建議產婦攜帶「Massage Tools按摩工具」、「Birthing/ Peanut Ball分娩球」、「Rice Bag or Hot Pack熱敷袋」以及「Unscented Powder or Lotion無香氣乳液」幫助減緩疼痛。

「Massage Tools按摩工具」及「Rice Bag or Hot Pack熱敷袋」可自製喔。
將3-4顆網球放進襪子裡，就是一個相當便利的按摩工具；
熱敷袋的話～醫院老師建議我們將生米裝在襪子裡，隨喜好加上一兩滴植物精油。醫院通常會有微波爐，微波加熱到理想溫度（大約40-60秒），就是個超實用熱敷袋囉！

至於Notebook and Pen、Focal Point、Two Large Pillows這三樣東西呢，可說是小兵立大功。
Notebook and Pen 為了記錄陣痛，當然是需要紙筆啦。雖然現在有很多App非常方便，但假如在醫院時，手機同時要成為你的娛樂工具分散注意力，還得換到其他App。換來換去還是不如傳統紙筆方便囉
Focal Point 這是我從來沒想過但卻聽說相當重要的東西～
媽咪們生寶寶時需要一個焦點，集中注意力，這樣會比較好生喔！舉例而言，北鼻的超音波照片、對couple有紀念價值的物品、媽咪心愛小物等等，都是很好的Focal Point! 衣布已經跟菠菜說好一定要帶LaLa的超音波照啦！
Two Large Pillow 為什麼要多帶枕頭呢？醫院當然會提供枕頭，但到懷孕後期的媽咪應該都知道枕頭對媽咪們有多重要，永遠都不嫌多。自己的枕頭還有家裡的味道，讓在陌生環境的媽咪更容易放鬆～